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社交生活
人生70岁才开始 学习新事物可延缓老化
年龄渐长后,可以随心所欲运用的时间会越来越多,有些人会利用这些时间开始自学以往没学过的语言或历史。不过可惜的是,独自一人努力念书的自学型态,对于预防额叶老化并没有帮助。比起阅读书籍等被动接收的行为,像是与人对话这种主动输出的行为会更能活化额叶,有效预防老化。
70岁
老化
大脑老化
退休
延缓老化
2023年06月15日 10:32 AM
70岁越老越顽固? 做好这些事安心快乐活
过了七十岁之后,一定要确认看看自己的生活是否变得越来越单调了?像是工作、志工活动、参加同好会等,在生活当中安排各式各样可以出门的机会,就是避免让自己陷入单调生活的最佳方法。像这样经常外出、与别人见面,就不会一整天都是固定的行程,如此一来必然可以经常使用到额叶。
老化
70岁
延缓老化
退休
大脑老化
2023年06月11日 6:32 AM
培养孩子的好奇心 在日常中让他们勇于探索
假如你跟孩子一起进入连锁餐厅,请以生产者的观点,而非消费者的观点观察:店家是怎么设计招牌来吸引人注意,菜单怎么设计,广告看板是放哪里来宣传新产品,食物的份量有多少,以及菜色怎么摆盘等等。还可以跟孩子交换意见,如果我是这间连锁餐厅的老板会希望改善什么部分。
餐厅
好奇心
消费者
生产者
零用钱
2023年05月12日 9:16 AM
吃出“业务力” 真正的决胜点往往在餐桌上
许多人认为,“业务力”是业务人员追求业绩的能力,但除了在学校要看分数、在职场要看绩效,其实,在人生各阶段与各方面,都跟“业绩”有关。
业务力
餐桌人脉学
吃出前途
2023年03月17日 9:21 AM
典型毒亲事例之三:只得乖乖听父母的话
编者按:如何拿捏管教孩子的方式?训斥方式与表达方式有什么技巧?怒气涌现时又该怎么办?教养孩子是条长远又辛苦的道路,不需要独自埋头苦恼,本书从生活习惯、教育观念、沟通、心态等多角度提供解说与提案,为亲子找到良好、健康的相处模式! 毒亲究竟是什么样的父母亲? 让孩子产生愧疚感 只得乖乖听父母的话? 当孩子未满足父母亲的期待时,就会产生愧疚感。擅长心理操...
典型毒亲
管教孩子
亲子关系
2023年03月14日 9:26 AM
微不足道的小善利己利人 让自己更幸福
其实,所谓的“善行”很简单,就如早晨微笑打招呼,乐意分享自己的咖啡随身包,顺道帮同事拿传真……,看似微不足道的小举动,就已经在点点滴滴养成善良好习惯,
小善
善行
善循环
善良性格
利己利人
2023年03月07日 11:59 PM
朋友总爱刷存在感怎么办?不理他就行了
能够拥有称得上好朋友的关系,是一件非常美好的事情。但是,如果双方的交情明明没有那么好,对方却老是在别人面前跟自己装熟,那样真的会让人有点伤脑筋。
察言观色
生活哲学
维系友情
刷存在感
2023年03月04日 9:22 AM
想改善人际关系?关注这点妥善沟通更加分
注意性格长处你就会喜欢上自己。会喜欢自己的人,能够和其他人建立良好的关系。而且,当你告诉对方他的长处,相信那个人也很有可能会对你抱持着好感。
心理安全感
心理学
赞美自己
人际关系
沟通
2023年03月03日 9:19 AM
当被别人瞧不起 你是反击?还是保持距离
当你感觉自己被人瞧不起时,请先稍微深呼吸,试着去思考自己是怎么看待对方的。说不定,你会发现自己只是单纯讨厌对方而已。假使你真的被瞧不起了,就和那种人保持距离吧。
瞧不起人
保持距离
兴趣与工作
理想工作
2023年03月02日 9:18 AM
有错就道歉吧!别让这4种毒素破坏人际关系
编者按:不是你缺乏挑战舒适圈的勇气,其实是环境不给力!全面剖析Google等全球大企业运用于团队的“心理安全感”,变成家庭、学校、职场都适用的“高效成长法则”,让个人勇于表达、不怕犯错,激发潜能活出人生新高度。
人际关系
瞧不起人的言行
互相信任
有错就道歉
2023年03月01日 4:12 PM
内向的人如何克服性格?唱KTV是个好方法
内向者常常害怕表达自己的想法,声音容易变得很小声。然而比起小声说话,宏亮清晰的声音当然更有助于顺畅沟通。一般说话课程会建议大家接受声音训练,但内向者多半靠自己就能做到一定程度的改善,因此不太需要参加正式的课程。
内向者
声音训练
声音
情感
2023年02月18日 9:13 AM
想得到认同 不需要为讨好别人而费尽心思
在心理咨商的过程中最常遇见的类型,就是即便想刻薄也提不起勇气、所谓“谨小慎微”的人,他们陈述的问题也几乎都一样──往往烦恼该怎么做才能取悦对方、非常在意对方的一举一动,也很容易因为对方的评价而受到伤害。他们抱怨自己这么在乎对方、关心对方,却得不到相应的回报,进而感到伤心,虽然因此讨厌对方,但没有他又活不下去。按照这些人的心理活动又可以细分为几种类型。
人际关系
和别人比较
心理咨商
心理活动类型
2023年02月11日 9:21 AM
人际关系也该断舍离 别把力气浪费在攀比中
有些人十分推崇社群网站,他们认为,智慧型手机里储存的电话号码越多表示自己越厉害,不仅加入所有社群网路平台活跃其中,还抽出时间参加许多聚会、到处露脸。这方面我是绝对跟不上的,但换个角度来说,我也有点羡慕。要到处参加活动,就必须非常勤快,而这份勤快就是最令人羡慕的地方。
人际关系
断舍离
社群网站
经营人脉
2023年02月10日 9:18 AM
为什么人际关系不好?问自己是否缺乏同理心
大脑中有一部分神经,会让人们因为看到别人做了某些事,自己也能体验做那些事情的感觉,并产生同样的神经反应。这种现象就是“同理心”(Empathy)。
同理心
教养方式
人格表现
人际关系
2023年02月01日 9:14 AM
关注容易受伤的心灵 你必须留意3因素
从某种意义上来说,一些神话、童话或魔幻文学作品所创造的英雄形象大都是历经种种磨难,最终战胜恶势力,才能过上平静安稳的生活,这其实都隐喻了一个内在小孩成长的过程。
内在小孩
教养方式
父母的爱
2023年01月31日 9:19 AM
保持初衷 职场中你最该守护的初心是什么?
必须谨守初心吗?一定要那样吗?必须守护的初心是什么?无意间看到一个有关职场的实境节目,从实习生们失误和惊慌失措的样貌中,我想起了二十年前还是社会新鲜人的我,那时我是什么样的心情?为了得到上司和客户的认可,努力做到最好。但老实说,当时抱着什么样的初衷,现在已经想不起来了。
保持初心
职场生活
创业者
工作经历
2023年01月12日 9:21 AM
9种新时代网路礼节 助你在云端建立好人脉
很少有人居心不良而蓄意要伤害别人。但我们很容易感到被冒犯,往往不是因为某人说了什么或做了什么,而是因为这个人在你我心中引发的感觉。也许这些人的言行举止让我们想起有过不愉快经历的人。也许是我们的成见影响了对那个人言论的想法。或者是对他们的意思妄下结论,而不是真正花时间去倾听。
信任
人际关系
社交媒体
网路礼节
良好关系
2023年01月03日 9:17 AM
青春会客室:我妈不准我和体育班男生交往
我和一个体育班的男生互相喜欢,不久前也在一起了,但我妈不知道为什么很排斥学体育的男生,觉得他不会读书,未来没出息,可是我跟他都很喜欢对方,现在被迫面临分手的状况…,我妈甚至警告我,不分手就休学,并且要把我逐出家门,我该怎么跟我妈沟通比较好。青春物语:当你理性了解对方越多,你的内心也会越稳定,给予父母的讯息也会越明确,相信父母亲的焦虑也会越少。
青春会客室
男朋友
2022年12月28日 11:59 PM
病理性自恋人格能治愈吗?有这些特征要当心
我在前文提到,病理性自恋的成因有两种,一是父母的溺爱,二是父母在婴儿受挫时给予的爱不足。这两种病理性自恋的共同点是:对挫折不耐受且缺乏边界意识。
自我审视
病理性自恋者
情绪和行为
病理性自恋人格
边界意识
2022年12月14日 9:28 AM
“靠太近”让人反感 与人相处如何保持距离?
想要与他人保持舒服的距离感,需要具备两种能力,即察觉自我情绪及感知对方的心情。
保持社交距离
保持距离
自我肯定
保持身体距离
人际距离
2022年12月07日 9:12 AM
花若盛开 蝴蝶自来
常有人抱怨,为什么自己总遇不到好人?我还是那句老话,“花若盛开,蝴蝶自来”,与其刻意去捕蝶,倒不如用捕蝶的时间种花,待到春暖花开时,自然会有蝴蝶飞舞到你面前。
野姜花
白蝴蝶
职场
君子之交
友谊
友情
2022年12月05日 11:56 PM
倾听比解决问题更重要 8种惯性聆听伤友谊
您有这样一种经验吗?心情不好的时候想找朋友谈一谈,结果对方的态度不但让你心情没有缓解,反而觉得世界上没有人懂你!也或许你遇到了一个对的人,他静静听你说了一堆事,最后你不药而愈了!为什么有这样的反差呢?以下将由韩国著名心理咨商师指出避免8种聆听习惯,会让你成为有同理心,朋友眼中温暖的“疗愈大师”。
有效沟通
用心倾听
沟通
情绪
2022年10月16日 2:00 PM
最后一堂课:躁郁人的自觉 给躁状态的你
因为受到神田桥的启发,我才能摆脱以往只用躁郁症定义身体状态的迷思,产生身为躁郁人的自觉。我也因而察觉到,那些原以为是病症的问题,其实都能靠自己的方式处理。我希望这门课能成为契机,让大家反思自身,并在接下来的人生过得更轻松、更愉快。
躁郁
心情
躁状态
最后一堂课
躁郁人
躁郁人的生活
2022年06月11日 9:55 AM
最后一堂课:躁郁人的机智生活 学习安顿身心
因为受到神田桥的启发,我才能摆脱以往只用躁郁症定义身体状态的迷思,产生身为躁郁人的自觉。我也因而察觉到,那些原以为是病症的问题,其实都能靠自己的方式处理。我希望这门课能成为契机,让大家反思自身,并在接下来的人生过得更轻松、更愉快。
躁郁
忧郁
随心所欲
郁状态
最后一堂课
躁郁人
2022年06月10日 9:54 AM
直击你内在的弱点 别让小错误打击自信心
追求目标的途中,很容易会感到灰心,这种心态被巧妙地命名为“管他的效应”(what-the-hell effect)。即使只是微小的失败,比如每天的饮食只超出目标几卡路里,也可能导致我们的行为陷入恶性循环,像是干脆一口气吃掉整个苹果派。对于曾尝试减重的人,我举的例子应该听来很熟悉,假如你一早抵挡不了诱惑,忍不住拿了会议桌上的甜甜圈,接下来你很容易觉得“管他的...
管他的效应
自信
制定目标
自信心
内在的弱点
2022年06月04日 9:57 AM
依赖成瘾会让人失能 放松情绪助找回生命能量
如果你一定要喝咖啡才会醒过来,白天精神不济时也要靠咖啡醒脑,也许你该问自己:“我会不会正在谋杀我与生俱来的生命能量与活力?”如果你每次遇到事情就想靠这些上瘾物质,你怎么能学会面对事情?每次应该有成熟的活力反应时,浮现在你脑海中的却是香烟的形象、一杯咖啡的形象,或巧克力的形象。
克服恐惧
咖啡
心智能量
意志力
药物成瘾
2022年05月31日 4:09 PM
都是为你好?别被洗脑的煤气灯效应假面欺骗
到处都有人在谈论“煤气灯效应”(gaslighting)。这个词像是一个通关仪式,YouTuber的恋爱专家们无不以此作为节目的卖点,就连精神科医师或心理学家也都是输人不输阵,对此纷纷以专家身份提出看法,咨询恋爱问题的网路社群平台更是为此争论不休。
心理学家
煤气灯效应
恋爱问题
自恋者
自尊心薄弱
洗脑
2022年05月27日 12:24 PM
安慰人千万别说“加油!”这让对方更有压力
对方在工作和人际关系或者情侣关系上不怎么顺遂的时候,我们常在生活中不经意地犯下的失误,就是对心情沮丧的人说:“加油!”虽然能理解这是希望正面情绪能鼓舞朋友,但这样的说词,实际上无法为对方带来任何力量。
人际关系
情侣关系
正面情绪
心情沮丧
2022年05月26日 10:40 PM
说话会影响大脑行动 这些词汇帮助你愿望成真
判断事物或做决定时的思考模式,会依外在标准及内在标准有所区隔。所谓外在标准,是依自己以外的周遭意见、情报或数据等,来判断会不会顺利或是要不要做。而内在标准,是心里有明确的判断标准,不被周围左右,自己判断会不会顺利或是要不要做。介绍一个能清楚了解两者差异的寓言故事。那就是《伊索寓言》里的〈龟兔赛跑〉。这是叙述跑很快的兔子跟速度慢的乌龟比赛,结果乌龟赢了的故事...
臆断
生活方式
思考模式
变得幸福
不想生病
大脑
2022年05月22日 9:58 AM
如何做选择?“排序”可能影响你的决定
假设你的伴侣回到家并提议晚上可以去看五部电影中的一部。由于你认为上网浏览网页查找附近的电影院,以及阅读电影评论是件烦人的事,所以你非常乐意聆听伴侣提出的清单。你的伴侣列出了所有的五个选项,并对每一个电影选项提供了一句简短描述。在这种情况下,你认为第一部电影最有可能被选中吗?由于你的伴侣是设计者,他们是否可以对清单进行排序,增加你选择他们喜欢的选项的概率?他们...
心理学
注意力
排序定输赢
荷兰心理学家
近因效应
味觉脱敏
选择困难
2022年05月21日 9:58 AM
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