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女生从小存骨本 骨松性骨折风险减半

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【大纪元10月18日报导】(中央社记者陈舜协台北18日电)骨质疏松造成的骨折已是老人失能、死亡的主因之一,尤以妇女为最。行政院卫生署今天表示,女生年轻时若能透过运动、饮食储存骨本,成人时期发生骨松性骨折概率可降5成。

中华民国骨质疏松症学会、卫生署国民健康局及台北市政府卫生局下午举办2009台湾世界骨松日园游会活动,呼吁民众重视骨松问题,预防更胜治疗。

国健局成人及中老年保健组组长徐瑞祥指出,一般成人在年满25岁后,骨质会逐年流失,运动量不足、少晒太阳、体重过轻的女性流失速度更快,进入更年期后,发生骨松性骨折概率大增。

根据世界骨质疏松基金会研究,青少年在骨骼生长关键时期(男生为13到17岁,女性为11到14岁)应多运动,并摄取牛奶、鱼干等富含钙质食品,只要能增加骨骼最大量1成,成人时期发生骨松性骨折概率可大幅降低5成。

根据国健局95年对国中生所做的“健康行为调查”,约一半国中女生每周运动天数少于2天,超过一半女生对自己身材不满意、每周喝牛奶不超过一次者超过3成。

徐瑞祥说,推测牛奶不受女生欢迎的原因可能与乳制品脂肪含量较高有关,而少运动则是害怕晒黑,但这些行为却浪费可储存骨本的大好时机。为了子女一生的健康,呼吁家长多关心子女饮食、运动情形。

骨松学会理事长宋永魁提醒,预防骨松要从年轻开始,30岁以下民众应注意钙质摄取及每周进行适度负重式运动,如举哑铃、爬楼梯等;50岁后要定期测量骨质密度,及早发现、及早治疗,避免疏于注意,发生骨松性骨折而后悔莫及。

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