【大纪元5月25日讯】（大纪元记者胡维真编译）最新研究显示，对过重的心脏病患者而言，每天长距离健走比标准的心脏复健法更来得有效。健走不仅能达到两倍的减重效果，而且能消耗多余的脂肪，甚至也能控制胰岛素的稳定性及促进血液循环。
这不只是理论而已，美国佛蒙特大学研究人员随机将74位64岁左右患有心脏病的肥胖患者分为两组：第一组是高热量消耗养生组，以每周燃烧3,000到3,500卡路里为目标，每周五到六天，适度健走45-60分钟；另一组则遵循标准心脏复健法，每周燃烧700到800卡路里，维持每周运动三次，每次25-40分钟，以走路、骑单车、划船等较激烈的运动为主。
五个月后结果证明，第一组的心脏病发风险降低较多，也提高胰岛素的稳定性，平均减重18磅且腰围少了2.7吋，然而第2组只平均减重8磅且腰围只减少2吋。
医药学专家亚达斯表示，心脏复健术从1970年被广泛使用，因为它能有效降低死亡率，但它并不会燃烧脂肪并稳定胰岛素。而现在情况改变了，目前80%的复健病患通常体重都过重而导致糖尿病，因此必须改善这个状况。
很明显的，体重过重及不规律的生活习惯是导致心脏病的主因，它也与糖尿病、高血压、高胆固醇有关，传统的心脏复健术固然有其作用，但改变生活方式每天健走更为根本之道。
这项高热量消耗养生健走的研究结果已清楚不过：心脏病患能够减少病发因子，预防各种相关疾病且增加免疫力，远比传统复健程序功效大的多。
然而医生并不建议每个心脏病患都适合健走，病人应先与医生讨论适当的运动方式及速度，再评估自己是否适合。
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