减重塑身
想减肥,不但没瘦,反而减出一堆问题,根据蕃薯藤最新“最恐怖的减肥副作用”网路调查发现,饿到昏倒居冠,比率逼近两成五、胖更多、好忧郁占两成二、经期不顺占一成六,一名女大生,只吃蔬菜、喝水,其他食物都不吃,贺尔蒙失调,除月经没来外,甚至长出胸毛。
想要维持好身材,饮食、运动必须双管齐下;台湾国际生命科学会分享加减乘除健康管理法,加对食物、减量饮食、运动乘群、除去油腻饮食习惯,保持身材不走样。
台北市卫生局9日统计民国98至100(公元2009至2011)年的台北市18岁以上成人,过重及肥胖平均盛行率为34.3%,虽然已是全台湾比率最低的城市,但平均每3人仍有1人过重,而肥胖者罹癌、高血压风险都比健康体重者高2倍。
吃了汤圆才算过元宵、也过了年,但年节来不及消化的热量,又恐再度飙高!台中市卫生局指出,4颗包馅汤圆热量,等同于一碗白米饭,民众要避免高热量带来肥胖及慢性病的威胁。有营养师建议,烹煮包馅料的汤圆,可用花茶汤取代甜汤,咸汤圆汤多加些蔬菜,增加纤维摄取,让元宵过得更健康。
人到中年,体内脂肪越积越多,新陈代谢减慢,“大肚腩”自然成为了你的“好朋友”。大肚腩,又称作中央肥胖、肚腩赘肉、士啤胎、Call机肉、猪腩肉等。有大肚腩的人,通常脂肪主要沉积在腹部的内脏间隙之中,长久下去会间接引起各种器官疾病。
美国沙克研究所(Salk Institute)最新的研究发现,只要在八个小时之内将一天所要吃的卡路里吃完,即使进食高脂肪食物,体重也不会增加。执行这个减重法,可以让大家在冬季之后,体重不增反减。
冬天胖一圈绝非宿命。人体在低温时会自动燃烧较多脂肪,营养师特别整理6种减重招术,包括泡汤、不熬夜、运动等,事半功倍,不再臃肿过一冬。
许多致力于减肥者心中常有个疑惑:很努力的节食和运动,却怎么也瘦不下来?当减肥破功时,可能得检视一下自己的生活:是否犯了以下5个瘦身大忌?找到原因后逐步修正生活习惯,“享瘦人身”不再遥不可及。
研究今天指出,全球各地每年约50万起癌症病例与体重过重与肥胖问题有关,占约全球总数3.6%,尤以北美地区问题最为严重。
天主教耕莘医院神经内科医师刘议谦今天说,肥胖增加失智风险,许多研究显示,胖哥胖妹的大脑老得快,中年发福的老年失智风险上升。
粗腰围增代谢症候群风险,民间调查发现,4成父母腰围超标、3成学童过胖,医师指出,家长生活型态影响孩子体位变化。
如何又能享用糕点,又能不把热量化为公斤数收归己有呢?其实只要把核桃、肉桂、黑巧克力这几样混进糕饼里一起烘焙,适量食用,就能两全其美了。
“美国医学会小儿科学期刊”(JAMA Pediatrics)网路版29日刊登最新医学研究指出,2岁以下孩童若经常使用广效抗生素,儿童肥胖症出现的概率将会增加。
保龄球是四大贵族运动之一,它的魅力不仅仅体现在健身作用,它还可以缓解现代人日益紧张的生活压力,当击倒的球瓶落地时,传来一片清脆的撞击声,让人不禁为之兴奋、欢呼。
美国新研究揭示,低糖饮食(Low-carb diets,又称低碳水化合物饮食)较低脂肪食物更益于减肥,而且更有利减少罹患心脏疾病风险因子。
国健署今天说,40岁以上腰围超过90公分的男性,罹患代谢症候群的比率高达6成以上,男性应注意腰围,健康生活,远离代谢症候群。
台北市法务局7月抽检21家瘦身美容业者,29日公布抽查结果,四成三建管不合格、三成三消防不合格、一成九定型化契约违反规定、一成未投保公共意外责任险。台北市主任消保官陈信诚表示,部分违规业者复检已合格,部分还在改善中。另外,上半年到7月为止受理消费争议,以爱妮雅集团9件为最大宗。
医生警告孩童长时间背负沉重书包,其重量会逐步让肩、背、腰感到酸痛,进而导致寒背,严重时甚至造成脊椎侧弯等病状。Ergobag依人体力学有效分散书包重量,让背包护脊再进化!
古代女子体态丰腴为审美的标准,但现代人衣食丰足,肥胖反成为重大死因的直接与间接杀手。人人体重管理基金会近日公布肥胖体质调查结果,5种常见的肥胖类型,男性以“苹果脂质型”近5成7居多;女性则以臀腿臃肿的“西洋梨顽固型”占3成4最高,而糖尿病为女性十大死因的第三位,与西洋梨顽固的体质脱不了关系。
肥胖现象逐渐成为台湾家庭的共业,饮食观念不正确造成的太饱家庭现象,胖家长易养出胖小孩的概率,比一般家庭高达5倍。中华民国肥胖研究学会副理事长萧敦仁找了15组体过重的母子,每天早晚两餐饭前30分钟喝一杯无糖豆浆,12周亲子平均减重约7公斤,表现最好的是减15.5公斤。
高强度间歇训练(High Intensity Interval Training, HIIT)是一种可锻练心血管系统的运动,通常需要5-20分钟完成,简单理解就是在高强度运动和中等强度运动之间转换构成。
(大纪元记者沙莉编译报导)减肥的目的不要局限于能在泳衣里展现好身材,健康的重要性同样不可小觑。
(大纪元麦迪综合报导)肥胖可以说是许多人想要摆脱的健康问题,而腹部肥胖更是引发慢性疾病的原因之一。近期,专家探讨了腹部脂肪难减的主要原因,与饮食、作息、运动、甚至压力息息相关。
(大纪元记者李郁玫报导)长期坐办公室鲜少运动,再加上饮食习惯不佳,很容易导致身形松软,变成所谓的“肉松一族”。其实“肉松一族”除了会导致肥胖而影响身形之外,对于维持身体健康的体脂率、BMI、身体基础代谢量等数值也会有影响,所以只减体重不减体脂当心新三高找上门!
得了重感冒,最严重的不是咳嗽、打喷嚏与流鼻涕,最糟的是可能让你发胖。美国研究人员说,感染一种感冒病毒,将影响体重长达20多年。
外食不良添加物频传,越来越多民众索性买面包机在家自制。但医师指出,刚出炉面包易致血糖升高、饱足时间短,已有门诊状况显示,因自制面包而变胖者近来大约增加3成。
你总能发现世上有些吃不胖的人,他们整天大快朵颐,但体重却一点也没有增加。而有些人为了保持苗条甜点不敢碰一下,饿得饥肠咕咕体重也没有减少。这到底是怎么回事呢?根据美国运动委员会最新的研究表明,造成这一现象的可能解释之一是“非运动性耗能”(non-exercise activity thermogenesis,NEAT)。
(大纪元记者徐翠玲台湾台北报导)肥胖增加罹患气喘风险,台湾大学公共卫生学院26日发表最新研究,孩童平均每天使用3C产品2.9小时,腹部肥胖概率增加1.3倍、体适能表现较差的比率增至1.9倍、罹患气喘风险则增加1.6倍。
根据日前日本东京工业大学发表的一项研究报告显示,吃饭时细嚼慢咽不仅有助消化,还能消耗更多能量有助减肥。若能搭配运动,控制每日总热量摄取,减重效果则会更佳。
(大纪元记者朱文综合报导)很多人为保持身材的姣好,经常花大把钞票,勤上健身房,参加减肥课程。不过,最新研究发现轻松享受美食,也可达到保持身材的目的。
共有约 1686 条记录
今日头条
NEWS HEADLINES
美国政府于周三(4月8日)召开每日疫情新闻发布会,新唐人、大纪元将联合对此进行直播(中文同声翻译),并同时在新唐人电视频道和大纪元、新唐人网络频道播出。敬请收看。