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肩背痛成因与治疗

李思仪中医师

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背痛已经成为现代人的文明病之ㄧ,临床上有这样症状的患者易不在少数,年龄多分布在30-60岁之间,男女均有。其实,造成肩背痛的原因有许多,必须详辨发生的时程有多久,是剧痛或是酸痛不舒,所从事的职业与睡眠的品质等。其次排便上有无正常,有无伴随手部的发麻等都是区别造成肩背痛的不同原因。

疼痛时间不长,若伴随头痛、怕冷的感冒症状,有可能仅是单纯的感冒,用葛根汤解表即可。但是疼痛的时间已长,症情反复,多为劳损所致,建议要配合针灸治疗才能疏通此部分的气滞,改善疼痛的状况。现代人普遍工作压力都不小,往往都是带着压力入眠,睡眠的品质也就不好,甚至有些人整晚辗转难眠,肩颈的酸痛不言可喻,这时不仅是要缓解肩颈的不适,更重要的是要改善患者睡眠的状况,选择舒肝理气、安神助眠之方,如柴胡舒肝散或酸枣仁汤加上葛根、合欢皮。

同时因为饮食的习惯与久坐办公室等,缺乏适当的运动,也有许多人也着长期便秘的问题。便秘不仅是肠胃道的不舒,也是许多疾病的根源,例如大肠息肉、胀气腹痛、影响睡眠,还会造成肩颈酸痛不舒。因为手阳明大肠经经过肩颈处,所以长期便秘并有肩颈疼痛的朋友,一定要先改善排便的状况,“治病必寻求其源”,才能真正根除疾病。临床上可选用润肠通便之方加上理气活血之剂,如润肠丸或调胃承气加上延胡索、葛根。

除了肩颈酸痛需要辨别病程长短、排便状况、睡眠情况等,另外也需要辨明是否有手麻的情况,因为颈部颈椎的问题亦会导致手部的麻木不舒。这时便需要搭配针灸处理,放松过于紧张的肌肉,有助颈椎问题的改善。选方上可使用舒经活血汤加上藳本、白芷。

背痛保健茶饮与纾缓操

益气活血消痛饮

材料:

黄耆五钱、骨碎补三钱、葛根二钱、元胡一钱半、川芎一钱半、当归身一片(后下)、芍药一钱半、炙甘草五片、生姜三片。

作法:
1、药材洗净后先加水盖过药材浸泡二十分钟。
2、之后再倒入2000cc的水,水滚后转文火煮十五分钟。
3、放入当归再煮五分钟即可
4、滤去药材,将药汁于一天内慢慢喝完即可。

功能:针对容易肩颈疼痛、伴随头昏疲倦者,有补气活血止痛之功效。

肩颈痛按摩操

1、请先找出手三里穴位,将手平举,位于手肘处横纹端往下三根横
指的距离。

2、压住此穴位,将头往右边旋转到底,停留五秒钟,回正,再往左旋转到底,停留五秒钟,回正,来回算一次动作的完成。以上动作越慢越好,不可求快。

3、需要来回做九次。再换按压另一只手的手三里穴,同样来回做九次即可。

4、所需时间约十分钟内即可完成,平均工作两小时后,可做此动作缓解肩颈酸痛的情况。平常在家亦可常做此运动,能帮助肩颈有效的放松。

5、长期使用电脑的朋友,也可常做此运动,除了放松肩颈的肌肉外,还可缓解眼睛的劳累干涩症状。
(http://www.dajiyuan.com)

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