运动健身 | 第3页

台湾卫福部与教育部自2002年开始推动健康促进学校，由学校制定运动、多吃蔬果等课程，促进学童健康，提升学童学习能力。卫生福利部国民健康署14、15日在张荣发基金会国际会议中心办理“2014健康促进学校国际研讨会”，并颁发2014(民国103)年获得健康促进学校国际认证奖项的学校，共计56所学校获奖。依国健署调查发现，国中小学童嗜喝含糖饮料、吃油炸食物，易造成...

健康学童学习

2014年11月14日 11:08 PM

熟女慎防骨松勤健走多补钙

全球每3位女性就有一位可能因为骨松导致骨折，熟女骨量会随着年龄增加而减少，到60岁时，骨量减少一半，会有骨折的风险。中华民国骨质疏松症学会建议民众，除每天喝2杯牛奶外，健走有助于预防骨松，每次健走距离至少达到4.8公里，每分钟要走90到120步，持续15周可以提升总骨密度0.4%。

健走牛奶运动钙质骨折骨松

2014年10月07日 9:45 PM

三代承传纽约最大保龄球馆

保龄球是四大贵族运动之一，它的魅力不仅仅体现在健身作用，它还可以缓解现代人日益紧张的生活压力，当击倒的球瓶落地时，传来一片清脆的撞击声，让人不禁为之兴奋、欢呼。

保龄球馆移民生活纽约纽约生活美国移民

2014年09月27日 11:20 PM

台研究：每天健走15分钟延长3年寿命

运动有益身体健康，但是现代人过于忙碌，而达不到“运动333原则”，有鉴于此，国家卫生研究院18日公布“新版运动指南”，每天健走15分钟，研究发现能显着延寿3年、减少10%癌症和14%死亡风险，就可以延长3年寿命。

健走延长寿命研究运动

2014年08月18日 9:50 PM

选手后盾台北市运动防护队成军

台北市25日成立全台第一支运动防护队伍，担任民众与选手运动防护员，提供赛前防护、赛中紧急处理和赛后修复的支援服务，共有16个防护站及2个运动防护室，分布于台北市12行政中心。台北市体育局长何金梁表示，体育局积极提供培才、育才资源，希望运动员能在2017台北世大运一展才华。

台北市运动选手

2014年07月25日 9:51 PM

大肠息肉年轻化患者当心罹癌

一家健诊中心今天分析近4年健检资料指出，不仅大肠癌检出率上升，大肠息肉患者亦有年轻化，有症状才做检查，常常晚一步。

大肠癌

2014年07月21日 11:35 PM

过动儿多运动有助提升专注力

患有注意力缺陷与过动症（ADHD）的儿童，如果每周规律运动，抑制冲动的能力便能有效提高9%，专注力也会有所提升，家长可以将运动列为过动儿童日常学习的一部分。

运动过动儿

2014年07月15日 9:32 PM

高强度间歇训练

高强度间歇训练（High Intensity Interval Training, HIIT）是一种可锻练心血管系统的运动，通常需要5-20分钟完成，简单理解就是在高强度运动和中等强度运动之间转换构成。

健身运动

2014年06月21日 10:28 PM

均衡饮食多运动降低失智

台湾人口老化，失智症患者比例相对提高。成大医院3日建议多运动及均衡健康饮食，以降低失智的危险性。

均衡饮食多运动失智

2014年06月04日 9:19 AM

能量快速恢复训练

时间短又简单的运动，是把健身融入生活的最便捷之选。

健康运动

2014年05月24日 10:15 AM

运动之前正确热身

艾玛-凯特-斯坦普彤（Emma-Kate Stampton），澳大利亚9年资质的健身教练，拥有普拉提（Pilates）以及个人教练执照，热衷与人分享健康运动，是大纪元（英文版）健身版的长期专栏作家。

热身运动

2014年05月03日 9:53 PM

美专家研究长寿秘诀破除迷思

美国一项对90岁以上老人的研究发现，服用维他命无助长寿，但是70岁以后体重重些则无妨。喝点小酒可延年益寿不是无稽之谈，而且似乎不论哪一种酒类饮料都行。

咖啡维他命运动酒长寿饮

2014年05月02日 9:04 PM

旅行坐太久小心肺栓塞

许多人会在连续假期长途旅行，成大医院提醒，车程逾4小时，得动动双脚，否则有下肢深层静脉栓塞风险，甚至急性肺栓塞。

肺栓塞静脉栓塞

2014年04月28日 11:50 PM

健走减重4要点

健走是人们减重时最喜欢采用的方式之一，因为这种自然的减重方法免费而且有效。有些人为了提升健走的减重效果，还遵循某些原则并另使用运动器材。有些方法可以让健走时消耗的卡洛里更多，但有些方法最好避免尝试。据自然新闻网站（Natural News）报导，注意下列原则可以让你减重的效率提高，而不致发生危险。

健走减重

2014年04月20日 4:09 PM

早上空腹跑步不瘦身还增肥　

你有为了减肥，锻炼身体，早起晨跑的习惯吗？通常你会先吃点东西，还是空腹跑步呢？根据医师的说法，空腹跑步，升糖素上升，肾上腺素增加，恐怕容易心肌梗塞，还有可能跑完之后，饿到吃太多变胖，但是如果吃饱再跑步，反而容易胃部下垂！到底该怎么办，听听医师怎么说。

瘦身

2014年04月18日 11:02 PM

肥胖少动吃不健康恐致癌

国健署公布最新癌症登记报告，新发人数逾9万人，平均每251人有1人罹癌，新增新兴致癌因子是肥胖、不健康饮食、运动不足。

罹癌肥胖

2014年04月15日 12:07 PM

人老化从脚开始保养双脚健康操　

(据台视新闻报导)现代人注重养生，都强调心肺功能的重要性，却往往忽略了双脚也是健康的一项指标，人的老化都是从脚开始，现在就让专家来告诉您如何用双脚做体操。

健康操老化

2014年04月08日 10:24 PM

运动多少才够每周150分钟

卫福部归纳，民众最常咨询的减重问题是运动几次才适当，最佳答案是“成人每周5次、每次30分钟”；此外，利用免费咨询可提高减重成功胜算。

减重运动

2014年04月07日 9:36 AM

长高食补NG篇青木瓜.山药要忌口

家长都希望孩子能够高人一等，不过小心，吃错东西，恐怕反而催化生长板钙化，让它提早关闭，像是青少女发育期，家长炖青木瓜排骨，或者是山药排骨，这些丰胸偏方，因为里头含有刺激性荷尔蒙的成分，恐怕让生长板提早关闭，长不高!

生长激素长高食补

2014年04月03日 10:32 PM

身心皆受益外出散步十大理由

（大纪元记者凌心竹编译报导）尽管时至三月渥太华仍时有飞雪，春天的脚步还是离我们越来越近，是时候考虑脱下笨重的冬衣和雪靴后，选择什么样的户外活动让自己的肌肤拥抱久违的温暖阳光，也让自己的心情融入春的生机盎然。在各种户外运动中，步行一直是备受专家推崇的选择之一。《渥太华公民报》列出了外出步行的十大理由。

散步

2014年04月02日 8:13 AM