【大纪元1月27日讯】（大纪元记者肖甜编译报导）高品质的睡眠能提高生活品质并保持身体健康，这是众所周知的，那么如何提高晚间八小时的睡眠品质？最新公布的一项研究显示，幸福的婚姻生活会让女性的睡眠品质更高。
这项发表在1月份的《行为睡眠医学》（Behavioral Sleep Medicine）杂志上的研究是由美国匹兹堡大学（University of Pittsburgh）的多位研究人员进行的。
研究中发现，那些认为自己婚姻幸福的女性中很少有失眠或难以入睡的情况，她们比婚姻不是很幸福的女性晚间起床的次数要少，睡眠品质也相对要高。
这项研究的主要负责人Wendy Troxel博士说：“女性的睡眠问题一般比男性要多。这项研究让人们更清楚地了解到美满幸福的婚姻可以影响女性和她们的睡眠习惯。”
研究中指出，美国白人和非洲裔美国女性的睡眠问题要多于美籍日本女性、西班牙女性和中国女性；白人和日本女性的婚姻比其他族裔的更美满。
在判断婚姻幸福对睡眠品质的影响时，研究人员还考虑了其他影响睡眠的因素，如女性的社会关系网路、经济基础、就业状况、年龄、咖啡因的摄取量以及是否有孩子在家中等因素。
研究显示，即使考虑了上述其他因素，婚姻是否幸福依然是影响睡眠品质的最重要原因之一。
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