（大纪元记者简鸿梅综合编译）随手翻开广告，电信公司提供的服务真是多元化，有网内网外费率、手机有掀盖式、直立式或滑盖式、塑胶彩盘、音乐答铃、网路电话及对讲机等林林总总的功能，这么多元的选择，仔细想想，我们真的需要吗？
有选择是桩好事，人们可找到合适需要的东西。但是现代人的选择激增，却似乎已到了过头的地步。从小孩的才艺课程、电视频道、保险方案到买牛仔裤等林林总总，人总是不停在选择。家里的书架上却堆了多少本舍不得丢掉、却从没读过的书？付了钱才发现后悔买的衣服？
美国斯沃斯摩尔大学(Swarthmore College)心理学家贝瑞．史瓦兹(Barry Schwartz)在他的著作《选择的矛盾》(Paradox of Choice)中指出，现代人选择的自由愈来愈多，却愈来愈不满意、不快乐。太多选择反而造成社会压力过大，选择不再带来自由，反而是剥夺了自由，顾客永远得不到满足。
据1月号《美国心理学家》杂志报导指出，所谓的“完美主义者”通常要找到最好的才罢手，而这种人是最不快乐的。他们一面琢磨着如何作决定，还要常常回过头来，深怕有任何遗珠之憾。“完美主义者”可能会挑到比较好的东西，但心理上感觉却很糟。他们对自己所做的最佳选择永不满意，进而导致焦虑、精神紧张、不满，甚至是忧郁症。相对的，史瓦兹所称的“满意者”就快乐多了，他们的标准是“好”就可以了。
当人们有太多选择时，得花很多时间摇摆不定，五花八门的选择成了生活上的一种阻力，真正重要的事情反而没有足够时间去做。史瓦兹提出了几个实用的方法，可作为我们重返简单生活的参考。
借重朋友的推荐
现代人常依赖家人或朋友的网络，来协助你做决定。想要更换手机服务的人，如果有电子迷的朋友，打电话给他，请他帮你选一种。消费者杂志常刊登专家推荐的流行手机款式及能相容的电信服务业者，也是你可以参考的对象。虽然他们无法挑一个最棒的产品给你，也省得你浪费两星期的时间研究这些五花八门的产品。
缩小选择范围
如果你的朋友都是“卢得主义者”(Luddites)，担心新科技会带来经济变化，史瓦兹建议，最好自己先设定范围，预先从两种方案、或两家公司中选择最适合你的需求。稍微限制一下选择的自由，而不是反抗种种限制，我们会过得更好。
心存感恩
如果你记不得“完美”是“好”的劲敌，学着心中要常存感谢，感恩我们已经拥有的，接受已经“够好”的选择，才能使我们从不断选择的强迫中释放出来，降低生活中紧张和忧虑的情绪，我们才能从抉择当中，获得平静安详的满足感。
让我们一起感受简单的快乐， 体会简单的幸福吧!
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