【大纪元9月14日讯】（大纪元记者翁玲编译）人们总认为生活中的美好事物会让我们快乐，但实际上，让我们快乐的往往都是些平凡的事物。研究发现外在环境如工作、教育、金钱等仅占幸福感的百分之十到十五，而快乐受人格特质和性情影响则较大。
快乐来自于内心的选择
曾经有个故事：以前有位富翁，他虽然很有钱但却闷闷不乐，因此贴个告示：“只要有人能教他快乐，他愿意把财产分一半给对方。”很多人前来教他，但他始终快乐不起来，因此富翁就出去寻找快乐的方法。
首先他遇到一位书生，书生告诉他：“人之所以痛苦，是因为欲望所造成的，断除欲望，您就会快乐了！”富翁听后觉得很有道理，可是他做不到。
他随后遇到一位隐士，隐士告诉他：“只要远离痛苦的原因，快乐不就生起了！”他认为讲得很对，但是依旧办不到。
最后遇到一位先知，此人悠闲的问：“一年有四季变化，您是否愿意接受天气的转变？”他答：“愿意！”再问：“土地有沧海桑田的时候，您是否愿意接受大地的变迁？”他再答：“愿意！”最后问：“人有生老病死，您是否愿意接受人生的无常？”他亦答：“愿意！”
此时先知微笑着说：“我已经教您快乐的方法了！那就是无论遇到任何事情，您的心都去接受它！”富翁终于有所领悟。
其实，每个人都拥有快乐的主导权，随遇而安，正向而乐观的面对身边的事，快乐其实可以非常轻松拥有。
让您立即好心情的妙方
以下是专家所提供，能带给您好心情的方式，各位不妨尝试看看：
*过简约的生活：慢活最快乐，不要整天讲手机或上网，拨些时间散散步，陪孩子玩耍。
*宗教：除了心灵得到寄托，宗教活动也能促进社区的连结和社交网路的发展，使人更加快乐。
*空闲时间：好好利用空闲时间可获得快乐：活动若能结合社交、身体活动和适度的技能是最好的。许多人利用大量空闲时间看电视放轻松自己，但若去打保龄球会更快乐。
*社交技巧：友谊是日常生活中快乐主要来源之一。由于新鲜感，通常与朋友在一起会比与家人在一起心情更好。
*幽默感：不把事情看得太严肃可带来希望和快乐。往往抱持希望的人们更容易感到快乐。
*当义工：一项研究显示，义工和慈善工作能使人产生欢乐，这是一种成就感，其乐趣来自于与社会的互动及有机会做有意义的事情。
*打开窗帘：研究指出，接受充足日照的女性比日照不足的女性心情好很多，早上起床后，在明亮处做做运动，或在窗边吃个早餐，不仅能给你一天好心情，也能提升睡眠品质。
*做简单的活动：玩填字游戏、弹奏简单的乐曲或打一场不计输赢的网球，简单的活动可增加满足感，并释放快乐因子。
*减少交通时间：研究发现花在交通的时间越长，情绪越易低落。
*遵循传统：研究发现美国中部保守派人士较快乐，他们重视家庭、传统、信仰并努力工作；东部和西部的自由派反而不容易开心。
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