职场心灵小栈
二○○八年颇受争议的非纪实电影《为爱朗读》,是根据德国作家徐林克的小说《我愿意为你朗读》所改编而成。在电影中汉娜是个文盲,她曾担任纳粹集中营的警卫,在第二次世界...
在道德困境中凭内心深处的反应做出行为之后,我们又逐渐能明显地看到自己的选择有哪些道德后果了。我们以为自己是有德之人,结果却做出失德的行为,这时候我们面对这两者的冲突。这种落差让人不安,或许还参杂着其他情绪,而我们可能会想要减少这种不和谐感。这个念头强烈到研究人员发现若让大家在做了不道德的行为之后洗手,他们就不觉得自己那么需要弥补那个不道德的行为了(例如,原本...
在职场上面对各种临时交办事项、专案考核,或许会让人觉得很烦躁,也一直在想要怎么样才能提高效率,让工作做好、做正确又快速呢?面对主管给的压力与同事的眼光,其实最关键的解决办法,或许和内心素质的提升有关。
如果你觉得自己又懒又意志薄弱,一不小心就会冒出“能省一件事就省一件吧”的心情,而想逃避工作。建议时时留意要有一套能推动自己的计划,而非单纯倚赖意志力来行动,这样你才会乐于工作。
比起薪资,女人更重视“职场环境”,各位读者听过“三个愿望”的心理测验吗?这个测验的具体作法是询问他人:如果能让你实现三个愿望,你会许什么愿?这项测验可以刺探出对方内心深处的欲望。
情绪失控大部分起因于各式各样的压力,有来自家庭、上司、工作、学校课业、考试等,生活中似乎无法逃离压力﹗若只是一味承受而无法排解压力,不只危害身心健康,也会因情绪乱流波及周遭的人,轻则骂人,重则家暴、打架伤人,成为社会问题。
一旦想透过“有面子”的方法去满足撒娇这种基本欲求,就会变成对自己不切实际的期待。被视为忧郁症病前性格3之一的,正是高到不切实际的自我要求。美国心理学家及精神病学家卡伦.霍妮(Karen Danielsen Horney)认为,这也是自律神经失调的特征之一。在这些疾病的治疗中,最重要的就是降低自我要求的标准;只是对自卑感很重的人来说,他们的自我要求原本就有高到...
自恋者的另一项特征,是很容易感到疲惫。每个人都会觉得疲倦,但相对来说,做自己喜欢的事比较不容易累。精神科医师岛崎敏树在著作《情绪的世界》中写道,“内在我”能量不足的人,一旦在现实中与人进行心与心的交流,很容易就会感到疲惫。为了保护自己,他们会尽量与其他人保持距离。
克服痛苦的另一种方法是了解自己实然的情绪,不要总是让应然的情绪占上风。我父亲是一个非常喜欢以施恩者自居的人,简直到了令人匪夷所思的地步。他经常把“能在这么棒的家庭里长大,你这家伙还真幸运”之类的话挂在嘴上,并禁止我对自己的人生有任何不幸的感觉。
不幸的人往往习惯误解他人的行动。举例来说,朋友邀大家去海边玩,但自己并没有受邀,于是认为朋友讨厌自己。越是把“没有人爱我”挂在嘴上的人,越容易误解他人的行为。
内向者容易感受到别人情绪,高敏感族群尤是如此。内向者的优点是会察言观色,从蛛丝马迹就能做出判断;缺点则是容易受到影响。我认识的内向者大多讲话不大声,也不喜欢激烈的措辞和言论,沟通时属于比较和缓、实事求是的类型。
很多人都误会内向者不会生气,其实是内向者表达生气的方式比较温和而已,神经大条一点的人甚至完全不会察觉内向者生气了。反之,内向者常会觉得别人太容易勃然大怒、讲话不够深思熟虑、让自己很受伤之类。
过犹不及,我们越努力想突显自己的能力与成就,获得人家的信任与尊重,却忘了让听者愉悦地接受才是沟通的重点。其实,被讨厌与让人印象深刻只有一线之隔,差别在于如何彰显自己的成就。
一般人总认为创新者或成功的企业家一定是天赋异禀、得天独厚,或者是运气太好、生逢其时。创新者与企业家其实比一般人更不喜欢冒险,他们不会贸然行事,而且也不会靠碰运气行事,而是擅长在不确定的情况下理智分析风险,找出通往成功的路径后再付诸行动。
我想各位应该已经了解如何用深呼吸来掌控正式开始前的紧张了。但如果是发生在发表途中,或是站在众人面前说话时,感觉紧张逐渐加剧的话该怎么办?又不可能在众人面前当场暂停演说来进行深呼吸。如果要继续下去,是否有用来缓和过度紧张的方法呢?
质化指标强调内在的心理素质,常常会因为无法量化,而让人担心不够客观,无法公正评量,以至于评量的趋势越来越偏爱量化指标,这是一个误解,也是一个危机。其实质化指标不是想像中的难以捉摸,而且更重要的是透过它才真正能看到事情的本质。
如果部下觉得“工作好单调又好无聊”,他们是不会认真想要努力工作的。然而,大部分的工作都是单调的。你的公司或许也是如此。如果是这样的话, 那就必须要告诉部下,该怎么做能让工作变得有趣的方法。
从新的观点去发现到“工作价值”,是领导者的一项重要管理技能,这会让部下产生“想和这个人一起努力”的想法。
在其他篇文章中,我曾说过慷慨给予赞美的重要性,赞美让人与人之间的关系更好,也让你成为懂得欣赏别人、大器的人。但我忘了说正确赞美的重要性,如果要返回那篇补充说明篇幅会太长,所以另起一篇,希望你别见怪。
我希望我能够告诉你解决这个问题的办法,但事实是,被拒绝是找工作或职涯过程中必经的一部分。根据你过去的经历、个性和整体性格,就算是小之又小的拒绝,也会感觉像是一场悲剧。随着时间过去,你的“被拒肌”(rejection muscle)就会变得更强壮。在《被拒绝的勇气》(Rejection Proof)一书中,知名部落客蒋甲(Jia Jang)实际上是连续一百天被...
任何一种人脉,部分是由你不怎么认识的人所组成,但这些人经过时间淬炼,成为你的生态系统的一份子,就跟你成为他们的生态系统一样。
我也衷心相信以共同兴趣来连结是松散联系的重要基石,即便是对专业上的联络人亦是如此。
每当我们做新事物或冒险的时候,害怕失败、质疑自己的能力都是很正常的事。至少偶尔会如此,不过如果你没有这种感觉,那就太奇怪了。请不要误会我,尽管你会碰上失败,但你也会拍掉满身的灰,继续尝试,直到自己成功为止。那是身为人的一部分,但不能让它阻止你追求梦想。
事实上愤怒是一种主观情绪,引发他人愤怒的因素,不一定会激怒我们,所以我们可以控制自己,不随魔起舞。尤其是长期处于愤怒状态,不仅损害健康,同时也会影响日常生活与工作效率。
根据统计,山难多半发生于下山的路上!因为此时体能已消耗大半,精神较松懈、陡峭山坡在下山时也不会变成缓坡;当体能消耗一半以上,下山的步伐更要小心谨慎才是!
要为自己的人生立下最崇高、最宏伟的愿景,因为你将成为自己所相信的样子。—欧普拉.温芙蕾(Oprah Winfrey)
当你能清晰地描绘“未来的我”是什么样时,你知道那是你的人生目标,你知道现在的自己是暂时的,不是永远的,以“成长心态”面对眼前的一切挑战,经过努力,你可以实现“未来的我”。
嫉妒心就如同一条毒蛇,吞噬着自己的灵魂,毒害着你的人际关系。纵使如此,但我们也不得不承认,这是每个人深深隐蔽在潜意识里的魔鬼.........该如何克服嫉妒心魔?须得打开心门......
远距工作自2010年开始兴起,直到今年疫情爆发而广为盛行。尽管疫情尚未完全消退,部分工作者陆续开始返回办公室上班,仍有部分人选择居家上班。居家上班有优点也有缺点,如果你也想实现在家工作,必须克服自律、时间管理、网路顺畅、即时沟通、寂寞等问题。
人的一生,身上都有很多角色,可能是父母、也同时是小孩,也是学生,也是员工,也是某人的朋友。这些角色,都会伴随着某些期待,某些应该要达到的目标。然而在某个时间点,我们也会经历失落、空缺或改变,而失去了这些角色和其背后所代表的意义。
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