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回顾过往的工作、婚姻生活后,突然对下个阶段的人生感到疑惑,仿佛失去人生方向;有的人因此厌倦现况,酝酿着一种非“变”不可的情绪,想寻求新的刺激化解危机感。
男性运动

足球选手其实运用到的身体部位不只是腿部而已,包括手臂、腰背、腹部等,几乎都会使用到以帮助整体的协调,因此不能只注重部分而忽视了其他关键点。而平时的保养与赛前保护也相当重要,千万不要等到受了伤才懊悔。

夜晚酣酣入眠之际,脚突然一阵抽筋袭来痛苦难当;或运动正战况激烈突然脚抽筋打坏运动兴致,也可能影响比赛成绩。抽筋虽不是严重的疾病,若频繁的发生仍可能对身心健康构成很大的影响与威胁。

中国湖北一名24岁男子,与友人打赌健身,每天在健身房运动2小时苦练六块肌,没想到第四天他就出现“酱油尿”,医生检查确诊为“横纹肌溶解”引发的“急性肾衰竭”。

肌肉酸痛很要命。我知道有人因为长期肌肉疼痛而放弃了健身计划。锻炼后肌肉酸痛是正常的,特别是当你特别劳累的时候,其实,锻炼后选择吃某些食物,可以加速肌肉恢复。本文介绍缓解肌肉酸痛、加速恢复的七种食物,既可以锻炼后马上吃,也可以当天晚些食用。

现今的成年人当中,几乎有一半人在减肥。不过,您的“瘦身理念”正确吗?英国纽卡斯尔大学的克莱尔‧柯林斯(Clare Collins)等5位营养学家,近日在学术共享网站“对话”(The Conversation)联合刊文,破解她们常被问到的8种减肥理念。

如果你想在工作时更专注,且下班时不会疲惫不堪,就在午餐后独自到绿地中漫步15分钟吧。新近发表的一项研究已证实午间散步的强大效力。

说到健身,我们大多数人都有自己的理想:我们想要身材超匀称、超苗条或超健康,于是全力以赴达到目标。实际上,没有必要为了健美和健康的理想而不懈努力。相反,我们可以放弃这些理想,欣赏我们面前的事物,带着感激,带着爱和慈悲来行事。

关心健康的读者会发现,一些流行的保健法常常是来去匆匆。其中究竟哪些有益、哪些无益,甚至有害呢?本文聚焦2016年保健风潮中之三种,汇集了一些权威医学专家和营养学家的观点。是否要将它们带入2017年?由您来决定。

姿态专家韦尼格说,坐姿不仅让我们惯于久坐不动,也可能会“侵蚀”身体的机构。人体的主要构件(头、躯干和骨盆)一一垂直对准,即腰直颈正时,人体才能发挥最佳功能。而姿态练习可以加强平衡、校准体态、锻练动作,使人们更能意识到自己的姿态。

肥胖是现代人困扰,许多人藉由运动、节食或其他方式维持体态美观并减少因肥胖可能引发的疾病。其中瘦身饮食除了多吃蔬果和少碰甜食之外,还有一些隐藏陷阱,可能使自己在不自觉情况下就悄悄然体重爬升。

泡沫柱(foam roller,又称瑜伽柱、瑜伽滚轮、按摩滚轮等)是一种在家用的强效治疗工具,可以帮您将身体健康保持在最佳状态。其理念其实很简单:你利用自己身体的重量和敏捷性,将特定肌肉群对着一根结实的泡沫柱滚动,来模仿深度推拿。

不少男性上班族或退休人士纳闷:即使平时注重饮食的摄取量并常上健身房运动,仍难以摆脱脂肪在体内堆积。根据多项长期追踪的研究显示,下列七种意料之外的因素,或许在不知不觉中破坏了您的减重计划。 睡眠不足 您养成了挑灯夜战的生活...

肌肉痉挛(俗称抽筋)不只是运动员才会遇到的问题,其原因多种多样,包括脱水、供血不足、神经压迫、盐分流失以及缺矿物质(如钙、钾)等。随着年龄的增长,人体的肌肉块会缩小,也很容易拉伸过度而发生抽筋,让人疼痛难忍、动弹不得,又无计可施。好消息是,一位诺贝尔奖获得者拿自己做实验,研究出了快速缓解抽筋的妙招:喝辣味饮料。

年才入初夏,全球气温就频创纪录,炎炎夏日令人汗水直流。对于容易流汗,特别是腋下多汗的人,最怕在公众场合的尴尬场面,因而喷止汗剂成为最佳的选择。但如何使用止汗剂才有效呢?

保龄球是四大贵族运动之一,它的魅力不仅仅体现在健身作用,它还可以缓解现代人日益紧张的生活压力,当击倒的球瓶落地时,传来一片清脆的撞击声,让人不禁为之兴奋、欢呼。

运动似乎多半不会影响精子的品质和数量,但有研究显示,每周至少骑5个小时单车的男子,精子数量和活跃程度都较不运动的男子低。

你是不是常在结束漫长的工作、拖着疲惫的身躯回家后,才发现自己累到只剩躺在沙发上的力气?如果是这样的话,可要注意了!

(大纪元记者秦飞编译报导)每个人都知道吸烟有害健康并会增加死亡风险,但很少人知道缺乏运动对健康的影响与抽烟的危害一样多。增加运动永不嫌迟,尤其是中年男子。最近瑞典的研究人员便表示,五十岁开始运动的中年男性平均寿命可延长两年多。