教育手册
宾利这一家找上我,是因为他们家里有两个孩子出了些状况: 十岁的温蒂上课老爱讲话、不写功课,又常常不专心;七岁的查尔斯经常不乖乖地坐在座位上、打其他同学、上...
当我开始进行脑部造影的研究工作时,就决定要研究自己家人的大脑模式,包括我妈、我阿姨、我太太、我三个孩子,还有我自己;我想知道自己所了解的大脑模式,是否与我认识且非常熟悉的这些人有关联。 我的亲身经验 我很快地就发现,扫描自己的脑袋瓜并不是一件很容易的体验,即使已经有了丰富的人生历练,我还是对整个过程感到紧张不已。如果我的脑部有问题怎么办?如果我的大脑模式...
孩子碰到不顺心的事,动不动就哭闹、吼叫,父母该如何积极处理?临床心理师解析孩子张牙舞爪的背后,父母容易轻忽的教养重点,同时提供正向教养秘诀:先卸除引爆孩子生气的地雷,再引导孩子学习情绪管理,化解亲子对立反抗,重建良性的互动。
小孩感冒了,多数家长通常都先带子女去看西医门诊,等到发现症状一直无法改善时,才想到求助中医疗法。而中医门诊发现不少案例其实不是感冒,而是过敏性鼻炎。
一般人晚上没睡觉会头痛,可是有的人睡得少,觉得花时间睡觉太可惜。其实睡觉对人体很重要,它能让身体获得休息,而且还要在一定的时间睡。人体经络的气血运行,从寅时入肺,卯时入大肠,直到子时(23:00~1:00)入胆,丑时(1:00~3:00)到肝,寅时又入肺,周而复始。
海带别名昆布、江白菜,是一种可食用的海藻类植物,海带中含有种类繁多的钾、钙、磷、铁等矿物质与A、 D、 C、E、K等维生素,以及锶、钛、钒、锰、锌、钴、铜、褐藻胶物质等微量元素。海带所富含的蛋白质与碳水化合物超越多数的蔬菜,而且胡萝卜素、核黄素、硫胺素、尼克酸等重要维生素的含量也很多。
有不少人提倡每天早上喝果菜汤排毒。临床上常见有人差不多喝了半年,经我把脉发现其五脏六腑的脉象全是虚寒,并不利于养生。
谈到“健康饮食”,到底吃荤食好还是吃素食好?对门诊病人进行卫教时,我总是说:“不论素食或荤食,原则上只要均衡摄取六大类食物与六大类营养素,就是最健康的饮食。”
在糖尿病的慢性并发症中,足部病变是常见的,它泛指发生在病人足部的血管、神经、及皮肤病变。以美国为例,每年有20%糖尿病患因为足部病变而住院,有50%以上的截肢病人就是因为严重糖尿病足而施行截肢手术。美国如此,台湾亦是如此,因此对于糖尿病足的问题,绝不可轻忽。
过动儿的主要表现一个是注意力不集中,不是因为孩子调皮捣蛋不听话,而是根本就做不到听话,没法集中注意力;一个就是动作过多,活动量过大,很难保持平静,缺乏自控能力。因此这样的小孩很难适应学校生活,难以结交朋友,常常受到社会的排斥。
现代人生活饮食不正常,工作压力大,门诊常遇到因脾胃疾病,如胃痛、胃肠胀气、胃酸逆流、嗳气等而求诊的病人。从治疗的角度来看,无论中药或西药,都可以很快改善胃部疾病,但实际上许多患有脾胃疾病的人常反复发作,而且不易根治,这是为什么呢?主要的原因是许多病患对正确的生活饮食习惯认识不深以及不能持之以恒所致。其实即使是严重的胃病,能坚持用对的生活饮食习惯来善待自己的脾...
现在家族聚餐中,人手一机,低头滑手机,现场互动少!交谈更少!于是匆匆用完餐后,赶快散场,大家各忙各的。随着网路愈来愈普及化,人们可以透过网路获得想要的资讯,对生活带来了方便性。然而有些人太沉迷于网路世界造成生活作息混乱,甚至危害健康。在许多国家,网路成瘾已经被视为是最重要的健康议题,甚至被认为是一种心理疾病。
自古婚后女子以丰乳肥臀为美,因为这是女人健康、生育能力强的标志。但是当社会走向败落的时候男人与女人的心态也出现变化,病态的男人追求骨感的女人,女人也投其所好的节食瘦身、摧残身体。“楚王爱细腰,宫中多饿死”。但是古代的女子一般只是在求偶阶段才会为了吸引异性而瘦身,一旦结婚生子就不再追求骨感了,而是以养育后代为第一要务。可是现代的女子,在怀孕期间也追求骨感,无疑...
吃剩的食物要不要丢弃?如果怕丢弃可惜,都把它吃掉放在肚子里,好不好? 不行。吃得太多,却会令人消化不良。按《千金要方》,平常的饮食应该节制,可是贪味或怕丢了可惜,就吃得多了、吃得太饱了,腹中产生太多废气而感觉胀膨膨的,也可能致生上吐下泻的那种病,古人称之为“霍乱”,现代人称之为“肠胃炎”。
有道是,“鼻闻香臭,舌尝五味”。酸、甜、苦、辣、咸五味的信息,是靠舌面上密布的细小乳头,称为味蕾的味觉细胞来传递的,再经大脑皮质味觉中枢产生兴奋,由反馈环路神经体液系统完成整个味的分析活动。但是有的人在进食时,口中会有异味感,或者不进食口腔内也觉得有异常味道,这常常提示可能得了某种疾病。但是必须在排除年龄、性别、情绪、温度或者口腔卫生不良、味蕾受外界物质的暂...
最近我与一位德国朋友聊养生,谈到运动和生活习惯问题,他说:“运动杀人”,那麽中医又是怎么谈运动的问题哪?俗语说:“户枢不蠹,流水不腐”,意思是常转动的门轴,他是不会生蛀虫的,流动的水是不会腐臭的。所以人要活就要动,那么怎样运动才能达到健康的目的?
现代人久坐不动的情况相当普遍。在台湾有83%的上班族每天坐在办公室时间超过6小时,下班后,除睡眠6~8小时外,其余时间则坐在通勤的交通车上,电脑桌前上网,沙发上看电视,或是交际应酬的场所中,以至于中广型身材显露无遗。另外,生活中过度依赖e化产品的便利性,造成人的惰性,长期下来健康逐渐亮起红灯而不自觉。
时下,更有一些朋友崇尚水果餐减肥,流行用水果代替正餐,结果造成很多年轻的女性朋友,减肥减到最后体重不减,反而是月经不来了。还有很多父母为孩子选用低热量食品(diet food),避免小孩变胖而引发健康问题。
中医的圣经《黄帝内经》开宗明义篇──〈上古天真论〉中提到人应该如何养生才会长寿。应该起居作息正常、饮食有节制、工作休息比例适中、符合大自然的运行规律,也就是日出而作、日入而息,配合四季节气的更替,所以能心神合一,尽终天年,成为百岁人瑞。
营养素是人体为了维持生存、健康、生长、发育、活动等,从食物中摄取的一些必需物质。由于人体所需的营养素有蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质共5大类,而其中又可化分为宏量营养素与微量营养素。
烟品一般指的是纸(卷)烟、烟丝、雪茄、鼻烟、嚼烟等类型,美国食品药物管理局(FDA)强调,没有任何烟品是安全的,即使所谓淡烟、电子烟、薄荷烟、无烟烟品、雪茄烟、水烟等都含有害的化学物质,皆会对身体造成危害,也都会上瘾。
口渴不外乎人体自然发生或由疾病所引起的。当天气炎热、做体力劳动、失血、烧伤、呕吐、腹泻、或是因高温而大量出汗的时候,人们都会感到口渴,这是因为人体内严重缺水而导致的口渴。在这种状况下,人们往往会出现口干舌燥、嘴唇干裂、眼窝塌陷、皮肤干瘪等症状。
根据研究发现,人的肌肉力量在年龄20〜30岁时,是一生中的最高峰,30岁以后就开始逐渐降低,到65岁时的平均肌力约为最高峰时间的80%。不过,只要多做运动与经常使用肌力,就能维护肌力,减缓肌力的退化速度。
中医认为肌肉属于脾所管,脾属土、主湿气,湿则重着;过度的湿气令肌肉重着,于是在走路、跑步等需要大量肌肉运动之时,感觉沉重的感觉,那就是湿气了。
在怀孕20周后但未满37周时,有10%的胎儿被提前娩出,称为早产。早产儿因为还没有完成在母体内的全部发育过程就提前出生,因此体质较差,不易抚养。所以足月分娩是非常重要的。如果能发现早产先兆并及时预防,可以大大降低早产几率。
想了解打嗝是如何发生的?首先得从横膈膜谈起。横膈膜是单层肌肉构成的圆弧隔膜,隔开了胸腔与腹腔。由膈神经主收缩和迷走神经主放松,互为结抗、互为协调地运作横膈膜。其功能是帮助气体交换与呼吸。
人随着年龄的增长,不免会在脸上留下岁月的痕迹—皱纹。但是除了岁月会造成皮肤老化而产生皱纹,还有阳光、烟酒、熬夜等都是造成皮肤老化的因素。
玉米,学名玉蜀黍,别名包谷、苞米、玉高粱、玉麦、苞芦、珍珠米等,为禾本科植物玉蜀黍的种子。玉米原产于南美洲,1492年哥伦布在古巴发现了玉米,1494年把玉米带回西班牙,后来逐渐传至世界各地。
连续假日,可能有许多时间待在室内,有没有哪些简单易执行的动作可以帮助消脂、锻炼肌肉又消耗热量?
类风湿性关节炎是一种主要影响关节且长期持续的疾病,容易导致关节发热、肿胀与疼痛,也可能引起其他疾病。由于病情会继续发展至关节表面侵蚀与破坏,逐渐造成肢体畸形与残障,并且治疗所使用的药物会产生较大副作用,因此常给患者带来极大的身心伤害。
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由于涉嫌非法充当“外国代理人”,向中共政府提供海外异议人士的“黑名单”,波士顿侨领梁利堂(Litang Liang)于2023年5月被联邦调查局(FBI)逮捕。