【大纪元12月30日讯】(大纪元纽约讯)每年，随着水晶球落下，人们都会下决心要改善自己的健康状态。日前﹐纽约市健康与心理卫生局借机为纽约客制订了五大首选目标并提供线上资源服务﹐包括戒烟帮助﹑“塑造纽约”健身活动和喝不加糖饮料等防肥胖措施﹑少喝酒及注意性安全等。事实上﹐我们对身体的每一部分都应该认真对待﹐尤其是眼睛。从新年伊始﹐就要注意养目﹐拥有一双明亮的眼睛要有助于增进健康。
改掉日常生活中的坏习惯
想要拥有一双明亮的眼睛，那么，日常生活中的一些坏习惯就真的要改改了。
◆酒精会伤害眼睛
酒精是眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升？那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。所以，对于酒类躲得越远越好。
◆保护眼睛请戒烟
吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视。弱视，就是矫正视力低于0.8。吸烟导致弱视的原因，由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩；另外，烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必需的营养物质。在这两者共同的影响下，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。
调查显示，在白内障病人中有20%与长期吸烟有关。而每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍。
此外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。
同时，烟草也会导致眼睛周围的皱纹产生。即使自己不吸烟，也不应放松警惕，“二手烟”“三手烟”同样会摧残身心和容貌。因此，我们还是和烟草保持一定距离吧。
近视、老花、需配戴眼镜
眼睛与其它器官一样，随着年龄的增长或因其它疾病的影响会逐渐退化和衰弱。近视的起因是因为：
眼轴太长。角膜及水晶体的屈光力太强，当眼睛在休息状态平行光线进入眼内聚集成焦点位于视网膜前方。远处东西看不清楚，近处则由于位于视网膜前方的焦点往后移至视网膜上，近处的东西反而能看的清晰。平常配戴凹透镜将焦点往后移，远方物体亦可看的清楚了。而老花眼症状则恰恰相反，需配戴凸透镜了。
一般视力低于0.7可需要时戴眼镜（如上课的时候）。0.3以下的视力，在平常就该戴着眼镜。并不是强迫自己不戴眼镜，近视就可以减轻或度数增加的慢，这是错误的想法。
事实上，患了近视，不戴眼镜度数依然增加，而且不断的增加，尤其是近视达某一定度数，为了看清楚东西，眯着眼睛看，反而使度数增加的更快。虽然刚配戴 眼镜时，度数增加的较快，但增加的速度会逐渐缓慢，长期下来，并不会比不戴眼镜者增加的度数多。
看书、看报保持正确姿势，维持在三十公分看书。
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