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抗老化
【大纪元7月8日讯】〔自由时报记者洪素卿／台北报导〕想要抗老化，专家建议“减糖、减压”。台湾抗老化学会荣誉理事长潘世斌指出，从抗老化的观点来说，“糖就是毒（Sugar is Poison )”。
他解释，现代人饮食的淀粉来源，已经提供了足够的糖，因此，额外的精致糖绝对要避免，否则，不仅可能因为糖化作用造成胶原蛋白老化、容易长皱纹，过多甜食还会影响新陈代谢。
在国外，甚至有一些血糖正常的人，服用半颗到一颗的降血糖药物，用来预防疾病发生，研究证实此种作法似乎有效。潘世斌说，虽然不鼓励正常人服药，但是一般人日常生活中能不吃精致糖就不吃。
此外，心跳越快的人，相对寿命也会比较短。训练有素的运动员，多半心跳都比较慢，因为心脏有力，跳一下抵好几下，自然可以延长使用期间。
至于一般人想要降低心跳，潘世斌则建议，除了运动，另外就是减压。他指出，长期处在高压状态下，心跳会不自觉变快，因此透过冥想或是其他纾压方法，不失为可行的好方法。
过去有研究显示，同样的压力事件，在不同年龄层的人，出现的压力相关荷尔蒙—可体松，浓度也明显不同，越老的人浓度越高。
不过，三军总医院社区医学部教授祝年丰则提醒，一般人如果要运动抗老，可不要选择太过激烈的运动，否则增加体内自由基的生成，反而伤身；除了一般熟知高冲撞、剧烈运动像是百米短跑、篮球等，不适合做为抗老运动外，马拉松也不算是良好的保健运动。
除了饮食、运动以及减压，另外一个著名的线虫研究则证明，只要减少线虫感官刺激就可以有效延长线虫寿命五十％，因此，有医师认为：“远离声色，无欲则刚；生活简单，也能永保安康。”
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