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骨松找上男性 保骨养生莫轻忽

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【大纪元8月8日报导】(中央社记者陈清芳台北8日电)骨科医师发现,许多爸爸级的男性疯单车,摔了车才知一身老骨头禁不起摔,这些有点年纪的男性,容易轻忽保骨养生与治疗骨质疏松,还以这是婆婆妈妈的妇女病。

仁济医院骨科主任暨台北市立联合医院骨科医师萧国川今天指出,男性长期轻忽自身骨质疏松危机、误认骨折发生都是意外、普遍有抽烟喝酒等骨松危险因子的三重因素下,高达9成男性骨折就医时,才知道罹患骨质疏松症。

萧国川说,这一、两年来,流行骑单车,不少男士努力存老本之际,也把骑单车顾健康当成退休准备事项,结果有的人因为骨本没存够,不小心跌了一跤,髋骨应声断裂,需要开刀住院并且复健好几个月。

他说,男性髋部骨松骨折死亡率是女性1.5倍,因为男性缺乏女性停经更年期的提醒,对补充钙片与维他命D、使用抑制破骨细胞的骨松药物,比例也低于女性,一旦骨折,容易引起原有的内科并发症,死亡风险上升。

他提醒,为人子女可在(每年的)父亲节之际,提醒父亲注意保骨养生,55岁以上男性应主动接受骨密度检测,别让退休或平日的休闲活动变得危机重重。

“骨质疏松症”有什么症状?

通常病人察觉不出有任何症状,当不小心跌一跤,竟把腕骨跌断了,便表示此人骨质已经流失太多,而且可能会发生更严重的臀部骨折。

增加饮食中钙质摄取量

(1) 补充牛奶(成人每日1-2杯:240cc/杯)
(2) 补充高钙食物,如小鱼干、豆类食物、紫菜、芝麻、虾米等等。(成人每日2份:半碗/份)

多吃蔬菜水果能帮助预防骨质疏松症

高雄医学大学临床医学研究所副教授郭柏麟博士和他的研究团队,针对各种中草药和蔬菜水果内的成分研究发现,杨梅、红洋葱、浆果类及甘薯叶里面的杨梅素(myricetin),可透过骨形成蛋白2和 p38 的途径刺激成骨细胞分化。而广泛存在于柑橘类中的香叶木素(diosmetin),透过PKCδ -Rac1-MEK3 / 6-p38 和 PKCδ -Rac1-MEK1 / 2-ERK1 / 2-Runx2 两大途径,也能刺激成骨细胞分化。

为什么运动对预防“骨质疏松症”那么重要?

正确而适度的运动,能使骨质增加,最好的运动,需要包含人体长骨的牵动、拉动、和某种程度的挤压。例如行走、慢跑、骑单车、越野步行、划船等,而且常做这一类运动,对心脏和肺部同样有好处。

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