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50岁以后,身体的养分迅速流失,因此养分的补充不可轻忽。美国国家卫生研究院(NIH)表明,由于年长者身体将阳光转换成维生素D的效率变差,骨骼可能变得更加脆弱;尤其是停经后的妇女,因缺乏某些激素,骨质流失更加快速。也由于胃酸分泌的减少,进而影响维生素B12的吸收,易造成疲劳、虚弱以及认知能力的衰退。因此50岁营养
拙老谈养生

饮食、运动和睡眠是人类健康的三大支柱,睡得好才能神清气爽应付一天的工作和压力。而长期睡眠不足会导致注意力不集中、影响免疫力等,甚至导致肥胖及消化系统的疾病。

现代人平均寿命不断延长,但却不代表老人一定越健康快乐,多数人对老年刻板印象可能是孤独、生病…,有如枯萎的花朵。但心理学有一种说法叫“最适老化”,意指乐活老化,到老年时候依然积极乐观,生活充实快乐。而要想达成乐活老年,首先就要学习成功老化。

醋如今在各国仍普遍用来泡制蔬果,也广泛用作菜肴的调味品。而如《食物科学》杂志所介绍,醋越来越多地被视作一种促进食欲的功能性健康食品:“醋的功能治疗效果包括抗菌、降血压、抗氧化、缓解糖尿病症状、预防心血管疾病,以及运动后补充体力。”

八、传闻当A型H1N1新流感病毒的瘟疫刚开始时,就有不少民众去抢购板蓝根、金银花、连翘、鱼腥草等中药材,请问对该病的防疫真的有效吗?此外,很多人也纷纷自行购买“克流感”或“瑞乐沙”药物服用,真的安全吗?目前尚未有疫苗,请问何时才能有疫苗防疫?

七、既然得知这一波A型H1N1新流感病毒风暴中,有许多的青壮年病人因体内“细胞素风暴”所导致的“急性呼吸窘迫症候群”,窒息而死亡,请问是否有其他的方法,可以有效地缓解患者的“细胞免疫”之即发性应激反应过分亢奋现象,以便预防第二波更猛的变异种来袭时,及时挽救众多青壮年宝贵的性命?并请说明其缘故何在?

六、什么二零零九年三月十八日A型H1N1新流感病毒瘟疫的疫情在墨西哥地区引爆之后,墨西哥成为全球各地疫区罹病人数最多,而且也是死亡病例最多的国家,其缘故为何?

五、为何二零零九年A型H1N1新流感病毒自从三月十八日由墨西哥爆发疫情,传播到世界各地后一个多月,却见该病毒的毒力明显降低,疫情趋缓?请问该病毒是否就此销声匿迹?或者传闻今年九月份之后疫情又会死灰复燃,而且变本加厉,会变得更厉害呢?

三、为什么A型H1N1新流感病毒感染人体,在其发病前后为期八天的感染期中,有一天完全检验不出该病毒,称之为空窗期,其缘故何在?

A型H1N1新流感病毒风暴袭卷世界各地,根据流行性病学实地研究,发现下列八大疑惑问题,在临床省思上,值得我们一一剖析去探索其真相,才能及时掌控该瘟疫的疫情,并且及时提出防疫及治疗的方针,以免疫情一发而不可收拾,更可避免重踏西元一九一九年“西班牙大流感”A型H1N1病毒夺走全球四千万人珍贵生命的历史覆辙的遗憾!今仔细剖析如下:

析言之,植物界的疾病只传播给植物,动物界的疾病只传播给动物。

人类生活在“地球村”中,地球村所有动物、植物、微生物等生物及无生物均影响人类维生之“生态系统”(Ecosystem)的“动态平衡”。

编者按:大纪元【医疗保健】专栏作家拙老是位资深医师,其论述向来为国际间医界所重视。近期由于新流感蔓延,拙老甚为忧心,在为防疫奔波之际,犹不忘著述以警醒世人,让人们明白真正防疫养生之道。

拙老箴言

行政院卫生署所公布的卫生统计及生命统计:台澎金马地区近年来国人十大死亡原因的排名中,因罹患“忧郁症”而自杀的人数每年直线上升,急速窜升至前茅,不仅造成家庭悲剧,许多社会精英的自杀殒落,更造成整个社会莫大的损失,这种现象实在是社会的隐忧。

三、第三类核心问题是癌友挣扎求生的本能问题。地球上任何形式的生物即使在最恶劣的环境中,生命总能找到一条生路生存,这是一种不可思议的求生本能,也是不容置疑的事实。

自从在媒体开启“救癌生命线”及“养生净癌信箱”以来,短短不到一个月内即涌入了上千通求助的电话及咨询的信件,可见卫生署所公布的卫生统计及生命统计:台闽地区近二十年来国人十大死亡原因的排名中,“癌症”(Cancer)始终名列第一,独占鳌头,证实癌症确实威胁国人的生命及健康,也难怪人人“闻癌症色变”了!

老拙近日勤习导引吐纳养生术,居然高血压等多项慢性病病情大有好转,不禁十分好奇地问拙老曰:“导引吐纳养生术果真能延年益寿耶?其理安在?愿闻其详。”

老拙年近花甲,视茫茫而发苍苍,自觉体力大不如前,反应也日益迟钝,大叹岁月不饶人,身心皆已出现老化现象。虽前往医院施打“肉毒杆菌毒素”,防止颜面皱纹频生,又接受雷射美容医术,去除老人斑,进行颜面拉皮,服用大量“抗老化”生物科技食品,乍看之下,似乎容貌恢复少许年轻,然而心境仍无法释怀,恐惧老之将至,终日惶恐不安,不知如何是好。特前往拙坊拜见拙老,并向拙老请教曰:“如何才能真正长寿不老?是否有长寿不老心药?望先生不吝教之,感激不尽!”

某日老拙在拙坊借阅《庄子》及《黄帝内经》,其百思不解的是:“为何庄子之道家思想与内经医学之养生思想,两者都强调:‘恬淡虚无’,难道心灵恬淡虚无,自如自在,即能解百忧耶?”

老拙近日用心研读《孔子家语》一书,不明白孔子为何曰:“仁者寿,智者寿”之义,恳请拙老解说以明究竟,是所至盼。

某日老拙问拙老曰:“如何养心摄生方有助于延寿不老?”拙老告诉老拙曰:“须身心灵全方位养心摄生,方能助于延寿不老!”兹为让其易知易行,拙老特以偈语深入浅出答曰:“饭吃七分饱,话说三分好,清心汲烦恼,自在人不老。”

得人之正气减弱而罹病老拙难得忙里偷闲,好奇阅读《黄帝内经》,看不懂书中为何记载:“虚邪贼风避之有时”,系指何义?难道上古之际人们会遭受到虚邪贼风,而现代人们感受不到耶?养生之士亦须回必虚邪贼风以养天年耶?”

尔时,老拙好整以暇地走向拙坊,一如往常地向拙老问安,看见花圃中花开花谢,触景伤情,不禁开口问曰:“人无千日好,花无百日红,年年岁岁花相似,岁岁年年人不同,蝼蚁尚且贪生,我等凡人该如何养生,才能清心自在长寿不老?”

老拙研读东汉张仲景所着之《金匮要略》,不明白该书为何开宗明义即强调:‘导引吐纳针灸膏摩’,其果真能复健袪疾耶?咨询拙老,祈望能了解其医理真相!

某日老拙自医院肿瘤安宁病房当完义工回来,顺道路过拙坊拜访拙老,不禁有所感伤,问曰:“癌症罹患率逐年递增,日益猖獗,人人谈癌色变,试问人类为何致癌,为何一发而不可收拾?”