近年来，“倒立”姿势风靡韩国，许多明星艺人都在练习这种简单的动作。在瑜珈动作中，以头部支撑的倒立姿势“头倒立...

肌少症属于中医的“痿病”。本篇所讨论的肌少症的防治，是指没有以上疾病，在一般状态下身体自然老化所出现的肌肉减...

孕妇可以运动吗？孕妇应该做哪些运动？孕妇应该避免哪些运动？联新国际医院运动医学中心主治医师刘又铨指出，只要没...

出门或上下班时，面对电梯和楼梯，不妨选择爬楼梯。坚持每天爬楼梯10分钟，比不定期上健身房还有效。爬楼梯燃烧的...

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身体各个部位疼痛的时候，怎样按摩才有效？中西医双主修的复健专科医师凃俐雯告诉你松筋止痛的按摩关键。根据身体部...

美国一项研究显示，走路时脚踩地面所受冲击，可会将压力波通过血管传送到大脑，进而增加大脑血流量。 运动能...

欧嘉奶奶以九十多岁高龄，活跃于田径场上，创下数十项至今无人能破的世界纪录。像欧加奶奶这类长青运动员有着什么样...

无论年纪多大，如果不注意保护，膝盖早晚有一天会老化。为了延缓衰老，保持膝关节和肌肉的柔软度非常重要。日本体能...

现在很多智能手表、手机上都有自动计步器，通常建议佩戴者每天走1万步。近期一份发表在《美国医学会内科医学期刊...