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成大研究团队证实:适度有氧运动 脑袋变聪明

小鼠实验结果 脑功能明显改善

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【大纪元10月3日讯】〔自由时报记者胡清晖、洪素卿/台北报导〕谁说“四肢发达”通常就“头脑简单”?成功大学医学院生理所的研究团队证实,慢跑、游泳、骑单车、有氧舞蹈等有氧运动,可促进脑部海马回、杏仁核中的某些决定神经可塑性的蛋白质增加,持续性的适量有氧运动可让人变聪明。

成功大学生理所特聘教授陈洵瑛认为,小鼠的脑部结构和人类差不多,只是尺寸较小,因此,研究团队花了两、三年进行严谨的小鼠实验。

团队将小白鼠分组测试“滚轮式运动”、“跑步机运动”,每天一小时、连续一个月跑步,并对照不跑步、随意自主跑步的小白鼠,一个月后以“水迷宫”测试小鼠的空间学习与记忆能力,并以“被动避险行为”测试小鼠的恐惧学习与记忆能力。

结果发现,不论“滚轮式运动”或是“跑步机运动”,都使得小鼠脑部海马回、杏仁核中的某些决定神经可塑性的蛋白质(TrkB、SytI )增加,对于小鼠改善空间定位的学习记忆确实有正面影响。同时,规律性的跑步比自主随意的跑步对脑功能的改善更明显。不过,如果压力过大,就会适得其反。

国际期刊发表 纽时引述并分析

这项研究论文发表在国际知名生理学期刊“Journal of Physiology”,“纽约时报”亦于9月16日引述这项研究,并综合美国国家老人学研究院的分析,各种成长因子需要大量血流才能从身体周边组织进到大脑内部,去开启一连串的分子作用链,当在进行游泳、跑步、骑脚踏车等有氧运动时,血流就会大量增加;至于举重只刺激肌肉,各种生长因子也只留在肌肉里,与脑没有关系。

陈洵瑛建议,一般人每天持续三十分钟的有氧运动,心跳维持在每分钟一百二十下上下,可能就会变得更聪明。成大生理所特聘教授任卓颖呼吁,这项结果也希望能让面临升学压力的国、高中学校及学生了解,运动不是浪费时间,体育课也不应被挪去当其他学科的教学。

突做剧烈运动 反可能伤害身体

不过,任卓颖也提醒,一个平时不运动的人,如果突然做超出能力范围的剧烈运动,不仅不会改善脑功能,反而可能伤害身体。

台湾肥胖医学会理事、国防医学院教授祝年丰认为,国外已进行多年研究,认为某些运动、饮食会影响中枢神经系统、荷尔蒙分泌,不过,成大的这项研究中,老鼠的脑分泌是否可推论在人的脑分泌,还需要更进一步的研究。

专家:运动 改善轻度失智

〔自由时报记者洪素卿/台北报导〕近年越来越多研究观察到运动与记忆、认知表现相关,专家认为,不论是间接还是直接影响,适度运动绝对是有利无害。

高雄医学大学附设中和纪念神经科主任、台湾临床失智症协会理事长刘景宽表示,对于大脑来说,有氧运动不只是体力运动,也会有心智方面的影响。过去多项研究显示,轻度失智症或是轻微认知障碍的患者,运动可以使其脑部获得正回馈的刺激。中度失智症患者的躁动、忧郁等行为,经提升体能活动后,也会变得比较主动、比较能与人互动。

运动对于脑部的好处,除了可以借此提升心肺功能、促进脑部血液循环,署立双和医院神经内科主任、台湾临床失智症协会理事胡朝荣指出,曾有研究发现运动会使得老鼠脑内的类淀粉蛋白量减少,而类淀粉蛋白是造成阿兹海默症的物质,因此,不少人建议轻度失智症或是轻微认知障碍的患者,增加体能活动。

他指出,成大这个研究,观察到了运动与记忆、学习相关的特定蛋白质表现。除了更加确认适度运动除了有助身体健康、对心智也有好处之外,“说不定以后不用费力运动,只要补充特定物质,也能提升技艺表现”。

荣民总医院精神科主治医师、台湾精神科医学会秘书长周元华说,成大发现的重点并非是运动可以提升记忆,而是发现了运动影响记忆的一个可能“机转”。可惜的是,这个研究所观察的蛋白质受体同时会受到多种因子的影响。民众若为此决定适度运动当然很好,但若要进一步发展成失智症等治疗方式,机会不大。

(http://www.dajiyuan.com)

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