【大纪元9月25日报导】（中央社记者杨思瑞台南县25日电）中秋节即将到来，各式月饼上市，但大多没有明确热量标示，营养师建议民众应自行计算，以免吃下过多热量，并搭配不含糖的菊花、山楂、陈皮等茶饮，减轻肠胃负担。
奇美医学中心营养师张书绫表示，市面上月饼主要分广式及台式两种，前者外皮为混糖皮，油油亮亮的，内馅以莲蓉、枣泥、奶黄为多；后者外皮为酥皮式，以绿豆椪最为著名。
张书绫表示，1块150克的广式月饼热量约为500大卡，与1.8碗白饭相当；1颗约60克的蛋黄酥热量也有300大卡，相当1碗白饭；近年风行的冰皮月饼热量稍低，1个50公克重的热量约140大卡，相当半碗白饭。
她说，市售月饼大多没有明确热量标示，民众应斤斤计较吃下肚的月饼热量，并以每500大卡热量就要慢走3小时运动来消耗评估，当摄取过量时，就要适时减少其他点心。
张书绫表示，吃月饼时最忌搭配含糖饮料，若搭配陈皮茶饮，对肠胃消化有不小的帮助，不含糖的菊花、山楂、决明子茶也都是不错的选择。