上班族保健室 | 第3页

上班族保健室

“水能载舟，亦能覆舟”，现代高科技未尝不是如此。当人类正在享受智能装置与互联网所带来的便利之余，另一方面也在承受这些高科技所带来的副作用。愈来愈普及的智能配备若是使用得当，的确可以为生活与工作上带来许多便利及效率；相反的，假如不当或是过度运用，它们就会反过来轻而易举地“操纵”人类的身心。

2014年12月17日 11:52 PM

低头族快收藏护眼恢复视力6妙方

3C产品使用时需近距离看屏幕，长时间使用智能产品，容易造成眼睛酸、痛、干涩等不舒服的现象。爱滑手机与需要长时间坐在电脑前的人，可以多摄取维生素来保养眼睛，并适度做眼睛操以恢复眼睛疲劳，保养眼睛以免损伤视力。

保护眼睛眼睛疲劳视力保健

2014年12月11日 4:34 PM

推荐！这个iPhone App可改变你的生活方式

现代人生活忙碌，上班族除了长时间坐在办公桌前，下班后可能也很少离开智能手机，时不时的就在屏幕上滑来滑去，看看有没有公司来的新邮件或是即时简讯。智能手机看起来占据我们太多时间，也让我们的运动量愈来愈少，变得愈来愈不健康。

2014年12月11日 12:58 AM

研究：绿化办公室有助于提高工作效率

一项国际研究显示，在办公室内摆放植物可以提高工作效率。在此之前，办公室的绿色景致一直被认为是企业或政府浪费的标志而广受批评。这一发现挑战了摆放植物是在浪费金钱的观点。

工作效率绿化办公室

2014年09月01日 7:10 PM

高科技改变大脑行为正让我们变“傻”

“水能载舟、亦能覆舟”，正当人类在享受互联网所带来的便利之余，另一方面也在承受着科技所带来的负作用。每天使用的网络科技，正悄悄改变着人的大脑。游击式地粗略阅读、或跳跃式阅读零碎资讯、不断被新信息干扰，使阅读能力下降，不再愿意深度思考。科技到底是让人变广博还是变浅薄？

网络网际网路

2014年08月03日 12:27 PM

投资银行工作辛苦专家警告：容易搞坏身体

上月稍早，21岁的商学院学生摩利兹•俄哈达特（Moritz Erhardt）在伦敦美国银行暑期实习时，在连续工作72小时后死亡了。此事掀起了人们对投资银行业把从业人员累垮了的热议。

实习生投资银行过劳死

2013年09月07日 12:34 AM

春夏之交花粉症高发要注意预防

花粉症是在春夏秋三季都很容易罹患的过敏症状。光是美国就有3,500万的患者饱受花粉症所苦。尤其现在春夏之交正是花粉症肆虐的季节，新移民来美2、3年后是最易患花粉症的时期，要特别小心。

花粉症

2013年03月21日 3:17 AM

研究：运动多薪水高专家教你强身招财妙招

美国克里夫兰州立大学的研究学者柯斯帝司（Vasilios Kosteas）在最近的一份报告中指出，一周运动三次以上的男性，薪水平均比不运动者高出6%；而每周运动三次以上的女性薪资，则比他人高出10%。

健身研究运动

2012年10月12日 4:02 PM

职场心理健康如何管理?

(大纪元记者郭春连编译报导)英商咨商公司Doloitte LLP合伙人约翰宾斯(John Binns)在2007年告假治疗严重忧郁症之后，曾断言自己的工作将就此结束。当他将这事告知上司后，他们向他保证会全力支持他，等他健康复职。宾斯表示老板的支持加速他的复原。然而，发作前持续近一年的各种病征迫使他正视问题。

忧郁症

2012年09月08日 11:01 AM

请假与休假

这是一个办公室中最热门的话题，同时也最容易处理的不尽人意。只要是为别人打工的人，都免不了会请假。随着企业结构的变化，请假申请的流程也随之发生了改变。之前简单的拔牙事假现在改为了半个工作日。请假时最好不要对工作造成麻烦。

办公室

2012年08月17日 9:53 AM

职场白领减压有妙法

（大纪元记者肖甜综合报导）高负荷的工作、爱出毛病的电脑，还有惹人烦的同事，已经让白领们感到工作压力越来越大。这种压力使他们心情焦躁、心烦意乱。在职场行走的白领们，如果没有几招对付压力的“秘技”，恐怕会造成大大小小的心病，然后一发不可收拾。如何缓解职场压力？不妨试试下面的办法：

职场职场

2011年09月12日 10:04 AM

研究：工时长酗酒风险增三倍

研究小组的领队Sheree Gibb表示，超时工作者滥用酒精或酒精成瘾的比率，比失业者高出1.8~3倍。这次研究的重要发现是，揭示工作时数的多寡，与酒精滥用或造成酒精成瘾有关。

2011年08月09日 10:06 PM

研究：朝九晚五伏案工作易增肥

（大纪元记者闻慧多伦多编译报导】最近《预防医学》发表的一项新研究表明，因为需上班要久坐办公室的人，肥胖率有所增加。对联邦统计局提供的分析加拿大人工作时身体活动的6个数据库后，蒙特利尔大学研究人员确信，久坐办公室的工作与肥胖有关。主要调查员朱尼奥(Carl-Etienne Juneau)称，在1978年至2004年间，随着在办公室工作的加拿大人数增加，肥胖...

健康研究

2010年10月24日 9:15 AM

生气的老板能激发员工创造力？

愤怒的老板可以激发员工的创新！根据荷兰研究显示，有些人在得到上司愤怒的回应后，工作将有更好的表现。然而，若用在另一些不合适的人身上，愤怒会扼杀创造力。

愤怒老板职场

2010年09月14日 6:41 PM

职场压力知多少？别让工作毁了你

（大纪元记者胡维真编译报导）众所周知，工作压力会扰乱神经，造成失眠、心脏疾病及忧郁症，因应之道为找出工作压力的原因并加以解决。但说来容易做来难，据health.com网站报导，造成工作压力有很多原因，专家分析出职场上最常见的状况，若你对其中一个场景似曾相识，请检视问题好好解决，以免时日一久，身体健康被压力拖垮。

工作压力职场压力

2010年09月13日 4:16 PM

职场白领如何面对亚健康(3)

随着自我选择职业的观念日益深入人心，随着自由、个性在职业中具有愈来愈高的价值，在家办公的自由职业者正逐渐从保守观念中的“不务正业者”转变为令人羡慕的“不受束缚者”。但是，如 SOHO族也出现了一些新问题，大多是心理问题，比如患上自由综合症，即所谓的“自由病”。

保健职场

2010年09月05日 2:15 AM

职场白领如何面对亚健康(2)

研究认为，空气中的含氧量不足，而紧张的脑力劳动耗氧量又特别大时，找机会吸一点氧气是一种有效的办法。特别是在出现头昏眼花、胸闷不适、工作效率下降的时候，放下手边工作，吸十分钟氧气，将会使你精神气爽，工作效率倍增。如果经常吸取氧气，还会减轻你的亚健康状态，使体质增强。

保健职场

2010年08月29日 6:20 AM

职场白领如何面对亚健康(1)

当你在工作紧张疲劳的时候，在决定某项重大策略和决心的时候，不妨长呼短叹一番，你会感觉到胸宽神定，豁达舒畅，精神饱满，轻松愉快。长呼短叹时的呼吸尽量加深，时间越长越好。

保健职场

2010年08月22日 9:11 AM

上班族如何为心灵减压(4)

当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了。这时要分出一些时间给家庭和朋友，适当的娱乐是处理压力的关键。

保健职场

2010年08月15日 8:56 AM

上班族如何为心灵减压(3)

职场自信会给我们真正的力量，是促进我们发展的推动力，相信不甘于现状的职人，都会走出自信的步伐，迎接更美好的前途。但是，我们总会遇到失意的时候，以至于使一些人丧失自信心。那么究竟如何才能重新建立信心呢？

保健职场

2010年08月08日 8:43 AM

在家上班如何提高效率？

在家上班当然有很多好处，即可避免上班高峰期的赛车，时间可以灵活自由支配。不过在家上班却很难控制工作效率：不断的走进厨房打开冰箱找零食，或者干脆抱着点心盒子坐在电脑面前，电视上的精彩连续剧也让自己无法集中在工作上。那么怎样才能让自己提高效率，尽快完成工作？下面的小贴士或许对在家工作的你有帮助：

在家上班效率

2010年08月07日 8:20 AM

办公室女白领注意：坐太久会短命

一项最新的研究显示，在办公桌前坐太久不仅不利于减肥和身体健康，而且可能会折寿，尤其是女性白领。　这项研究中称，如果坐的时间太久，就算每天有固定的时间去健身房健身，也不会带来太大改观。　研究称，人坐的时间越久，对他们身体造成的危害越大；而久坐对女性的危害比男性大一倍。与每天坐3小时的女性相比，每天坐6小时甚至更长时间的女性，她们死亡的概率增加了37%。而对男性...

2010年08月04日 11:14 AM

上班族如何为心灵减压(2)

我们应该学会乐观，看到事情的正面，使我们的人生充满光明，但值得注意的是，过分的乐观，也会造成对事情掉以轻心，反而会误事

保健职场

2010年08月01日 8:11 AM

战胜职场工作压力

（大纪元记者钟伶编译）持续的经济不景气，使得多数上班族感觉工作量似乎比以前增加，工时拉长，不稳定感却一点也没减少，工作压力仍不断升高。心理健康机构针对二千名上班族所做的采访显示，五分之一的上班族感到工作压力带来了沮丧情绪；十分之一的人曾因不胜工作压力求助医生；一半以上受访者感觉士气低落，毫无斗志；只有百分之三十八的人满意雇主对他们的支持。

职场压力

2010年07月30日 8:38 AM

上班族如何为心灵减压(1)

凡事不要太计较斤斤计较和妒忌是快乐心境的两大克星。要学会看到自己的短处和别人的长处，积极发挥自己的优势，扬长避短，专心做好自己的工作，才会往更宽广的人生路前进。重要的是平和放松的心态。

保健职场

2010年07月25日 8:28 AM

人在职场，如何防止“心理职业病”(4)

抑郁症的一般症状是：缺乏心灵的能量、活力；没有食欲、性欲，因为失眠症而便秘；有头痛现象，经常觉得心情不愉快；对于所有事物都往坏处想，使自己痛苦；把失败看得比成功更关系重大，会因一点点失误而烦恼。因此，奔波于繁忙工作中的朋友们，千万不要忽略此症带来的危害。

保健职场

2010年07月18日 7:26 AM

人在职场如何防止“心理职业病”(3)

上班族朋友有没有过这样的经验：对工作总提不起兴趣；对于目前的职业状态，充满了倦怠的情绪？曾经效率极高的你，现在工作绩效明显降低，而且身体疲惫，如果你有上述“症状”，说明你已面临职业倦怠的危机。意识到这些危机并积极进行调节，将有助于你重新找到工作的激情。