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冬天睡好觉 御寒好眠茶

徐乃义

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天气骤降,怕冷的朋友不妨自行在家制作简易的暖身御寒好眠茶,适量饮用可改善手脚冰冷的状况、促进血液循环帮助睡眠。

建议可用人参须(党参)10克、红枣6颗、熟地8克、龙眼肉3克、生姜3片、陈皮3克、五味子2克、黑糖适量,用500cc以上的水煮开,浓度可依个人口味做调整,一次约一杯300cc适量饮用,使用中药材前可先泡水约3到5分钟清除过多农药或杂质,至于需不需要靠药膳来进补,则请教专业中医师最为恰当。

另外也可使用令人心情放松的天然花草,如:


性辛,温,芳香散湿,舒畅精神,清新宜人,净化身心,平衡神经,安心宁神。温中散寒开胃,醒胃,暖胃,止痛散瘀。养肺化痰。


甘苦,性微寒,疏散风热、平肝明目、清热解毒。松弛神经,舒缓头痛,消除眼睛疲劳,恢复视力模糊。降低胆固醇、降血压、扩张冠状动脉和抑菌的作用。


味甘微苦,性温,气味芳香,性质温和,疏肝柔肝理气解除郁闷,又能行血散瘀而调经,有理气醒脾助消化、和血活血养颜美容。缓解吃过多而导致肝胃不和所致的胁痛脘闷、胃脘胀痛,且可消除疲劳,保肝护胃肠功能,促进新陈代谢。适合女性月经不调,或经前乳房胀痛者。促进血液循环,面部黄褐斑,养颜、消炎。


缓和紧张,松弛神经,解除焦虑,舒解压力,净化心绪,助眠,缓解初期感冒咳嗽,安定消化系统,改善肌肤问题,可抗衰老及滋润肌肤。



散风、清热、止痛,疏通身体气机。消除咽喉肿胀,解肠胃郁闷胀气或消化不良,并有镇静、养颜、润肤的美容功效。◇


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