胃肠失调苦难言  营养师9招外食聚餐安心吃
开胃菜的份量精致,不怕吃不完,也不会给大家造成太多的负担。这样一来,大家反而更能专注在彼此相处的欢乐时光上。
养生之道
牛蒡是“回春食材” 专家:3招吃法更清肠抗老

营养丰富且富含膳食纤维的牛蒡,是备受欢迎的根茎类蔬菜之一,具有“东洋人参”的美名。在专家眼中,多吃牛蒡不仅有助于清肠道,还可越吃越年轻,甚至被称为“回春食材”。丰富的膳食纤维也是牛蒡的特色,它的膳食纤维含量是胡萝卜的2.6倍,花椰菜的3倍,能促进肠道蠕动,预防便秘。对于牛蒡的食用方法,专家有3点建议:

火龙果皮千万别丢掉 连皮吃最营养

火龙果表皮粗厚,所以多数人都只吃果肉。却不知,火龙果皮营养更丰富。简子匀特别介绍,火龙果皮比果肉营养更丰富,连皮一起食用,可以摄取更多的花青素。吃火龙果时,可以把果皮上的萼片剥下来,剩下的果实和外皮洗净后就可以分切食用。火龙果皮口感脆、味道甜,类似甜椒。有些人不喜欢直接吃果皮,也可以将火龙果连皮打成果汁。

中医教你煮一碗鸡蛋汤 明目护眼 养肝补气血

在容易眼睛疲劳、身体倦怠的日子里,煮一碗鸡蛋药膳,帮你明目护眼、养肝补气血。明目护眼鸡蛋汤:补气养肝补血明目、改善疲倦、明目护眼、减少眼睛疲劳,养心安神。材料:枸杞40克、龙眼(桂圆肉)10克、黄耆30克、鸡蛋2个、水2000cc。作法:用水煮蛋,剥壳后再放入汤汁中,以小火炖15分钟。

有机矿物质原糖与谷物间的暖心激荡

“AUNO”的发音近似西班牙语中有“统一”、“团结”含义的“aunar”。AUNO是一个复合词,权宰元对此的解读是:“A是字母的第一字,‘uno’代表第一,‘Auno’就是A1,就是期望公司做最好的、第一的食品”。

瓠瓜利尿 消水肿 教你4种吃法

瓠瓜就是扁蒲、蒲瓜,是热量低又有消水肿益处的瓜类蔬菜。因为水分高、味道清爽,家常清炒很好吃。其瓜肉、蒂梗也可腌渍成凉拌小菜,外皮还可煮茶饮。夏季盛产期间,价格便宜,是瓠瓜最佳品尝期。怎样把清爽美味瓠瓜融入日常饮食中?拥有多年瓠瓜料理研发心得的厨研所主厨江朝富,教你瓠瓜的4种吃法:凉拌瓠瓜、炸瓠瓜片、瓠瓜水饺

补水护肤喝这杯!黄瓜水对身体有7大好处

一杯清水,浸泡几片黄瓜,就能调制出营养丰富的黄瓜水。黄瓜水味道清爽,清凉解渴。根据美国农业部食物营养数据库,黄瓜含有B族维生素如叶酸、维生素C、K,以及钙、镁、钾等矿物质。黄瓜中还有抗炎β-胡萝卜素、各种抗氧化剂,包括葫芦素。饮黄瓜水对人体有哪些益处?喝黄瓜水的7个好处:1. 补充水分;2. 减肥;3. 护肤

黑豆水抗癌、防脑中风 医师建议这样煮

黑豆水能补肾、消水肿,是古老的中医常识。而现代研究发现,黑豆水还有很好的抗氧化、清理血管的作用,有助于预防癌症、脑中风等疾病,是营养价值高的健康茶饮。如何做黑豆水?常见的黑豆水多是用煎炒过的黑豆做成的,也有市售茶包,饮用非常方便。但为更好吸收黑豆丰富的营养,秋津医师建议不用热水冲泡炒锅的黑豆,而是将黑豆煮水喝。

大温花胶鸡火锅:美食又养生

花胶鸡火锅,则堪称养生圣品。去年底在大温哥华的列治文市Cambie路开张的胡师傅花胶鸡火锅,生意兴隆,现已搬迁至3号路夹Ackroyd 路繁华市区,面积增大三倍。短短半年时间,花胶鸡火锅店发生了这样大的变化,连老板小李自己也没有想到,个中原因,我们来一探究竟。

舌尖上的魔术师 “神秘果”让味蕾由酸变甜

有一种果实叫做“神秘果”,原本生长在西非、加纳、刚果等国家的热带森林里的小小椭圆形红色果实,模样很可爱,但是只要吃上一口,柠檬、奇异果就会变得超甜超好吃,“神秘果”这来自西非的神秘力量,完全颠覆人们对酸的想像。

高丽菜养胃 有神奇药用 2种人吃需注意

高丽菜又称卷心菜、包心菜,它虽然是蔬菜,但是也具有药物的疗效。高丽菜被称为“营养之王”,对人体有诸多益处;它含有难以从其它蔬菜摄取的维他命U,所以有保护胃粘膜的作用。本草纲目记载,高丽菜味甘、性平,可益肾补髓,还记载高丽菜的种子主治嗜睡,因为吃了高丽菜可以让人体力好、精神变好,还能增加脑部的循环。高丽菜药用功效

在南美洲出差时感冒不适的权宰元,认为感冒药才能让他尽快恢复健康。他请当地朋友帮忙去买感冒药,没想到朋友捎来的却是一杯很浓的温糖水。权宰元说:“那晚我出了很多汗,第二天身体明显就轻松多了”,他想这绝不是普通的白糖水。确实如此。这是一杯用温水冲泡后的原糖水

毛豆是“植物肉”降胆固醇又防癌 这样吃更好

在餐馆里经常可见一道“凉拌毛豆”作为小菜或是餐前零嘴。毛豆,这个亚洲国家较常食用的食物,近年也开始在欧美风行,因为它不只有“植物肉”的美誉,也被发掘出越来越多有益人体的功效。毛豆其实就是成熟度80%时采收的大豆,换句话讲,是没有那么“老成”的大豆。毛豆富含水分和维生素C,含大豆蛋白,有助于降低胆固醇。

研究:香菜有抗痉挛抗癌抗菌诸多功效

近期发表在医学期刊FASEB上的一份研究发现,中国人喜爱的香菜(也称芫荽)具有抗惊厥、抗痉挛功效,其化学成分有效延缓癫痫和其它一些疾病的发作率。

红豆饭原来这么好 去湿气又防癌

红豆也是很营养的豆类,日本传统主食“红豆饭(赤饭)”是日本人从感情上、从养生上更加难以割舍的一道料理。别看红豆饭食材简单,只需要糯米、红豆,加上少许配料,但其养生效果不可小觑。 红豆饭的养生秘密:红豆饭,可以温中、补脾胃、去湿气。此外,从营养学角度看,红豆饭益处:1. 防癌、抗氧化,红豆中含有丰富的多酚类物质。

周慧敏分享冻龄秘笈:没有什么忌口

出道30年的“香港天后”周慧敏,身兼歌手和演员,虽年过半百,但仍保有“玉女掌门人”的封号。近期受访时被问及保养秘笈,她有些腼腆地说:“其实我真的不敢说什么,我没有特别保养,也没有什么忌口。”

日本300名医票选健康食物TOP10 第一名你想不到

医生们青睐哪些食物呢?近期日本TBS电视“名医のTHE太鼓判(暂译:名医力荐良品)”节目,邀请300位名医为健康食物投票,选出他们心目中对身体最好的食物。 在所有高票食物中,人们公认的健康水果苹果位居第十;有“森林奶油”之称的酪梨位居第八。那第一名是哪种食物?以下列出票选食物TOP10,多位名医从专业视角,揭示这些食物对身体的好处,以及怎样吃效果最佳。

香蕉护心 奇异果防感冒 9类水果的养生功效

我们每天都可以吃水果,因水果有丰富的蛋白质、维生素等营养物质,可促进健康,同时也有良好的养生保健作用。我们常吃的水果,有哪些养生功效呢?

苹果连皮吃营养翻倍!降脂抗皱纹 清洗注意2点

俗话说“一天一苹果,疾病远离我”,苹果无疑是人们公认的健康水果。然而,许多人在吃苹果时会削掉苹果皮,这就太可惜了。其实,苹果皮的营养比果肉更丰富。苹果皮中除了多酚, 还有丰富的膳食纤维、铁、钾和维生素A、C、E、K等。苹果连皮吃,人们最关心的就是“农药”和“果蜡”问题。为避免果皮污染,在清洗苹果皮的时候要注意:

你该吃寒性食物还是热性食物?一篇看懂食物寒热属性

在中医看来,人的体质有寒性体质、热性体质之分,食物也有寒性食物、热性食物之分。体质偏寒的人,如果吃多了寒性食物,就容易胃痛、拉肚子;体质偏热的人,如果吃多了热性食物,就容易上火、便秘、长痘。哪些食物是寒性、哪些食物是热性、哪些食物是平和的呢?一张表列举出常见蔬菜、水果、肉类和中药的寒热性质,可查询使用。

莱家威化饼 伴您过大年

威化饼是Loacker的经典产品,从1925年开始就征服了消费者的味蕾。有多种不同的口味和款式,如原味、巧克力威化饼和迷你威化饼等。 Loacker全新推出的Loackini系列,包括Loackini Dark和Loackini Milk两种口味。近似正方形的小巧方块造型,类似巧克力,可以让人一口一块地仔细品尝威化饼的多层口感与风味。

水果中10个抗炎高手 抵御慢性发炎还防癌症

身体会发炎,与饮食有很大的关系,其中一项亦是要多吃蔬果,因为蔬果里的植化素是天然的抗氧化剂,此外,许多坚果里富含的Omega-3,也有助于对抗发炎。以下介绍十种可以抗发炎的水果。

她每天1颗地瓜活到114岁 这个时间吃地瓜最好

美国最长寿的人莱斯·布朗(Lessie Brown)近日过世,享年114岁。她的家人表示,布朗之所以如此长寿,原因之一就是她每天吃一颗地瓜。

教你煮“四神汤” 学会一定要给家人做

四神汤是中医常用的处方,也是民众喜欢的食疗佳品。四神汤有健脾开胃、调肝固肾、祛湿清热、补中益气的功效。那么,四神汤怎么煮?

椰奶促减肥又营养 比你想像的还要好

椰奶又称为椰浆、椰汁,是广受人们喜爱的植物奶。天然的椰奶的口感和味道似奶,带着浓郁的椰香,很适合替代牛奶,素食者、有乳糖不耐症的人都可以放心饮用。常喝椰奶,不仅帮助减肥,还可以抗炎、调节身体免疫力,有许多好处。

尽享missKOREA 顶级烤肉大餐 

引言:2018年荣登米其林推荐餐厅榜单的missKOREA,堪称大纽约韩餐界的翘楚,这里不仅是唯一一家每个座位都有烤炉的餐厅,还以肉品品质好成为业内佳话。在人们已经熟知了普通韩式烤肉的今天,missKOREA将只有在高档西餐厅才会吃到的美国极佳级(USDA Prime)牛肉和昂贵干式熟成牛肉(Dry-aged Beef)带到了韩餐厅。

糖尿病1500卡一日素膳食计划

蔬果在我们饮食中的比例越来越低。像糖尿病、高血压和癌症等困扰人们的疾病,却和饮食习惯密切相关。 许多科学研究显示,素食及均衡营养对人的健康极为有益。许苑慧营养师推荐给大家“糖尿病1500卡一日素膳食计划”,将蔬果的天然味道和烹饪巧技完美结合,不仅好吃,而且营养搭配得宜。糖尿病友们快来试试吧! 糖尿病饮食:1500卡一日素膳食计划

这些食物是“天然防腐剂” 你一定要知道

保存食物,是非常重要的“惜食”作法。食物经过恰当的防腐处理,可以很久不变质。像苯甲酸、山梨酸这些人工防腐剂常见于加工食品中,但它们毕竟有一定危害性。其实,一些天然食物有着不输给人工防腐剂的抗菌能力,而且不会给身体带来负面影响。

红豆膳食纤维是糙米5倍!减肥控血糖 有7大益处

红豆是平民又营养的食物,不论用来熬粥、煮饭、炖汤或做成甜点,都很可口。红豆和饭一起煮食,有益于减肥、延缓血糖上升,怀孕的妇女也适合吃。 红豆含高量的膳食纤维和蛋白质,根据台食药署食品营养成分资料库,它的膳食纤维是糙米的5倍,白米的26倍,蛋白质是糙米2倍,适合代替部分主食来食用。红豆还含有丰富的维生素B、C、E、钾、镁、铁、锌等营养素。

【文史】爱之树银杏妙证阴阳相感亿万年

生物科技界对银杏能够孑遗二亿多年的青春活力一直很投注,然而,明代《本草纲目》记载的种活银杏树的窍门更是耐人寻味,就说要把银杏种活就不能让它落单,必须……,阴阳相感之妙如此。

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