【大纪元6月17日讯】（大纪元记者黄宗茂台北报导）短短10分钟就可以变美丽？日本艺人、“大嘴巴乐团”主唱千田爱纱在新书《朝颜美人》中分享自己美丽的秘诀，就是每天早上早起10分钟，进行许多简单又有效的运动与保养，不但造就美丽体质，还能一整天充满活力。
爱纱昨天（16日）举办新书记者会，一票好友包括“大嘴巴”成员，以及闺中密友Makiyo、黄小柔、麻衣和小林优美都到场加油打气。爱纱特别准备的“健康蔬菜汤”、“美白水果优格”也让好友们竖起大拇指称赞“喔依司”。
身为艺人，虽然常常需要熬夜练唱，爱纱还是尽量调整自己的作息，她在新书中分享自己的美丽小秘诀，就是“每天早起10分钟”。爱纱是艺人中难得早起之人，她说，早起虽然痛苦，可是早上这段时间虽短，却可以做很多简单又有效率的运动和保养，且早晨美容瘦身的效果也是一天中最好。
此外，爱纱也在新书中公开自己瘦下来的秘诀─“健康7天燃烧脂肪减肥法”，就是每天都要喝含有大量蔬菜的汤，例如洋葱、青椒、西洋芹和蕃茄罐头、鸡汤块等材料一起煮汤，喝了之后有排毒减肥的效果。
16日的记者会中，爱纱还准备了“健康7天燃烧脂肪减肥法”的招牌菜─“健康蔬菜汤”，以及适合夏天吃的早餐─“美白水果优格”，原本担心这一票毒舌好友不知道会不会说很难吃，没想到试吃完大家不约而同都竖起大拇指，纷纷赞扬“喔依司”。
“大嘴巴”女主唱出书，其他团员当然要力挺爱纱。团员怀秋透露说，爱纱一向是团员中最辛苦的，乐团工作结束后，爱纱回家还要忙写书，非常认真，希望大家可以多多支持她的新书。爱纱的爱美是公认的，多年圈内好友黄小柔说，爱纱真的很爱漂亮，常常当个“宅女”不出门，在家狂抹狂试用化妆品、保养品。
和爱纱从Sunday Girls时期，认识到现在已8年的麻衣称赞爱纱真的很厉害，对美容保养都懂得很多。
小林优美也很佩服爱纱，她说，爱纱生病都不吃西药，常常用中药或养生汤等健康的方式来抵抗病魔，这次在新书中，爱纱也分享了许多养生的方式，希望大家可以支持爱纱的新书。@*
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