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【大纪元9月8日报导】（中央社华盛顿7日美联电）美国第一夫人蜜雪儿．奥巴马（Michelle Obama）雕塑奥巴马的秘密是什么？答案就是：三头肌涡轮下压（tricep pushdown）以及哑铃直式弯举（hammer curl）。
蜜雪儿长期的健身教练麦克连（Cornelle McClellan）在10月号的“女性健康杂志”（Women’s Health magazine）上揭露了他最有名客户的健身习惯。蜜雪儿从1997年开始到麦克连位于芝加哥的健身中心健身。
麦克连表示：“蜜雪儿夫人真的非常重视她的健康和身材。”
麦克连说：“每当蜜雪儿完成了剧烈的有氧运动和重量训练后，都还会再做一套三头肌涡轮下压和哑铃直式弯举来雕塑她那全球知名的手臂。”米雪儿时常穿着无袖的衣服。
怎样才能拥有蜜雪儿那样的手臂呢？
先做一套三头肌涡轮下压，做完后不要休息，直接再做一套哑铃直式弯举。并重复这个程序两到三次。
有关蜜雪儿健身方面的资讯截录自一系列对奥巴马夫妇的访谈，而访谈的内容是有关健康保健、个人健康以及饮食习惯。（译者：中央社实习编译王思文）