冬季保健
进入冬季,气候逐渐寒冷干燥,皮肤失去了水分,显得粗糙紧绷,甚至干燥脱皮。许多人开始关心如何调整饮食,让自己过个健康快乐的冬天。
瑞典,孩子们急切的盼望圣诞节的到来,因为他们会有假期和礼物。圣诞节真的到了,而瑞典最寒冷的时候也来了, 在北欧的严冬中生活,我们该注意些什么呢?
过年是中华民族在中国神传文化中按照万年历而来,除旧迎新,祭祀祖先。这半个月也是这个民族最隆重,最聚会喜庆和具特色的美食日子。中国人过年吃年菜非常的丰富,一般家庭有八道菜一道汤,如果家境宽裕的那就会摆上几十道菜,用煎、焖、蒸、炒、爆、炖、烤、熏等不同方法法做出不同美味菜肴,鸡鸭鱼肉,荤素搭配,让老幼,中年人都有所选择食用。
(大纪元记者李郁玫报导)冬天冷飕飕,许多民众喜欢在冬季准备大补以抗寒。举凡十全大补汤、姜母鸭、药膳羊肉炉、补药酒、麻油鸡、药炖排骨等,但这些琳琅满目的中药补汤,却不是人人都能吃下肚。医师提醒,民众进补一定要小心,要选择适合自己的中药材,以免补过了头,引发身体的不适。
大寒到立春期间,年终尾牙各种交际应酬邀约又不断,加上过节的气氛容易放松心情大啖美食,年后的肥胖问题就容易发生。平时喜欢大鱼大肉,饮食过量、胀气、胃痛、腹泻等肠胃问题的朋友,更要小心火锅、年糕与油腻年菜带来的负担。除了控制饮食,避免暴饮暴食外,中药里的山楂、陈皮和厚朴,冲泡后当温开水饮用,也有助于消除胀气和去油解腻。
今年1月5日是黄历的“小寒”, 标志着一年内最寒冷的日子。随着“小寒”节气到来,天气会变得越来越寒冷。“出门冰上走”的“三九”基本处于“小寒”节气内,因此有“小寒胜大寒”之说。
(大纪元记者林节编译报导)因为冬天昼短夜长,心情易犹同处于“蓝色冬季”,人较易变的懒洋洋的,缺乏动力。对此,专业健康咨询专栏作家王彦军(Yanjun Wang )提出几点简易小建议,助您简单击败冬季忧郁。
天气冷飕飕,除了中风患者增加外,因上消化道出血而住院的病人也变多,医师提醒高危险群注意,以免延误就医时机。
冬至是立春以外,最被受到重视的节气,又称“冬节”、“贺冬”,约在每年12月22日左右。冬至这天太阳几乎直射在南回归线上,使得北半球白昼最短,夜晚最长。在传统的阴阳五行理论中,日照多而白昼长是为阳,因此冬至是阴消阳长转化的关键节气,因此也被称为“一阳节”。
冬令进补正是所谓:“冬令进补,开春打虎”,趁冬令的最佳时机好好来进补一下,明年就可以健健康康地过一个好年。
(大纪元记者李郁玫报导)秋冬季节与节气交换之际,日夜温差大,再加上气候潮湿与干燥交替不定,孩童的各种过敏性疾病就纷纷出笼,其中又以过敏性鼻炎、气喘、异位性皮肤炎最多,而流鼻水、鼻塞、搔痒等过敏症状间接影响睡眠、妨碍孩童的生长发育,让许多父母烦恼不已。
天气冷飕飕,这波冷气团会让北部降温到12度 甚至更低,中南部也只有13、14度,昼夜温差大,稍微不注意,就很容易血管收缩,血压飙高,造成中风,而且不只年纪大的长者,因为清晨六点到早上十一点,人的交感神经活络,血压窜升,遇上天冷,光是最近医院里,中风患者就增加两成!
(大纪元旧金山 Johnson Yu 采访报导)冬日是浪漫多情的,缤纷雪舞、围炉夜话,牵手雪夜、漫步乡间……冬日是温暖感恩的,这一冬,在感恩的日子里,美健公司(Minguo)为湾区居民特供韩国原装正品的“温热皇牌系列”感恩豪礼,邀您一起上演冬日健康恋情,让您尽享时尚的贵族睡眠模式。
新研究表明,年老男性每天花费数小时步行,其中风危险较鲜少走路的同侪大幅降低,换言之,花费愈多时间行走,中风的风险愈低。该研究较为有力的发现是,年长男性每天花费步行时间最长---超过三个多小时,他们中风风险较那些以最少时间步行的人要低2/3。
洗澡方式不正确,可能导致死亡,根据日本杂志报导,日本每年有14000人因洗澡不当而死亡,因为天冷血液会集中在内脏跟脑部,一般人洗澡都是先洗头,这样会造成头部血液流动不畅,建议先洗脸再洗身体,最后再洗头,但国内物理治疗师认为,要避免脱衣服时着凉,因此维持浴室内温度才是重点。
小雪,是二十四节气中最浪漫的时候,约在每年的11月21到23日之间,太阳位于黄经240度。此时在中国大陆的黄河流域气温开始下降,飘下浅浅细细的雪花,因为是初雪,雪量不大,所以叫做“小雪”。在这个时节,各处都像洒上糖霜般的雪白宁静。自古以来,白雪带有祥瑞的意思,所以俗话说:“小雪雪满天,来岁必丰年”
时序进入国人喜欢食补的秋冬季节,姜母鸭、羊肉炉店生意兴隆;医师提醒有痛风病史的民众要节制饮食,以免愈补愈大洞。
冬季在五脏对应于“肾”,肾藏精气,主骨、生髓,通于脑,其华在发;主生殖,发育;主滋养和温煦各脏腑组织;主水;主纳气,与膀胱互为表里。冬季时寒邪最易伤肾阳,故常见肾阳虚者出现腰酸膝冷、易感风寒、夜尿多等症状,而肾阳虚后又会造成肾阴不足,产生口干咽燥、失眠盗汗、五心烦热等症状。在中医理论中,肾为先天之本,与生殖、内分泌功能密切相关,养“肾”即是保养自己的生殖机能...
霜降,约在每年10月23日前后,此时太阳到达黄经210度,是秋天的最后一个节气。此时高山地区的气温会降至零度以下,空气中的水汽也在地面凝结成白色的结晶体,称为霜。所谓的霜降就是指“初霜”。俗语说“寒露不算冷,霜降变了天”,不耐寒的植物将停止生长,萧瑟中带着宁静,呈现一片深秋的景象,是欣赏秋枫红叶的好时机。
春夏养阳,秋冬养阴”,秋冬寒气在外,人体较易虚,需服食一些温补之品,增加热量,以利人体抗寒。
(据台视新闻报导)过年期间,人潮来来往往,小心病毒感染!疾管局刚刚公布大陆贵州确诊有2例人类H5N1的流感病例,提醒您到大陆旅游,记得远离禽鸟。
(据台视新闻报导)您有偏头痛吗? 小心听力也会受损,最新研究发现,偏头痛患者并发耳中风的概率,比一般高出八成,有一名三十岁女子,讲电话时突然听不清楚,就医才发现可能是偏头痛导致听力受损,医师指出,冬天的患者增加近三成,都是血管病变引起,提醒患者要留意保暖。
寒冷的冬天里,如果无法做好保暖的措施,便称为“冬伤于寒”。在黄帝内经里记载:“冬伤于寒,春必病温”;意指冬天的时候,寒气逼人,一旦感染了寒气,寒气发出来便是伤寒,假如寒气当时不发出来的话,那么可能在翌年的春天,就会得“温病”,即现在的流行性感冒,包括禽流感、A型新流感、SARS等类。
冬季气温低,部分民众的皮肤容易出现干、痒、红、肿、脱皮等现象。皮肤科医师提醒,冬季是干癣发作高峰,提醒患者规律作息、回诊与用药,以免症状恶化;年节将近,应酬时要避免烟酒,亲友也应多关心患者,并给予支持,协助患者克服生理与情绪困扰。
再一个月就是农历春节了,不过南来北往之际,也是呼吸道病毒肆虐的时候。
现代人多面临工作压力,步调紧张,生活方式也受到影响,如经常待在空调室内、缺乏户外运动、常吃冰品或喝凉饮等等,这些都会造成人的体温下降,但许多人不知道正常体温下降的严重性。
(大纪元记者李撷璎台湾嘉义报导)近日冷气团发威,室内外温差较大,若急着出门,室外气温骤降容易引起血管收缩,导致血压上升,尤其是上了年纪的长辈,或是有心血管疾病民众,需要加倍留意,且更必须留意中风的危险。
(据台视新闻报导) 干燥症系全身免疫疾病,主要好发中年女性,不治疗严重会导致角膜炎溃伤、呼吸道感染, 少数会引起肺部纤维化。
寒冷的冬天,人们在出门时都要多穿衣服,以保证身体的热度以免受到风寒的侵袭。那么有人问即便是这样,可是四肢还是经常发凉,那该怎么办呢?
(据台视新闻报导)天冷进补,但可不是人人都能补,小心补出问题!像是免疫系统疾病的患者,或是虹膜炎的危险群,都要小心!就有一位28岁的僵直性脊椎炎患者,熬夜吃姜母鸭,结果引发虹膜炎差点失明,医师还说,冬天,虹膜炎的患者多了三成!
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25年前的1999年4月25日,北京发生了上万名法轮功学员到中南海和平上访事件。这一场和平请愿,像黑夜中突然亮起的灯塔,让世界感到惊奇,让中国人看到希望、感到振奋,也让一小撮丑陋的人怒火中烧——因为他们无处遮丑。