煎蛋土豆(马铃薯)饼:土豆(马铃薯)减肥餐

风中彩虹

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今天的土豆(马铃薯)饼:

很多人对土豆(马铃薯)有误解,总觉得它是长肉的罪魁祸首。

土豆(马铃薯)真是很冤枉,如果不是人们总把自己扔到油锅里炸,其实人家堪称减肥佳品。

东西是好东西,看你怎样对待它了。

在青海湖时,超负荷运动了一把。

却郁闷地发现,一点都没瘦

唉,我要减肥,吃土豆(马铃薯)减肥~~~~~~~~~~~~

************** 煎蛋土豆(马铃薯)饼 *****************
材料:

土豆(马铃薯)2个约400克、鸡蛋2个、洋葱1个、法香碎20克、黑胡椒粉2克、百里香碎3克、盐适量。

做法:
1、土豆(马铃薯)煮熟去皮,用擦丝板擦成丝;洋葱切碎。

2、土豆(马铃薯)丝、洋葱碎、及调料混合在一些,搅拌均匀。

3、锅中热油,将拌好的土豆(马铃薯)丝倒入,翻炒匀,用铲子整形成圆饼状,煎5分钟。

4、将饼翻个面,用圆慕丝圈在饼上刻2个圈,两个鸡蛋打入圈中,继续煎3分钟至鸡蛋熟即可。


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出处:http://food.poco.cn/foodiaryDetail-htx-id-3503556.shtml

(来源:Poco美食网)

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