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治疗打鼾的方法

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【大纪元10月6日讯】(大纪元记者陈俊村编译报导)据医学文献表示,一般的打鼾对人似乎无害。然而,如雷的鼾声可能会影响自己或其他人的睡眠,打鼾者可能也希望透过治疗解决“噪音污染”的问题。

据每日科学(ScienceDaily)网站报导,打鼾是由松弛下垂的肌肉组织所引起的。当人熟睡时,舌头、喉咙软组织与软上颚会放松,这些组织可能会弯进气道,使它变窄。当空气经由变窄的气道出入时,软上颚的松弛组织产生振动,形成鼾声。尽管大多数的打鼾是无害的,但是打鼾者为了避免睡眠窒息的发生,应该寻求医师的协助。

据《梅约医讯》(Mayo Clinic Health Letter)表示,打鼾的治疗方法包括以下几种:

减重──额外的体积会使气道变窄,引发鼾声。

避免饮酒──酒精会造成肌肉过度松弛。睡前至少4小时避免饮酒,可能可以改善打鼾的情况。

减轻鼻子阻塞──使用止鼾贴片(nasal strips)可以减少造成打鼾的鼻子阻塞情况。

改变睡姿──仰睡者在睡觉时,舌头可能下垂并弯进气道。医师可能会建议患者改采其它睡姿。

戒烟──抽烟会增加打鼾的风险。戒烟可减少打鼾的比例。

尝试辅助设备──连续式正压呼吸辅助器(continuous positive airway pressure,CPAP)是最有效的治疗方法。它能透过面罩传送加压的空气,使气道上方在睡觉时保持畅通。有些人无法带着面罩睡觉,可以改用口内止鼾牙套,它可能比较没有压迫感。

考虑动手术──手术被认为是最后手段,因为它会引发副作用和并发症,而且就长期而言,打鼾能改善的机会只有一半。手术的方式为切除过多的口腔组织或强化软上颚的组织,以避免这些软组织下垂并且振动,因而引发鼾声。
(http://www.dajiyuan.com)

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