职场心灵小栈

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混合办公模式如何避免远距办公的后遗症

2022年06月18日 1:40 PM

后疫情时代，混合办公的工作模式日益普及，许多远程工作者出现各种焦虑症状，导致工作效率变差。有很多远程工作者在其同事回办公室上班后，出现远程工作焦虑，例如错失恐惧...

远程工作远距工作焦虑心理界限混合办公心理治疗

演绎人生剧本？幸福其实是一场“内心戏”

人生就像一场戏，每个人都有自己的人生剧本与故事线，不可能专挑自己喜欢的角色或戏分来演，这套剧本的运作逻辑是什么？

你幸福吗幸福人生选择人生如戏如何看待人生

2022年06月12日 9:52 AM

4个“低效率”习惯反而让你提高工作效率

2020年由于疫情的关系，企业家们在吸引顾客、技术利用和市场竞争中面临新的挑战。许多企业家不断地挑战自我的极限去适应这些变化，然而却适得其反，不仅造成身心俱疲，也无法找到突破困境的新方法。如果想提高工作效率，不妨试试这四个“低效率”的习惯，包括增加睡眠、多笑等等。

工作效率低效率习惯多笑增加睡眠

2022年06月09日 9:00 PM

直击你内在的弱点别让小错误打击自信心

追求目标的途中，很容易会感到灰心，这种心态被巧妙地命名为“管他的效应”（what-the-hell effect）。即使只是微小的失败，比如每天的饮食只超出目标几卡路里，也可能导致我们的行为陷入恶性循环，像是干脆一口气吃掉整个苹果派。对于曾尝试减重的人，我举的例子应该听来很熟悉，假如你一早抵挡不了诱惑，忍不住拿了会议桌上的甜甜圈，接下来你很容易觉得“管他的...

管他的效应自信制定目标自信心内在的弱点

2022年06月04日 9:57 AM

文转图深化记忆法让你拥有冠军级的记忆力

文转图深化记忆法就是藉由将文字转化成“影像”、“象征”、“图表”这三种大脑容易吸引的元素，帮助我们更有效率地吸收新知，并能深化记忆，以系统化的学习途径快速串联相关资讯，达到看一眼就不会忘，而且能最大化学以致用的目的。就像帮自己在脑中建立有图有文的懒人包，未来无论是想要输出成文章或简报，甚至是跟人聊天，都只要翻找脑中的懒人包，就能把学到的内容顺利用出来。

增强记忆力记忆力训练文转图深化记忆法图像记忆阅读学习

2022年06月02日 8:20 PM

你对工作感到倦怠吗？5个迹象告诉你

我们听说过很多创业者由于工作倦怠，最后坚持不下去了。不幸的是，很多时候，我们并没有意识到自己已经精疲力竭了。至少，在陷入崩溃之前，我们并没有采取任何自救的措施。如果你想避免工作倦怠带来的问题，那麽就退后一步看看自己的生活中发生了什么。一些迹象会表明你快要精疲力尽了。当你看到这些迹象时，你必须重新思考该采取什么措施才对。

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2022年06月02日 1:24 PM

依赖成瘾会让人失能放松情绪助找回生命能量

如果你一定要喝咖啡才会醒过来，白天精神不济时也要靠咖啡醒脑，也许你该问自己：“我会不会正在谋杀我与生俱来的生命能量与活力？”如果你每次遇到事情就想靠这些上瘾物质，你怎么能学会面对事情？每次应该有成熟的活力反应时，浮现在你脑海中的却是香烟的形象、一杯咖啡的形象，或巧克力的形象。

克服恐惧咖啡心智能量意志力药物成瘾

2022年05月31日 4:09 PM

职棒球员铃木一朗传奇：蝉联17年的金手套

铃木一郎是传奇的职棒球员，他被称为棒球天才、打击之王、美技典范。但是对他而言，他却从不觉得自己是天才。从《天才的人间力，铃木一朗》一书可以看出铃木一郎成功非偶然，超越常人的坚韧和满满的人生智慧。

铃木一郎安打王大联盟职棒

2022年05月30日 10:06 AM

铃木一朗坚持自己保养球具展现日本棒球文化

铃木一郎野球棒球惜物爱物传奇的职棒球员日本棒球文化

2022年05月28日 9:59 AM

铃木一郎的成功哲学：累积微不足道的小事

铃木一郎是传奇的职棒球员，他被称为棒球天才、打击之王、美技典范。但是对他而言，他却说：“我从不觉得自己是天才，只要回顾自己每天做了多少折磨人的练习，就不会这样想了。”“要比较的人，永远是自己。”。从《天才的人间力，铃木一朗》一书可以看出铃木一郎成功非偶然，超越常人的坚韧、耐力、实践和修心的过程，都是满满的人生智慧。

棒球明星棒球野球人生智慧铃木一郎

2022年05月26日 9:56 PM

你想出国工作吗？硅谷工程师分享成功法则

引言：硅谷工程师谢宗廷生科系毕业并退伍后，历经求职失利、创业失败的窘境，越挫越勇转职写程式，顺利取得海外工作。没有留学经历，也不是超级菁英的他，将自己的海外求职经验整理成“LIST原则”，并写成《普通人的海外求职指南》一书，提供所有准备留学或出国工作的学生及职场新鲜人，或者没有留学或国外成长背景，但想开展海外职涯的上班族，一个能够按图索骥的机会。

海外职涯出国工作硅谷工程师职场新鲜人上班族海外求职经验

2022年05月23日 10:06 AM

想规划未来理想生活？你要先找出人生方向

想要过“不悔”的人生，很多人以为已经做足了准备，却发现勉强自己或是无来由的意外就打乱了事前安排。的确，计划常常赶不上变化。但是，如果有一个长远的计划，并在计划中寻找自己的无限可能，这将会逆转眼前或过去累积下来的困难与障碍。《100年人生规划历》一书即说明如何编排未来可以运用的时间，让自己距离内心预设的远景更近的方法。

长远计划人生规划万年历

2022年05月19日 12:41 AM

建立自信别迷恋名牌包投资自己才是王道

迷恋名牌包的人一直都不算少，当然有些是有经济能力的贵妇、老板，有些则是必须要存钱存上好几个月的薪水才能买一个名牌包。为什么名牌包有这样的魅力呢？其中一个原因就是物以稀为贵，还有大家都喜欢“美好的事物”。但是也有很多买过名牌包的人最后不再购买，因为他发现，原来“自己就是名牌”！

名牌包名牌迷恋名牌包投资自己幸福的错觉让自己变成名牌

2022年05月17日 10:37 PM

职场小白必修学分：注意说出口的每一句话

“别人骂你一句，你也骂他一句”，这是争吵。“别人对你言语苛薄，你也对他话语刺人”，这是为了争一口气。不论哪一种方式，以上两种做法都无法真正传达自己内心想表达的事物，没有做到有效沟通，而且还被“说话的恶势力”影响了情绪。《不必口吐荆棘，也能自信锋利》一书作者表示自己经历高压工作环境，同事之间总是言语苛刻，但是当他意识到必须“好好说话”，反而让职场问题由危机化为...

职场沟通有效沟通回话态度职场必修学分自卑和忧郁危机就是转机

2022年05月17日 9:56 AM

贬低自己是自信心不足改变从说“好话”开始

有些人在被夸奖后，总是会说一些看似谦虚的话，例如：“我其实不太聪明”、“我还有不足”。然而，实际上这些人可能在各方面都很卓越，偏偏就是话语似乎都在“贬低自己”。这一类人不是要求过高，就是信心不足，容易否定自己，看不到自己的优点，当然也有可能是害怕别人对自己的期望落空。在这种情绪压力下，这类人很难放松，因为他对自己太严苛了！

贬低自己期望落空自我的障碍过度谦逊

2022年05月14日 9:46 AM

“心存感谢”能提高共振频率助你实现愿望

“感谢之波”，要特别积极地往工作场合的同事等方向散发。所有人都将自己的出身、家庭、职场上各种事情以“光子”的形态保存着，职场则是五花八门的人们光子密集聚集的空间。

感谢实现愿望感谢之波人体振动频率职场的频率提高频率

2022年05月10日 10:03 AM

摊开不利因素不给顾客压力更容易成交

人类天生希望在不受到其他人逼迫的情况下，用自己的步调进行思考，然后再做出决定。你必须让对方觉得他拥有完全的自主权，唯有如此，他才会觉得自己能够不受拘束地反对、犹豫、提出异议，因为你不会急着反驳他的意见。

销售销售过程悲观思维乐观主义顾客关系超级业务员成交技巧业务成交关键

2022年05月04日 8:51 PM

扫除无来由的忧郁心情在低潮中安顿自己

“为什么我总是做不好？”面对诡谲多变的疫情年代，很多人被迫在家上班或是暂离职场，经济来源出了问题，还必须照料家人，这么多的压力连结在一起，或大或小，让一向努力、自律的人也有力气却使不上力改变胶着现状。《对自己也当个好人》一书作者叙述自己在忧郁、闷闷不乐的状态下，如何停止苛责自己，正向面对人生林林总总的事情，给予自己最温暖疗愈的力量。

居家上班远距工作放过自己完美主义者自律

2022年05月03日 6:58 PM

提高生产力不是做更多的事基点错了反效果

为了提高生产力，我们不断地在寻找新的方法。因为一天只有24小时，在有限的时间里，总有很多事情想要完成。养成高生产力的习惯，不仅能激励自己，还能帮我们挽回那些正在流逝、未被使用的，甚至浪费在无聊活动上的时间，找回我们想要的时间。

提高生产力生活平衡优先顺序日程安排八二法则

2022年05月02日 8:42 PM

总是被烦恼牵着鼻子走？再着急也要放慢脚步

我创造了属于自己的刹车台词，当烦恼超越当下，过度奔向未来的时候，当数不清的烦恼一口气扑向自己的时候，我就会从嘴里把这句话反复念出来好几次......

忧郁压力工作压力焦虑情绪被烦恼牵着鼻子走放慢脚步

2022年04月30日 3:59 PM

人生重要的三个决定你应花时间思考

当你找到对的事可以追求、找到对的人可以合作时，就要专心投入其中，然后坚持十年、二十年，你就会在人际关系和财富累积上大丰收。了解复利的意义，对你的人生至关紧要。年轻时，基本上有三个真正重要的决定：要住哪里、跟谁在一起，以及要做什么。我们花很少时间决定要走入哪一段关系；我们花那么多时间工作，却花很少时间决定要做哪一种工作；选择在哪个城市生活，几乎能完全决定我们的...

人生决定人际关系成功人士复利人生复利思维

2022年04月27日 9:00 PM

善用通勤时间做这7件事不虚度光阴

每天众多特定的工作，考验着我们在繁忙生活中的容忍度，总是希望一天有超过24小时的时间可以使用。上面的照片（骑乘动力越野机车）显示的是我对通勤的梦想，但下方的照片（牵着汽油耗尽的小机车）却比较接近现实的情况。事实上，长途通勤就是这般令人缺乏动力，建议不妨充分利用这段时间发挥最大效益。

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2022年04月18日 10:43 PM

极简生活不是狂丢东西懂这心法才是最高境界

很多人认为，清理家中赘物、减少社交活动，就是在实践极简生活。因为这些事最容易着手，只要下点功夫做就会见效。但现实中，有些大忙人虽然家里乱了一点，但内心却非常简朴，他们心思单纯，专注于自己的人生目标。这才是真正有分量的简单。极简主义最绝妙的境界就是“专注”，掌握这个心法，你才能实现真正的极简生活。

极简极简生活极简主义专注简单妒忌

2022年04月10日 7:48 PM

同期的同事晋升了﹗你会替他感到高兴吗？

你和同事布兰登差不多在同一时期进入公司。在技能、个性和动力这几个方面，你认为两人非常相似。在十人团队中，你们俩是最优秀的。但最后竟是布兰登获得晋升，而不是你。你会怎么做？

晋升同事情境反应善良的坦率职场

2022年04月01日 10:19 AM

怕失败、怕挑战？专家教你8招克服怕心

很多人不敢尝试新事物，唯恐犯错失败。这种怕心会害你学不到新东西，生活变得乏善可陈。如何克服害怕失败的心理？以下是八个小窍门：1. 一步一步来。2. 别轻易放弃。3. 记取教训。4. 担心失败，反易失败。5. 做你擅长的事。6. 运用观想技巧。7. 碰钉子是家常便饭。8. 请教过来人。

失败害怕观想挫折成功

2022年03月30日 2:42 PM

难以下决定吗？用4个“定”帮你做决定

在重大抉择上，比如换工作、调部门、考研究所、结婚、买房……等，你是不是经常犹豫不定、难以决定？是不是经常事后才后悔不已？那么，我建议你试试本文要与你分享的“四定”。

工作职场犹豫上班族

2022年03月01日 3:46 PM

焦虑不是病只是提醒你需要改变

你之所以感到焦虑，经常是身体和大脑试着要告诉你，你的环境出了问题，而你或你周围的成年人需要有所改变。比方说，若有人伤害或羞辱你，因而使你感到焦虑，此时你不应该解决焦虑，而是解决焦虑之所以产生的原因。

焦虑情绪改变生活

2022年02月28日 3:00 PM

焦虑不用隐藏你比想像中更有掌控力

那些让我们更容易焦虑的基因也可以是种祝福。身为敏感和反应敏捷的人，这种特质不论对你自己或身边的人都有许多好处，只是需要你花多一点时间去学习和理解你的身体感官知觉和想法，如此你便能找到有效管理它们的方法，感觉更有掌控力。

焦虑自愈改变心烦意乱

2022年02月25日 4:29 PM

原来我们都错了高效率学习从“流程”学起

从解冻牛排到煎好的过程是“程序知识”。不先学“程序知识”，先学一卡车“事实知识”、“概念知识”、“后设认知知识”也没有什么用，回家还是做不出牛排来，没过几个礼拜就把这些知识忘得干干净净。但是，如果先学“程序知识”，因为记得那种“感觉”，后续的“事实知识”和“概念知识”，反而比较好黏附在上面。因为“跟你的目标相关”、跟“学习的流程”相关。原来我们从以前到现在都...

学习流程基础知识流程知识概念知识事实知识后设认知知识高效率学习学习力煎牛排

2022年02月23日 9:29 PM

懂得自律才能遇见更好的自己