肌肉不足胖得快、老得快 2招增加肌肉量
即使不是健身迷,肌肉训练也是达到身体健康的关键。 人人都希望有好身材,然而世界卫生组织调查发现,全球每2.5个人中就有1人超重,每8人中就有1人肥胖。很多人觉得变胖的祸根在于“管不住嘴”,却忽略了“肌肉的流失”是引发肥胖的重要原因。
美容美体
天天仰卧起坐也没用!想出6块腹肌必做1件事

做一千次仰卧起坐,是不是就能练出腹肌线条?每个人都努力使用腹肌机练习,是否就能让肚子变结实? 这两个问题的答案都是“否”。 六块腹肌,其实⋯⋯

医师用超简单“番茄减肥法” 一个月瘦11公斤

天气越来越暖,随着衣衫变薄,身上的赘肉也“呼之欲出”。怎样才能在夏天到来之前,让身材变美?妇产科医师蔡锋博分享“番茄减肥法”,他曾为减重每天吃番茄,短短一个月竟成功减掉11公斤!

对抗夏日艳阳天 不脱妆必看3步骤

春夏交替之际,气温变化明显增大,肌肤容易产生干燥、晒黑等问题,每当皮肤变得干燥时,上妆后就容易脱妆卡纹、浮粉变成了小花脸,令人尴尬。

100公斤瘦到50!韩女孩减肥经验吸引10万网友

日前,韩国知名Youtuber JINI将自己从100公斤瘦到50公斤的瘦身体会,在网络上与网友分享,短时间内竟累积了将近200万的点击量,她经营的Youtube频道“JINI’s Wellness”更是拥有了10万订阅粉丝!

求职必看妆容 朝气橘彩打造完美第一印象

无论是要踏出校园求职的职场菜鸟,还是想跳巢转职的前辈,“面试”阶段是个重要的关卡,除了要做好专业的面试准备外,更要透过外表打理替自己印象加分。

染烫后头发干枯、没光泽?营养师4招救回

染烫头发、涂指甲,已成为女性提升形象的“必备武器”。将自己收拾得漂亮得体,不仅提升自信,对别人也是一种尊重。可同时又出现了一个问题,大多数的染烫发药剂和指甲油毕竟是化学性产品,使用不当,就会给头发和指甲带来损伤。

慈禧太后御用的护肤面膜 中医师教你做

根据古书记载,慈禧太后非常爱美,也保养得宜。慈禧在20多岁生下皇长子载淳(同治帝)之后,脸上一度冒出黑斑。然而,在御医的悉心调养下,慈禧脸上的黑斑逐渐淡化、消退,又恢复了白皙的样貌。 御医是用什么样的配方,让慈禧太后的黑斑淡化的呢?

每餐摄取蛋白质有上限? 医师实据告诉你

史考特常听人说:“人体一次最多只能吸收20~30公克蛋白质,吃多了只会浪费。” 这也是早期健美选手喜欢少量多餐,一天吃五六顿的原因:他们需要大量的蛋白质,又怕一次吃不能完整吸收,只好分批慢慢摄取。 这个说法是否有根据?一只鸡腿吃不够,吃第二只会不会浪费掉了? 让我们一起来检验科学文献吧!

减肥迷思:减掉的脂肪跑哪里去了?

很多想减肥的人都听说过,脂肪“燃烧”后,变成了能量。但科学家称,这种说法完全是谬误。

你的美妆品安全吗?专家来提醒

对越来越注重个人形象的对现代人来说,无论护肤品还是彩妆品在日常生活中占有越来越重要的地位。

春天最应排毒 中医师教你这样做 轻松养肝

根据中医理论,四季、身体甚至到皮肤都有自己的五行属性,春天这个时节万象更新,最适合把过去身体一年累积的废物和毒素都代谢掉。怎样排毒养肝呢?来看看中医师的介绍吧!

美白有感新趋势 告别暗沉和肤色不均

2018春季美白趋势着重于改善肌肤的斑斑点点、暗沉及肤色不均等问题,让皮肤从肌底更加透亮。

La Prairie 2018新品——钻白鱼子时空聚光紧肤霜

La Prairie致力于追求永恒美丽与极致奢华,认为女人如同永恒的艺术品,值得被悉心呵护与宠爱。只要尝试过La Prairie白钻系列产品的都爱不释手,正如大多数女性对它的评价——La Prairie没有缺点,如果说价钱贵,但试过就知道它的价值所在,别忘了青春容颜千金难买!钻白鱼子时空聚光紧肤霜3月11日在澳洲上市。

防蛀牙膏可能伤害牙齿!揭开选牙膏5大误区

那么问题来了,你选的牙膏真的适合自己吗?老是用同一种牙膏的效果好吗?有想过选错牙膏会伤害牙齿吗?

医生亲测实录:为什么我不吃生酮饮食?

不管在国内外,近来生酮饮食都是镁光灯的焦点。其实早在四年前,史考特就亲身实验过生酮饮食,并了解到这“不是”一个适合我的饮食法。 本篇将以问答的方式,尽可能客观地分享我的生酮饮食经验。这仅是经验分享,不是在“推”或“反”生酮饮食,适合我的饮食方法不见得适合各位,反之亦然。

脸长红痘冒白脓?中医师:你该改变4个习惯

青春痘也分热的、寒的。假如是寒的,我们要用温的方式治疗;要是热的,我们得要用凉药、寒药来治疗。

8款日常食物面膜 让美容变轻松

爱美是人的天性,而我们生活中经常吃的一些食物,也能变成美容护肤的面膜。只要动动手,美丽随时拥有。

减肥茶效果有几分?营养学家大揭秘

随着铺天盖地的宣传,减肥茶越来越普遍。然而,减肥茶的功效真如广告所说的那么神奇,还是仅仅借着宣传提升身价?

紫气东来 2018色彩趋势流行紫外光

世界色彩权威机构PANTONE(彩通),公布了2018年代表色“紫外光色,这款介于蓝色和红色之间优雅奢华的紫光色调,搭配暖色系可以表现出柔美,配于冷色系则显温柔与纤细的效果。

风靡亚洲的Dior精华液登陆澳洲

Dior推出的重量级新品【冻妍新肌系列】,是“量肤定做”的个人化的护肤品,在肌肤老化问题出现之前,提前预见问题,解决肌肤老化前兆的干燥、暗沉、松弛、出油、敏感等问题,对抗肌肤老化,为快节奏生活的肌肤提供全面的保护。

冬季温差大 肌肤保养有方法

冬天气温剧烈变化,极端的天气加上空调等影响,肌肤容易出现干燥、敏感等现象,透过适当的保养方式与改善生活小习惯,可让肌肤舒适的度过寒冬。

冬天瘦身效率高!4个动作2分钟甩肉40大卡

很多人一入冬,浑身就变得懒洋洋。殊不知,冬季正是燃脂、瘦身的好时机!若能维持运动频率和习惯,不仅使人体保持基础代谢,还能藉由低温,让身体消耗更多热量。World Gym教练教授简易“甩肉操”,2分钟甩40大卡!

男生戴耳环好看吗?爱耍酷恐影响运势

当踏上霓虹灯闪烁的街头时,与你擦身而过的也许就有许多年轻人打耳洞、戴耳环,这些男生有些是为了耍酷,其中也不乏显示自己追求时髦.......

每天按1个穴位脸变小 中医师公开瘦脸秘诀

学会这几招,拍照不用再一直往后躲,你也可以是人称羡的小脸美女!

敷绿茶消黑眼圈有效吗?中医分享抗黑攻略

在古人眼里,房事过多、晚上不睡觉等行为所导致的肾虚,可能会造成黑眼圈。然而,古人更看重身体的整体,并没有把黑眼圈单独作为一个很重要的课题来谈。

口服玻尿酸真能养颜美容吗?真相大解析

微生物发酵透明质酸(玻尿酸)应用于食品原料,势必为国内美容保健圣品——玻尿酸揭起另一波高潮,微笑整理以往文章以及目前最新的文献,重新评估“口服玻尿酸”以用于皮肤美容、保湿、抗皱的效益。接下来,进入我们今天的主题“口服小分子玻尿酸”对于皮肤的保健益效:

陈思璇曝冬日保养秘诀 113公分长腿更显瘦

台湾名模陈思璇拥有113公分长腿,19日她出席一场由伊林娱乐与法国品牌合作推出具有提臀塑腰效果的机能裤发表会,演绎冬季新品更显腿部修长;而她对腿部保养不分季节,每日抬腿15分钟,用精油做腿部按摩,几乎不间断。

头发没有吹干就上床 如同跟“细菌”同睡

对于现代城市中忙碌不堪的男女,晚上回家已经筋疲力竭。睡前匆匆洗个澡,头发没吹干就上床倒头就睡,这种经验几乎人人都有。看起来似乎很平常,但健康专家认为,这个习惯非常不利于健康。 毛病出在哪里呢?除了一头未干的头发,还有潮湿的枕头。而潮湿的枕头正是细菌繁衍的温床。

票选好发质女星 韩星全智贤荣登宝座

很多人都很在意头发毛躁、易掉发及出油的问题,有94.4%受访者曾在家中DIY护发,也有49.7%的民众会使用强健发根或加强头皮按摩来改善掉发的问题。

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