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你应该要实行的其中一个最重要的策略为在每个天气适合的日子到户外去,尽可能的让皮肤曝晒于太阳之下。如果你已经跟随我一段时间,你会知道我是健康日晒的主要拥护者,因为它会增加维他命D的浓度。不过我现在开始认为日晒的治愈力量超越它制造维他命D的角色。
绿色新生活

家是一个最美好的空间,倘若这个美好的空间被不好的异味入侵,那一定是大家最不乐见的一件事!香氛蜡烛、空气清净机、水氧机等固然可以让居家环境芳香怡人,但是一遇上持续不散的怪气味,它们可能也都毫无用武之地。以下列举出六类居家生活中,最常见的臭味来源,并提供大家几个小秘诀,让您击退这些恼人的气味。

蓖麻油自古被视为最佳药物之一。您应该考虑立即买一瓶高质量品牌的蓖麻油,您肯定会为它繁多的功能、用途所惊叹。本文介绍蓖麻油的14种用法,以及使用时的注意事项。

驱蚊剂常用的一些活性成分是安全性堪忧的化学品;一些植物的药理学和生物学特性,使得其提取物(精油)具有驱蚊虫、防叮咬的功效。

比起“皮质醇”这个名字,人们更熟悉的还是“压力荷尔蒙”。当忙碌成为常态,似乎每个人都不想有压力。而正常的皮质醇水平对减肥瘦身也有重要作用;热量摄取不足,皮质醇飙高,长期来看反而不容易瘦。

您或许不知道,除了作为厨房必需品和浴室中的清洁小卫士,醋在美容美发领域也相当活跃。长期以来,美发师都用醋来使头发更顺滑。和您想像中的不同,除了让头发闪亮,它并不会在头上留下醋味。

呼吸是把双刃剑。它对生存至关重要,但在某些地方,空气质量却可带来重大的健康隐患:长期接触被污染的空气,可导致肺癌、哮喘发作,也能损伤心血管、危害生殖系统、影响认知功能。

“垃圾食品”是指营养价值很低的加工食品,有些还含有害健康的成分。不幸的是,这些食物往往味美价廉、唾手可得。研究表明,常吃垃圾食品可致饮食过度、暴饮暴食和肥胖。本文中,低卡营养学家将为您详解15种最不健康的美国“垃圾食品”。

说到健身,我们大多数人都有自己的理想:我们想要身材超匀称、超苗条或超健康,于是全力以赴达到目标。实际上,没有必要为了健美和健康的理想而不懈努力。相反,我们可以放弃这些理想,欣赏我们面前的事物,带着感激,带着爱和慈悲来行事。

我们很多人都愿意减减肥、瘦瘦身。问题是,要节制食欲似乎很难,即便我们想坚持,也不知道能否坚持下去。之所以说下面这些小妙招很贴心,是因为其实你完全不必节食!你只需多吃一样东西,或者调整一下饮食方式。从中选择一两条契合你生活方式的秘笈,享受减肥的乐趣吧!

或许,和许多人一样,瘦肚子是你减肥计划中的最大难体。你的体重大幅下降,腹部脂肪却没减掉多少……当脂肪存储在脏器附近,它更容易进入血液循环,带来动脉血栓、高血压、乃至代谢问题。所以当你有腹部赘肉,一定要想办法减掉它。

最新研究显示,诺洛芬和扶他林等非甾体(类固醇类)抗炎药,还是阿片(鸦片)类止痛药,对于缓解肩颈疼痛和腰背疼痛都效果甚微,产生副作用的风险还很高。不建议采用的治疗方法还包括超声治疗、电神经模拟、戴矫正胸衣或足矫正器等。那么,长期颈背痛该怎么办?

在寒冷的冬日,我们从事的活动显然与夏天不同。即便是过年放长假,多数人也很少外出锻练,大都待在室内,享用着温热的年节食品。此时,帮身体和居室做一番排毒就尤显必要,这可让我们更强健地迎接新春的到来。

当看到化妆品有“无防腐剂”标签时,你可能会很放心地购买。本文则提供一些指导性意见,可以帮助你了解为什么多数化妆品都需要添加防腐剂,以及应该在货架上寻找什么样的产品。

这里有三条建议,笔者认为,如果遵循的话,很可能会在新年给你添好运。

现年60岁的好莱坞女星凯丽‧费雪(Carrie Fischer)在《星球大战》系列电影中扮演过莉亚公主,深受影迷喜爱。本月23日,她搭乘航班从伦敦飞返好莱坞,飞机落地前突发心脏病,于27日惊传不治。心脏病是女性的最大死因,而两位美国权威女性心血管病专家告诉大纪元,因女性病症和男性不同,常常被误诊或治疗不当。

日渐普及的电子书确实有其方便之处。同时,出版者也利用人机互动设计,让读者获得别样的阅读经验。即便如此,数字阅读却未必是更好的选择,从理解、记忆、认知、睡眠、健康等各方面来看,总体而言,传统纸质书都是大赢家。

如果你对圣诞、新年假日不那么热衷,别担心,你并不孤独。即便是最善调节的人,面对事务、财务、礼物等节日压力,也会有难以预料的反应;何况新年将至,来自外界的期待,改掉积习的自我期待,都会引人焦虑……本文从各界专家的讨论中汇整出十大挑战和应对要点:即便我们不能避开难题,至少可以更好地面对,让假日更成为享受而不是压力。

一碗能温暖你感官,让你回味无穷的玉米泥,说简单很简单,不过是一堆玉米粉,但要让其发挥食物魔力,可就需要一套复杂的功夫,它所涉及的不仅是作物、厨师或农人本身,而是整个土地,以及这些要素是否能完美配合。或许最适合的说法就是:优质农技与美味食物密不可分。

人们大都知道,秋冬季节细菌在室内的传播使人容易得病。虽然为了防病,我们都会认真打扫家里很多人频繁触摸的地方(如灯开关、门把手、电子产品按钮等) ,还有很多会积存细菌的东西,我们很容易忘记清洗。

三手烟并不是烟雾,而是附着在墙壁、窗帘、地毯、家具、宠物毛皮、服装、装饰材料上。动物研究显示,接触这些化合物会引起肺和肝损伤、糖尿病症状、伤口愈合不良和多动症,也会损害人类DNA,促使细胞死亡。而吸烟很可能会损害希望日后出售的房产和车辆的价值。专家表示:“不要在室内吸烟,这是唯一一条重要忠告。”

那年,我们在“石谷仓食物与农业中心”(Stone Barns Center for Food and Agriculture)开设蓝丘餐厅(Blue Hill)分店。开幕没多久,收到一根邮寄来的玉米─干巴巴,还有点缩皱─随附一千美元的支票一张。当天稍晚,我的电子信箱里出现一封邮件,说明这根玉米的缘由。

淋浴与泡澡,哪种对皮肤更好?哪种洗得干净?哪种更利环保?哪种感觉更好?就这个有趣的话题,美国媒体“赫芬顿邮报”(Huffington Post)近日咨询了多位专家,下面就是答案。

中国的“双11”网购促销刚结束,美国感恩节的“黑色星期五”又在眼前……买到心中看好的物品,快乐度究竟如何?据美国心理学家最新发布的研究,购买心仪物品固然让人满意,生命体验给人的愉悦幸福感却要长久得多。

日前银色夫妻艾力克斯、李咏娴穿上冲浪风情侣装现身,在台北出席一家由美国南加州冲浪品牌成立的南加州餐饮生活概念店,主打低负担、低温烹煮、无毒健康等创意料理,两人除了示范简单健康料理,还分享他们家庭幸福的“保鲜”秘招。

在今日的世界里,不吃糖几乎是“不可能任务”,但考虑到过量吃糖与许多疾病的关联越加得到证实,有节制地摄入糖分相当必要。所幸,想要知道自己是否吃太多糖并非难事。如果您出现美国健康网站Care2.com专文中罗列的身心迹象,那么小心了,您很可能需要节制一下对甜味的嗜好。

面对生活的压力,我们常常向往“自由”,想要自由的分配时间,想要自由地做自己想做的事,无拘无束!但其实,想要真正的“自由”你必须先“自律”!

对很多现代人来说,焦虑正成为需要艰难应对的“日常”,使用混合精油作为天然的解决之道,就显得尤为重要。

照顾好自己、减轻压力的重要一步,是确保居室环境整洁有序。看到房间堆满杂物,可能会影响心情,让个人空间不再是个休憩之地,而让人想要逃离。每月安排一天来清理东西,可以确保杂物不会越积越多。下面就是可以考虑清理的一些事项,你可以下载本文的打印版,作为扫除日用来对照工作的清单。

垃圾上身?住在纽约的年轻人拉博身上带着“他的垃圾”过了一个月,他为什么要这样作呢?他是一个笃行接近“零废弃”生活的都会自给自己人士,在纽约有个自给自足的小屋,他用具体行动传达给人间不同凡想的绿生活理念…

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