【大纪元5月23日讯】(据台视新闻报导)端午节吃肉粽，不过糯米不太容易消化，如何保护肠胃？怎么样才能轻松清除堆积在大肠里的废物，来看看营养师说，一定要多吃高纤低卡的食物，肉粽的食材也可以用一些排毒低脂的食材，帮助自己轻盈健康。
夏天到，想要维持美美的身材，一定要多吃高纤低脂的食品，来清一清肠子里面堆积的食物残渣，营养师说，想要排毒，像是番薯、苹果、薏仁、水和优格、燕麦片，都是上上之选！另外还有低卡高纤的食物，像是洋菜、海带、牛蒡、番茄和金针菇、白木耳，也都是低热量又富含纤维的食品，端午节到了，如果能多加利用这些食材，就不怕粽子吃太多会发胖！营养师也建议，点心类可以加上白木耳，汤类可以添加菇类、牛蒡或番茄，多多摄取水溶性纤维，就能健康维持好身材！(http://www.dajiyuan.com)
