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中医是老祖宗的智慧结晶，被誉为“妇科圣药”的四物汤在中医临床应用中更是有着长达数千年的历史，甚至连骨伤科疾病都能治，应用范围相当广泛。只不过四物汤究竟该怎么喝、何时喝，是不是喝得愈多就愈好呢？
女性健康
不吸烟却肺癌高发 美亚裔女性带来研究难题

那是2021年秋天，正在美国攻读博士的奥罗拉‧卢卡斯（Aurora Lucas）出现顽固咳嗽和胸痛。然而，她的医生忽略了这些症状，只是告诉她喝热水和蜂蜜。

肺癌 吸烟 华裔
2024年03月15日 4:41 AM
每次痛到恶心？6种痛经中医皆有解

痛经，是指女性在月经来潮期间出现疼痛症状，好发于骨盆或下腹部，有时伴随背痛、腹泻与恶心等。通常在月经来潮时开始，典型症状约持续不到三天。 中医治疗特色：根据患者体质、痛经特点以及相关症状，中医师会制定相应的治疗方案，包括中药调理、针灸...

痛经 中医疗法 痛经怎么办
2023年12月18日 10:10 AM
口臭很恼人 中药茶饮也能治疗尴尬的口臭

“口臭”真的很恼人，就算是美女，如果有口臭绝对令人退后三步屏住呼吸，型男口臭一样形象大扣分啊！我们偶尔会有口气是正常的。早上起床时、酒足饭饱后，或是吃完大蒜、洋葱后，一张口就知道有没有，甚至到隔天都还余味未消。特别用清香的牙膏刷牙和漱口水漱口，或是饭后喝茶、喝咖啡等，可以稍微消除这些不怡人的味道。

口臭 中医调理 保健穴位
2023年12月15日 10:20 AM
胃酸逆流食不下咽 中医推荐养生茶改善胃食道逆流

现代人普遍吃得好，但美食当前却踌躇不前，到底是放开吃呢？还是忍住少吃？这是所有得“胃酸逆流”的人都会有的内心戏。每逢过年或放假后，医女的中医诊所里总是多出一些人来挂病号，通常都是因为大餐吃太多，造成消化不良、胀气、还有难受的“胃酸逆流”。

胃食道逆流 胃酸 保健穴位
2023年12月14日 10:12 AM
2道食疗药膳补虚润肠 终结小羊便便

通常一般人对“便秘”的理解，就是没有每天排便，甚至一周排便不到两、三次。但是有另一种便秘，中医管它叫“虚秘”，听起来很神秘吧？！贫血、体弱、挑食的人比较容易发生“虚秘”，尤其是老人和妇幼族群。

便秘 保健穴位 中医调理
2023年12月07日 1:08 PM
新陈代谢逐渐变慢 老人味愈来愈重了怎么办？

体味重自己却闻不到，这是老人味吗？ 重点提示 1. 体味重、体臭的男女，都是湿热体质的湿热人。 2. 湿热人自己闻不到自己的体味，身旁的人却会哇哇叫。 3. 排汗、大小便通畅、还有调整饮食，体臭才会消。 小夏的男友...

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2023年12月03日 10:05 AM
中医师：平常多吃温补的食物 改善手脚冰冷

手脚冰冷的人，穿得再多也不保暖  重点提示 1. 中医称手脚冰冷为“四逆证”，跟会昏倒的“厥逆”不一样喔。 2. 手脚冰冷是肝郁脾虚体质，要调理肝、脾。 3. 手脚冰冷是可以改善的，而且其它月经或睡眠不好的症...

手脚冰冷 中医调理 食疗药膳
2023年11月23日 10:04 AM
恼人的“经前症候群” 中医认为肾和肝失调了

经前不适症候群，水肿让我胖了3 公斤  重点提示 1. 80% 的女生都有经前不适症候群PMS，经前水肿甚至会胖3 公斤。 2. 中医认为经前不适、水肿的起因是“肾虚”或“肝郁”。 3. 经前不适可利用中医加...

中医调理 保健穴位 食疗药膳
2023年11月19日 10:02 AM
月经前胸部胀痛？这里通畅就不会痛

月经来潮时的乳房胀痛，只有女生才懂 重点提示 1. 月经前会有乳房胀痛、乳房结块，一碰就敏感疼痛，这是“经行乳房胀痛”。 2. 压力、繁忙会加重经行乳房胀痛，而且造成情绪不佳。 3. 经行乳房胀痛属于“肝气郁滞”所致，透...

月经 保健穴位 中医调理
2023年11月16日 9:58 AM
已过青春期为何仍长痘？成人痘不是青春痘！

成人痘不是青春痘 千万别搞混！ 重点提示 1. 成人痘和青春痘不同，青春痘属青少年常见状况，成人痘则是荷尔蒙混乱引起。 2. “肝气瘀滞”或“肺热”，都会造成痘痘肌，调整饮食和生活作息才能有效根除。 3. 成...

青春痘 荷尔蒙 中医调理
2023年11月09日 10:43 AM
把脉能看病？水煎药比较好？ 揭开中医不能说的秘密！

Q1：请问把脉有分左右手吗？ A：确实是有分别的，我们的左右手，其实各自代表着不同的脉象，也代表着不同的意义，简单来说，右手把“气”，左手把“血”；中医师在把脉的时候，是为了要了解人体脏腑的气血状态、以及血液流动的情形。以中医的观点来...

中医师 保肝三宝 补血圣品
2023年10月01日 10:36 AM
中医的“肝”比西医的多一功能 很重要！

中医的“肝”与西医的“肝脏（Liver）”并不完全相同。以往经常听到有人说看中医时，被老中医师说“肝不好”，多数人都会直觉是不是肝脏出了问题，进而找西医做各项肝功能检查，但往往检查结果却是正常的。怎么会这样呢？其实，这是因为对中医与西医的“...

肝不好 失眠问题 中医师
2023年09月21日 10:17 AM
更年期障碍从何来 该如何自我保健缓解症状？

编者按：更年期障碍从何而来？中医认为停经期前后，肾气渐衰，月经将竭，由于肝肾之阴不足，致气血阴阳失调，因而引发全身不适症状，尤其是心、肝、脾等。该如何自我保健以缓解症状？中医提供日常生活指引、茶膳、穴位按摩。 院长诊疗室 更年期障碍与荷...

更年期障碍 预防骨质疏松 中医师
2023年09月14日 10:00 AM
简单肩部训练 帮你缓解肩部不适

平时做一些运动或者工作时，会不小心伤到肩膀，出现肩部酸痛的症状，可能会让人感到丧气。这里讲的不是要大家放弃游泳、打网球，或者是粉刷家里墙壁，而是在做自己喜欢的事情的同时，我们可以加强肩部训练，以维持臂膀的健康。本文介绍缓解肩部不适的运动方案，每天只要做一套简单的肩部训练，就能获得很大的回馈。

肩膀酸痛 肩膀 肩部
2023年08月13日 9:44 AM
中医谈不孕症 多囊性卵巢症候群十分常见

不孕求诊的案例中，多囊性卵巢症候群十分常见，尤其是多囊性卵巢症候群中月经异常的症状，对于刚开始想要尝试自然受孕，需要透过量测基础体温与排卵试纸安排同房的人来说，非常不便。因为不易排卵，所以很难抓准行房的时机，但这类型也因为月经周期不正常，容易在初期察觉到征兆，透过检查发现。

多囊性卵巢症候群 中医养生 不孕求诊
2023年07月16日 5:17 AM
保健子宫 除了穴道按压 睡眠也很重要

穴道位在于体内循环的“气”和“血”的通道上。刺激穴道能够促进“气、血、水”的流动，让身体的循环变好。很多穴道都有助于缓解妇科问题，各位不妨试着灵活运用。按压穴道是最轻松方便的作法，不过使用温灸器温热穴道能够带来更好的效果。一般药局也有贩售温灸器具组，让我们在家也能够自我保健。

提升子宫力 穴道按压 舒适睡眠
2023年02月26日 9:23 AM
血液循环好 子宫也会很健康 改善血瘀这样吃

如果想要预防、改善“血循”不佳的血瘀，常见的鲭鱼罐头和洋葱是非常有效的食材。从营养学的观点来看，洋葱是公认具有清血效果的药物食材，至于鲭鱼则富含能够促进血流的DHA。

提升子宫力 “血”循环 月经不顺
2023年02月23日 11:55 PM
营养师疗心时光 改善更年期不适 饮食这样搭

当你接纳身心的变化与更新，放下恐惧，放下负面，你就迎来美丽与智慧的蜕变。

更年期 更年期心理变化 更年期饮食
2023年02月04日 9:15 AM
调整饮食改善更年期不适 迎回第二次青春期

面对青春不再的恐惧，形成巨大的焦虑“更年期代谢差，小腹愈来愈大，更因热潮红和老公闹到要离婚”。54岁的淑芬（化名）是美妆品牌业务主管，她总是十分在意自己的外在形象，是员工和客户眼中的美魔女，但自从这一、两年进入更年期后，体重不自觉地增加，小腹也愈来愈大，加上严重的热潮红，导致半夜经常热醒、睡不好，让她身心俱疲，整个人变得暴躁、易怒，看什么都不顺眼，三天两头和老公吵架，甚至闹到快离婚了。

更年期症状 睡眠与情绪 延缓更年期
2023年02月03日 9:17 AM
脸黄、老得快是血虚？女人血虚有6大原因

血虚对女性而言危害甚大，在外表上脸色显得暗黄、没气色，肌肤粗糙；不仅如此，也会加速老化，身体各方面出现诸多不适症状，例如：头晕、容易疲倦、失眠、心悸等。那么造成血虚的“罪魁祸首”到底是有哪些呢？女人血虚的六大原因 1. 脾胃功能失常

血虚 原因 女性
2020年12月29日 5:17 AM
胡椒、肉桂保存期限多长？教你香辛料保存方法

在烹调食物时，我们都会添加一些香辛料。香辛料不仅能开胃并增添食物风味，且有很高的保健价值。但要留心的是，香辛料也是有保存期限的，若保存方式不对或过期，会大失其营养功效，甚至变质。

香辛料 保存 过期
2020年09月25日 8:30 AM
番茄酱低脂优格都上榜？小心7种隐藏的高糖饮食

糖分对人体的危害众所皆知，不仅会造成肥胖及糖尿病，与癌症等疾病也有很大的关连。然而现代人工作忙碌，外食机会多，很容易在不知不觉中摄取过多糖分。生活中有不少隐藏的糖分危机，许多看似健康的食品，却是高糖饮食。

低脂优格 番茄酱 糖
2020年07月08日 8:00 AM
增强免疫力六要诀 远离流行疾病威胁

免疫力就像是身体的防护罩，免疫力低就会增加很多感染各种疾病的机会。当免疫力减弱时，人体就会很容易受到诸如感冒、流感或其他流行疾病的攻击。尤其现今中共病毒在全球肆疟，虽然目前在一些国家已有趋缓，但仍不该掉以轻心，注重防疫与提升免疫力依然是目前重要的课题。

免疫力 病毒 流行病
2020年06月09日 10:07 PM
工作常感觉疲惫易怒？改善职场过劳5要点

如果你常感到压力与易怒，你很可能已出现职场过劳的情况。职场过劳已是一个常见的状态，美国的一项调查发现有高达77％的职员会出现相关的征状，且职场过劳也已被世界卫生组织界定为一种慢性疾病，所带来的社会成本非常高。

过劳 纾压 心脏疾病，职业过劳
2020年05月05日 1:12 PM
更年期难熬？试试这七个方法

根据美国卫生与公共服务部统计，有1%的女性不到40岁就经历过早性更年期，5%的女性在40～45岁早期更年期，而一般更年期会在45～55岁之间发生。一般来说更年期的症状约持续7年。

更年期 热潮红 针灸
2020年01月15日 3:38 AM
八种“天然通便食物”让你远离便秘

便秘虽不是重大疾病，但长期下来却会对健康造成非常严重的影响。不仅代谢变差，精神与体力也随之变差，长久更会引发其他重大疾病，千万不可小觑。便秘的发生常因为一个非常简单的理由： 饮食，特别是当纤维质或是水分摄取不足时。便秘时可多摄取八种食物或饮品，帮助改善便秘、维护肠道健康。1、纯水；2、发酵乳制品；3、西梅干

便秘 喝水 奇异果
2019年10月21日 11:36 PM
补充8种营养素和食物 让你的睡眠变好

充足的睡眠不仅是健康的根本，更是隔天工作表现的重要关键。饮食营养不均衡，也会影响睡眠品质。提升睡眠品质的8种营养素：一些关键营养素是良好睡眠的基础，整体营养学专家劳拉·巴尔（Laura Barr）指出，以下8种营养素有助于提升睡眠品质。1. 维生素D、2. 维生素E、3. 维生素B、4. 钙与镁、5. 茶胺酸

睡眠 失眠 营养素
2019年08月28日 5:07 AM
午睡10分钟就改善疲劳 消除疲劳的7个方法

每当早晨面对准时响起的闹钟，总是怨叹为何不能在多个三十分钟，尽情地睡饱。而面对堆积如山的工作，更常常提不起劲。这时，虽然非常希望能如同电视广告中的主角一般，每天都神采奕奕，但却往往是力不从心。

午睡 消除疲劳 疲劳
2019年03月08日 2:11 PM
每周1个小改变 三个孩子妈妈1年减重近60公斤

对于想要瘦身减肥的人士来说，循序渐进是关键。澳洲女子基莉·戴丽特（Keely Dellit）是三个孩子的妈妈，她显然有足够的耐心，能够持之以恒，通过每周做一个小改变，她在1年2个月内减掉了57公斤。

减重 减肥秘笈 产后瘦身
2019年02月11日 8:21 AM
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