重训虽然能练出结实的肌肉，但肌肉通常较为粗壮，给人体态丰腴的感觉。我们能否帮自己锻炼出结实的肌肉，但是体态修...

运动维持好紧实弹性的好身材，绝对是女星减龄的不败秘诀，但如果再加上修长的体态线条，才是女性最希望练出的美丽曲...

修长纤细的身材总人让人欣赏，但年长后要小心容易罹患肌少症。造成肌少症，除了老化外，饮食、运动习惯不良也是原因...

平时做一些运动或者工作时，会不小心伤到肩膀，出现肩部酸痛的症状，可能会让人感到丧气。这里讲的不是要大家放弃游...

整天坐在办公室并不是很耗体力的工作，但久坐会让身体长时间处于同一姿势。要留意自己在伏案工作时有没有弯腰驼背...

人们大都知道姿势不良会导致背痛，同时对肩膀的健康也会有不良的影响，像是圆肩、颈部如乌龟般前倾，对身体就会有很...

对易胖体质的人来说，如果减肥方法不对，可能不仅没有变瘦，反令体重增加。但日本喜剧演员松村邦洋曾在8个月内成功...

当你情绪陷入低谷的时候，你会怎样做？这四个选项你会选择哪一个：a. 打开一袋薯片来吃；b. 打电话给朋友；c...

国际武打巨星杨紫琼凭借《奇异女侠玩救宇宙》（Everything Everywhere All At Onc...

适当的运动，可以促进健康，降低疾病风险，延长预期寿命。但有种运动，在一定的条件下，可能起到相反作用——这种运...

运动的重要性毋庸置疑。不断有证据显示，人们坐的时间越长，预期寿命（又称期望寿命、平均余命）越短。部分原因在于...

你可能不喜欢有氧运动，但是有氧运动是你能为自己的健康所做的最好事情之一。它能帮你控制血压、保持体重、促进骨骼...