秋季保健
时序入秋,天气渐转凉,医师提醒,早晚温差大的季节、是呼吸道疾病好发期,容易感冒,此外,气喘患者及过敏患者也容易好发旧疾,需要更特别注意保暖、保湿,气喘患者要掌握监测自己呼气流量,随身药物备妥。
秋冬季是过敏性鼻炎好发的季节,为什么当温度湿度剧烈改变时鼻过敏症状就越明显呢?这就要从鼻子生理作用上了解。鼻子就像是大楼的警卫,防止为非作歹的病菌藉由呼吸道入侵身体,是身体的第一道防线;
(中央社台北7日电)英国研究人员已研发出简单检验,能预测人们未来是否很容易感冒。这项检验藉由量测唾液中具抗菌作用的免疫球蛋白A(Immunoglobulin A,IgA)含量,能预警未来遭感染的风险。
秋天忽冷忽热,该要怎么进补呢,中医师建议可以多多利用莲子。因为莲子具有降虚火,还有温补的双重效果,不过体质虚寒还有气喘患者,就不宜吃太多莲子。
秋天里推荐的黄耆五物汤,天气渐渐转凉,这一帖用黄耆、当归、白芍、桂枝跟红枣,冲泡的黄耆五物汤,正好不会燥热,秋天进补刚刚好。
加拿大科学家研究发现,女性雌性激素在秋天时最高,体内脂肪受它的影响容易向腰部方向转移堆积,体型因而发生变化。
秋冬进补,又是姜母鸭、羊肉炉、药炖排骨,难免吃下太多油脂,为了避免肠胃在秋冬“大塞车”,医师建议,应多摄取膳食纤维,如果能做到“蔬果五七九”,在进补之余,才不会造成身体的负担。
最近天气不稳定,常常忽冷忽热,加上慢慢进入秋天时节,让许多医院气喘儿的人数增加两成左右。 因此中医师就推荐了一种水梨食疗法,能够减少气喘发生的机会。
早睡早起,以应秋候。《素问.四气调神大论篇》说:“秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴。使志安宁,以缓秋形,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。”这就是说,在秋季三个月,秋风清肃,万物收藏,人起居调摄应与气候相适应,才能避免秋天肃杀之气对人体的侵害。
时序已进入秋天。“一场秋雨一场寒”,秋天昼夜温差大,是流行性感冒蠢动的季节。大林慈济医院营养师王子南提醒民众,秋冬时节可以透过均衡饮食来增强免疫力,远离流感。
秋季是人体最容易发胖的季节之一,也是健身减肥的良好时节。
秋季是一年四季中万物生发的时节,人体的生理也随着季节的转换而发生变化,因此,秋季的饮食要随时而变化,以适应秋季养生之需。秋季饮食的原则是以“甘平为主”,即多吃有清肝作用的食物,少食酸性食物。祖国的传统医学认为,秋季多吃酸,则克脾,引起五脏不调,而多食甘平类的食物,则以增强脾的活动,使肝脾活动协调。具有甘平清肝功能的食物丰富多彩,诸如豆芽菜、菠菜、胡萝卜、菜花...
立秋是二十四节气中的第十三个节气。是秋季开始的节气。每年8月7日或8日太阳到达黄经135度时为立秋。2008年为戊子年,立秋始于2008年8月7 日(黄历2008年7月初7)清晨3点16分,止于2008年8月22日(黄历2008年7月22日)下午6点2分。《月令七十二候集解》:“七月节,立字解见春(立春)。秋,揪也,物于此而揪敛也。”
马铃薯(洋芋、土豆、山药蛋) 味甘、性平。作用:补气、健脾。宜于脾虚体弱,食欲不振,消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒,忌食。
西兰花又名绿菜花、青花菜,属十字花科芸苔属甘蓝变种,营养成分位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。
秋季是从立秋至立冬三个月,秋季的特点是由热转寒,阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则,其中饮食保健当以润燥益气为中心,以健脾补肝清肺为主要内容,以清润甘酸为大法,寒凉调配为要。
秋意渐浓,许多爱美女性发现自己开始出现小细纹,甚至过敏;保养品业者建议,冬季保养首先就是加强保湿,适度因应换季调整保养品是必要的;此外在卸妆方面,选择质地比较温和的卸妆品,并在卸妆时加强穴道按压,也可以改善进入秋冬后容易出现的脸部浮肿现象
小儿暑热症,是炎夏酷暑时节婴幼儿常见的发热性疾病,多见于半岁至3岁的小儿。暑热症的发病原因主要是此年龄阶段的小儿身体发育不完善,神经系统发育不成熟,发汗机能不健全,体温调节功能较差,不能很好地保持正常的产热和散热的动态平衡,以致排汗不畅,散热慢,难以适应夏秋酷暑环境所致。
一年春、夏、秋、冬四季中,秋季是人最容易发胖的季节。因为在夏季里,天气炎热,人们出汗较多,能量消耗也大,体内脂肪细胞代谢过程比较快,使得人体的体重有所减轻。立秋之后,天气慢慢地凉爽,人的食欲大开,夜间的休息也舒服多了,闲暇时间疲惫的身体更愿意安静地休息,而不愿意参加有体力消耗的活动。
秋季,人们易患感冒和上呼吸道炎。鼻部、咽喉,支气管等都易于受累,此时煲烫要防燥邪伤肺,下面介绍几款汤水供参考。
秋季气候干燥,人体容易出现口干舌燥,鼻腔发干,口唇干裂,咽痛干咳等症状,可选择食粥方法以减少秋燥。
秋凉时节,早晚天气温差极大,老人、小孩或抵抗力较弱的民众,十分容易感染呼吸道疾病。美国过敏症、气喘及免疫学学会为使民众避免引发过敏症,今年秋天提出了以下的建议:
对于外燥,中医通常采用轻宣燥邪的方法。凉燥可用杏苏散,温燥可用桑杏汤以及清燥救肺汤。而内燥,则通常用滋阴润燥的中药汤水。如上焦肺燥,用养阴清肺汤、百合固金汤;中焦胃燥,用麦门冬汤;下焦肠燥,增液汤、琼玉膏等皆对症,而玉液汤则对上中下焦内燥皆有效。
秋分,是胃病的多发季节,患有慢性胃炎、胃溃疡的朋友,更应格外小心,以防旧病复发。下面几款药膳对胃病患者有防治的作用。
时序入秋,天气由热转寒,也是“阳消阴长”的过渡阶段。古代的书籍中提到:“秋者阴气始下,故万物收。”意思是说,在秋天这个季节,阳光渐弱,阴气渐长,正是万物成熟收获的季节,而人体的生理活动,也会随之相应改变。
秋季来临,气温明显下降,人们脱下单薄的夏衣后开始纷纷换上各式秋装。高领衣是常见的秋季御寒服装,但您可能不知道,穿高领衣也可能导致疾病。
初秋暑气未消,秋阳余炎,气温仍然较高,加之时有阴雨,湿度偏高,感觉更加闷热,故有“秋老虎”之说。但白露以后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,人们更易患病,所以又有“多事之秋”的讲法。因此,秋令养生,都应遵循“养收”的原则,以保养内守之阴气。
秋高气爽,赴野外踏青或登山民众大增,但秋季同时是台湾发生虎头蜂攻击事件的“蜂灾”高峰期,日前彰师大一行三十八名学生就在草岭遭到虎头蜂围攻,一名学生还撒尿给大家涂抹,不过医师表示,伤口涂尿液可中和蜂毒的说法,纯属虚构,且根本无效,遇蜂螫千万不要再逼人尿尿了。
秋季大量上市的新鲜果蔬,富含人体所需的多种营养物质,对秋季养肺滋阴、润燥生津很有疗效,榨汁后与其他有益食物同服,更是秋季养生保健的上佳饮品
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澳洲智库报告显示,中共在东南亚的基础设施支出的承诺与现实存在巨大差异,未兑现的项目资金缺口超过520亿美元,陷入烂尾危机。这只是中共“一带一路”计划在世界范围内引发长期争议的一部分。