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【健康养成记】3分钟早晨醒神操 打造修长体态
2023-11-07
重训虽然能练出结实的肌肉,但肌肉通常较为粗壮,给人体态丰腴的感觉。我们能否帮自己锻炼出结实的肌肉,但是体态修...
2个关键练自然肌!健身教练4招打造修长身材
2023-10-24
运动维持好紧实弹性的好身材,绝对是女星减龄的不败秘诀,但如果再加上修长的体态线条,才是女性最希望练出的美丽曲...
5动作有效增肌 运动后2小时内喝这碗汤更好
2023-09-29
修长纤细的身材总人让人欣赏,但年长后要小心容易罹患肌少症。造成肌少症,除了老化外,饮食、运动习惯不良也是原因...
简单肩部训练 帮你缓解肩部不适
2023-08-13
平时做一些运动或者工作时,会不小心伤到肩膀,出现肩部酸痛的症状,可能会让人感到丧气。这里讲的不是要大家放弃游...
久坐伤身 教你在办公室就能做的伸展运动
2023-08-09
整天坐在办公室并不是很耗体力的工作,但久坐会让身体长时间处于同一姿势。要留意自己在伏案工作时有没有弯腰驼背...
驼背导致背痛 你应避免这些动作
2023-08-06
人们大都知道姿势不良会导致背痛,同时对肩膀的健康也会有不良的影响,像是圆肩、颈部如乌龟般前倾,对身体就会有很...
8个月甩30公斤!日本名教练:避开5点减肥不复胖
2023-05-01
对易胖体质的人来说,如果减肥方法不对,可能不仅没有变瘦,反令体重增加。但日本喜剧演员松村邦洋曾在8个月内成功...
研究:一疗法让抑郁减少4至6成 效果远超药物
2023-04-22
当你情绪陷入低谷的时候,你会怎样做?这四个选项你会选择哪一个:a. 打开一袋薯片来吃;b. 打电话给朋友;c...
【健康1+1】医师拆解奥斯卡影后杨紫琼冻龄五秘诀
2023-04-06
国际武打巨星杨紫琼凭借《奇异女侠玩救宇宙》(Everything Everywhere All At Onc...
有一种运动可能对健康有害
2023-03-28
适当的运动,可以促进健康,降低疾病风险,延长预期寿命。但有种运动,在一定的条件下,可能起到相反作用——这种运...
这一时间运动对心脏最好 2技巧令效果翻倍
2023-03-07
运动的重要性毋庸置疑。不断有证据显示,人们坐的时间越长,预期寿命(又称期望寿命、平均余命)越短。部分原因在于...
降压减重就靠这运动 3种策略做起来不累
2023-03-04
你可能不喜欢有氧运动,但是有氧运动是你能为自己的健康所做的最好事情之一。它能帮你控制血压、保持体重、促进骨骼...
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