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失眠
【大纪元1月9日讯】〔大纪元综合报导〕一名年轻女子最近调动职务，工作量加重，下班回家很累却睡不着，睡前喝红酒助眠，却总在半夜头痛醒来，反而加重失眠。中医师表示，寒流来袭，有些民众习惯喝酒暖身入睡，不过，喝酒过量反而会睡不着，建议类似困扰者，暂停喝酒助眠。
据自由时报报导，台北市联合医院中医师林恭仪指出，去年11月兴起薄酒莱的品酒风潮，门诊主诉喝酒造成失眠的病患随之增加，平常日10个病患有一人有类似情形，11月后约增为4人。
林恭仪说，女子主诉，晚上脑里常想着白天大小事，明明很累却睡不着，在医师处方下服用安眠抗焦虑药，并饮用红酒，结果反而睡不着。他建议女子睡前不再喝红酒，并规律使用酸枣仁汤，睡眠渐渐进入佳境。
林恭仪解释，酒精堪称是镇静剂，但镇静作用只有3小时，若3小时内没有入睡或饮酒过量，有时反而出现“戒断症候群”，无法入睡。
林恭仪说，以60公斤成人为例，红酒的每天安全建议饮用量是300至325cc，但有些民众只是小酌就难以入睡，可能是个人体质，最好再减少饮用量。
据美国哥伦比亚电视台(CBS)报导，意大利科学家公布了一项新发现：吃葡萄可能有助于睡眠。
报导称，研究人员共对8种葡萄汁进行了检测，发现其中可能含有睡眠辅助激素——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。夜晚时褪黑素水平上升是睡眠的信号，黎明时下降则是醒来的信号。
在线杂志《食品科学与农业》刊登了葡萄与褪黑素之间可能存在联系的报导。测试显示，不同品种的葡萄均含有一定量的褪黑素，但水平各有不同。研究人员还称，由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精，其所含褪黑素的数量可能更高，更有助于睡眠。
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