【大纪元7月12日讯】(大纪元记者秦明编译报导) 素有“美国的威尼斯”美誉的劳德代尔堡位于佛罗里达州南部，常年温度适中，气候温和。然而，今年夏天劳德代尔堡却持续高温，气温创下历史新高。
根据迈阿密国家气象局报告，七月七日星期二，劳德代尔堡创下高温97度的新记录。旧的记录是96 度。星期三，棕榈滩以 95度的高温，一度之差，险破1963年创下的96度高温。
在持续高温下，保健很重要。美国国家气象局近日提供在热天保持健康的要点：
1. 慢下来。高强度的体力活动应减少、取消、或改到一天最凉快的时间。怕热的人不一定只呆在室内，但应尽可能呆在最凉快的地方。
2. 着适当夏装。轻便浅色服装能反射热量和阳光，帮助你的身体维持正常的体温。
3. 降低你的内火。使新陈代谢加快的食品（如蛋白质）会使体内产热并加速水分流失。
4. 多喝水或其他非酒精饮料。你的身体需要水来保持凉爽。身体每失去一公升水分，体温便会升高华示半度。即使你不渴，也要喝大量的水。建议每日需饮八杯水。但是，以下的人群应在咨询医生后，再增加饮水量：（1）有癫痫或心脏病者，有肾脏或肝脏疾病者（2）限制水分摄取量者（3）有液体潴留问题者。
5. 不要喝含酒精饮料。
6. 除非是医生的指令，否则不要吃盐片剂。
7. 尽量呆在有空调的地方。在有空调的地方，中暑的危险显着降低。如果你买不起空调，在炎热的天气，每天都要尽量在有空调的环境中多呆一段时间。
8. 不要在阳光下曝晒。晒伤会使得散热更加困难。
9. 永远不要把任何人，尤其是儿童和宠物留在停泊的车辆中。
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