冥想打坐有“进阶版” 身心合一效果更卓越
英文“Meditation”，意指冥想、打坐，稳定心情、提升理性思考的效...
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忧郁症是人类三大疾病之一 如何应对？
东元综合医院精神科主任杨铮宜表示，忧郁症已被世界卫生组织列为21世纪人类... -
善用腹式呼吸 让身体释放“轻松荷尔蒙”
笔者身为中医，平时休闲的时间并不多，但一定会安排自己放空。在日常生活中... -
一天有2个“护心时间” 养心安神最有效
什么时间最适合养心？汾阳中医诊所院长郭威均表示，在一天之中，有两个最重要... -
笑是最天然的解药！科学证实有8大好处
人在笑的时候，心理与生理状态都会发生很多正向变化。根据研究，笑有以下健康... -
让“不完美”成为力量 前名校生在梦碎的谷底重生
这个年轻的女子，从小多才多艺，曾经考入全球最富学术声望的大学之一——约翰... -
糖是甜蜜毒药 能瞬间纾压 却带来这些危机
在情绪低落、压力大时，吃块甜点或喝杯甜饮料，心情会顿时舒畅许多。但要小心... -
“感恩”不只是礼貌 你的大脑正因此改善
“饮水思源”、“吃果子拜树头”又或者是“谢天”这些成语俗谚，是否已经耳熟... -
放弃爱好患抑郁 澳洲男孩重拾梦想疾病渐愈
墨尔本一名中国移民家庭的男孩为了不和父母闹僵，忍痛放弃了制作机器人盔甲的... -
重症和癌症患者 可能因压抑了巨大心结
重症、癌症患者，内心多有个黑洞，可能压抑了巨大的伤痕或心结，必须有所觉察... -
失眠情绪差 留心“职场适应障碍” 9招舒压
适逢毕业季，许多年轻人第一次进入职场，面临人生与环境的重大转变，感觉突然... -
常吃3类“快乐食物” 摆脱忧郁情绪
血清素的原料来自于饮食。它由一种叫色胺酸的氨基酸（氨基酸是构成蛋白质的物... -
“快乐物质”血清素抗压抗忧郁 5招天然补充
抗忧郁常用的药物能提升人体内血清素的水平和功能，从而减轻患者的忧郁、焦躁...
