天天健康 | 大纪元

天天健康

好累！怎么睡都睡不饱小心慢性疲劳症候群

2024年02月15日 9:01 AM

“好累”、“疲倦”、“精神差”、“怎么睡都睡不饱”，这些都是上班族经常可听到的抱怨，但真的到医院去检查，却往往找不到真正病因，所以通常都是在抱怨中延续这种长期的...

慢性疲劳症候群穴道按摩食疗养生食谱

越老越难减重？中医师教你“全方位消脂茶”

在门诊中常有病患问我：为什么年龄越来越大，食量越来越小，但体重却还是逐年上升？越老越难减重？其实年龄增加，身体的基础代谢率降低，如果少吃少动，体重就慢慢逐年增加。除了年龄因素，肥胖成因很多，疾病、运动、饮食都与肥胖有关。

中医减重养生食谱消脂茶减脂瘦身

2024年02月13日 9:56 AM

该如何照顾自己的大脑？这一点很重要

我们该如何照顾自己的大脑呢？这个问题令人望而生畏。纵贯性研究（longitudinal research ，这些研究会招募儿童或婴儿，然后追踪他们的一生）可能是一种绝佳方式，可确定跟保持大脑敏锐相关的所有因素，这样的研究可帮忙厘清遗传学、表观遗传学（epigenetics，由于现有基因工作方式所引发的变化）和环境的相对影响，例如：“失去连结的心灵”研究的证据...

大脑大脑退化大脑健康知能障碍失智症

2024年02月01日 11:53 PM

媲美输液效果的韩国健康美味饮料Lingtea

饮料已经成为现代生活中不可或缺的一部分，美味可口、方便解渴，老少皆爱。然而，在享受这种冷饮爽快的同时，我们心里总是隐隐担忧其对健康的不良影响。那么，有没有一种健康的饮料，不含糖、咖啡因和色素，能让人放心地享受美味，同时又能很好地补充水分呢？来自韩国的Lingtea正是这种令消费者期盼已久的健康饮料，效果媲美输液。一经上市，立刻受到了广泛欢迎，其健康理...

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2024年01月21日 9:28 AM

瘦不下来？人类犯了一件最不该犯的错！

肥胖不只是慢性病，还很要命！减重之路充满阻碍、曲折且漫长，只要用对方法，持之以恒，就能够直达问题核心，找回身心的轻盈与健康。

胰岛素肥胖减重节食减肥

2023年12月26日 10:44 AM

中医断食关键八小时袪湿饮食吃好吃对很重要

执行中医断食168，顺利地做到十六小时以上的断食后，更重要的是在关键开食的八小时中，一定要吃对食物，喝对茶饮，摄取身体所需的各种营养素，绝不只是一味的饿肚子！如果没有搭配健全的营养方案，容易导致脾胃气虚生寒，引起基础代谢率的下降，反而无法达到减脂的目的。

中医断食 168 瘦身减糖

2023年12月19日 10:03 AM

每次痛到恶心？6种痛经中医皆有解

痛经，是指女性在月经来潮期间出现疼痛症状，好发于骨盆或下腹部，有时伴随背痛、腹泻与恶心等。通常在月经来潮时开始，典型症状约持续不到三天。中医治疗特色：根据患者体质、痛经特点以及相关症状，中医师会制定相应的治疗方案，包括中药调理、针灸疗法和药膳食疗等。六大常见痛经证型中医辨证用药 1.气滞型痛经：疼痛好发于腹部侧面或下腹部，多为胀痛；月经血流不...

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2023年12月18日 10:10 AM

口臭很恼人中药茶饮也能治疗尴尬的口臭

“口臭”真的很恼人，就算是美女，如果有口臭绝对令人退后三步屏住呼吸，型男口臭一样形象大扣分啊！我们偶尔会有口气是正常的。早上起床时、酒足饭饱后，或是吃完大蒜、洋葱后，一张口就知道有没有，甚至到隔天都还余味未消。特别用清香的牙膏刷牙和漱口水漱口，或是饭后喝茶、喝咖啡等，可以稍微消除这些不怡人的味道。

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2023年12月15日 10:20 AM

胃酸逆流食不下咽中医推荐养生茶改善胃食道逆流

现代人普遍吃得好，但美食当前却踌躇不前，到底是放开吃呢？还是忍住少吃？这是所有得“胃酸逆流”的人都会有的内心戏。每逢过年或放假后，医女的中医诊所里总是多出一些人来挂病号，通常都是因为大餐吃太多，造成消化不良、胀气、还有难受的“胃酸逆流”。

胃食道逆流胃酸保健穴位养生料理

2023年12月14日 10:12 AM

无所不在的食品添加物你到底吃进了什么？

工业化国家制造的大部分食物，或多或少都经过了改良。从某种意义上来说，这是一件好事。不添加人工调味剂和色素，将使很多东西都变得不怎么美味，而且会总是呈现深浅不一的灰色。不幸的是，食品本身已经工业化，添加了各种食物毒素，包括味精等鲜味剂、人工甜味剂、防腐剂、保湿剂、杀虫剂、除草剂等。

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2023年12月12日 10:44 AM

2道食疗药膳补虚润肠终结小羊便便

通常一般人对“便秘”的理解，就是没有每天排便，甚至一周排便不到两、三次。但是有另一种便秘，中医管它叫“虚秘”，听起来很神秘吧？！贫血、体弱、挑食的人比较容易发生“虚秘”，尤其是老人和妇幼族群。

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2023年12月07日 1:08 PM

新陈代谢逐渐变慢老人味愈来愈重了怎么办？

体味重自己却闻不到，这是老人味吗？重点提示 1. 体味重、体臭的男女，都是湿热体质的湿热人。 2. 湿热人自己闻不到自己的体味，身旁的人却会哇哇叫。 3. 排汗、大小便通畅、还有调整饮食，体臭才会消。小夏的男友身高183 公分，打起篮球来虎虎生风，帅得让围观女生们看着他就欢声尖叫。但是打完球的汗臭味，却让小夏感到受不了，因为汗味...

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2023年12月03日 10:05 AM

中医师：平常多吃温补的食物改善手脚冰冷

手脚冰冷的人，穿得再多也不保暖重点提示 1. 中医称手脚冰冷为“四逆证”，跟会昏倒的“厥逆”不一样喔。 2. 手脚冰冷是肝郁脾虚体质，要调理肝、脾。 3. 手脚冰冷是可以改善的，而且其它月经或睡眠不好的症状也会一并解除。每逢晚秋寒冬，万家灯火的夜晚，常常发生的真人真事如下。妻：“好冷喔～～～” ...

手脚冰冷中医调理食疗药膳保健穴位养生料理

2023年11月23日 10:04 AM

恼人的“经前症候群” 中医认为肾和肝失调了

经前不适症候群，水肿让我胖了3 公斤重点提示 1. 80% 的女生都有经前不适症候群PMS，经前水肿甚至会胖3 公斤。 2. 中医认为经前不适、水肿的起因是“肾虚”或“肝郁”。 3. 经前不适可利用中医加以调理，消水肿又可顺月经。和女人相伴长达40 多个年头的月经大姨妈，一辈子大约会报到480 个月（次）...

中医调理保健穴位食疗药膳经前症候群养生料理

2023年11月19日 10:02 AM

月经前胸部胀痛？这里通畅就不会痛

月经来潮时的乳房胀痛，只有女生才懂重点提示 1. 月经前会有乳房胀痛、乳房结块，一碰就敏感疼痛，这是“经行乳房胀痛”。 2. 压力、繁忙会加重经行乳房胀痛，而且造成情绪不佳。 3. 经行乳房胀痛属于“肝气郁滞”所致，透过中医调理和穴位按摩是有救的。 “经行乳房胀痛”，女生才明白的痛应该有很多女生，都曾有这样的不爽快经验，每个月月...

月经保健穴位中医调理养生料理

2023年11月16日 9:58 AM

已过青春期为何仍长痘？成人痘不是青春痘！

成人痘不是青春痘千万别搞混！重点提示 1. 成人痘和青春痘不同，青春痘属青少年常见状况，成人痘则是荷尔蒙混乱引起。 2. “肝气瘀滞”或“肺热”，都会造成痘痘肌，调整饮食和生活作息才能有效根除。 3. 成人痘的皮肤很脆弱，不能一味地控油，需要加强保湿和防护。 30 岁的你是否感到困扰？明明已经不是青春期，脸上...

青春痘荷尔蒙中医调理中医穴位养生料理

2023年11月09日 10:43 AM

从“自我觉察”到“自我接纳”走出人生的幽谷

编者按：一位从忧郁症康复的学子，真情告白“自我疗愈”的历程。他希望传达“自我觉察、自我接纳、自我照顾”这个理念，帮助患者走出人生的幽谷。本文摘录讲述了主角学习从“自我觉察”到“自我接纳”的过程，以及如何给予自己更多的肯定与支持。收到别人的称赞，你会毫不犹豫地谢谢对方？还是内心发颤地向对方推却，表达自己根本没这么好？有一段时间，我对自己的怀疑到...

忧郁症自我疗愈心理创伤自我接纳

2023年11月02日 12:22 AM

常被忽视的隐藏版疾病：微笑忧郁

编者按：忧郁症已成为越来越普遍的心理疾病，但人们对它的认知仍有着不少迷思与误区。一位康复的患者，在本文破解了常见迷思，并以自身经验建议当事人“接纳自我”：承认自我情绪，并学习耐心等待，让自己渐渐地在疗伤中康复。隐藏版微笑忧郁常遭漠视至于什么是微笑忧郁？在洪培芸心理师《微笑忧郁》一书中，她描绘微笑忧郁可能的样貌：“常被当成开心果，也喜欢逗朋友开心。然而...

忧郁症心理疾病微笑忧郁

2023年10月21日 10:40 AM

小孩喝转骨汤能长高？什么时候喝最有效？

Q9：小孩喝转骨汤好吗？大约几岁才可以开始喝呢？ A：所谓的转骨方，是专门给正在“转大人”，也就是正经青春期蜕变发育的孩子所服用的药方。这段时间孩子的生长速度仅次于婴儿期，是各器官成长发育的第二个高峰期。而因为中医认为，人体肾气的盛衰，与骨骼的生长有密切的关系。因为肾主藏精，而精能生髓，髓居于骨中，骨是依靠骨髓得到充养而劲强，所以肾气的盛衰决定...

小孩长高长高方法中医师

2023年10月12日 10:43 AM

一瞑大一吋如何让小孩睡饱长高？

Q4：要让国小小孩长高，每天至少要睡8小时？ A：与生长相关的另一个重要的荷尔蒙，就是生长激素！生长激素，是由脑下垂腺分泌，能促进生长板增殖，因此分泌越多，身高越高。然而身体并非一整天都在持续大量的分泌生长激素，分泌最旺盛的时间，是晚上11点到半夜2点之间，而且入睡后80～120分钟会进入深层睡眠，此时也是生长激素分泌最旺盛的时候，经过4～5次的深层睡...

小孩长高长高方法中医师

2023年10月08日 10:39 AM

小孩长不高都是父母亲遗传的问题？

在门诊中，经常会听到类似这样的抱怨：“妈！都是你，把我生得这么矮！”从小就坐第一排，气呼呼的小男孩向妈妈不停的抱怨。 “谁叫你都不运动！叫你早点睡也不早点睡，拖拖拉拉的！”妈妈没好气的回答他，一边转头骂身后的爸爸“都是你啦！明明是你比较矮，每次都怪我！” 可想而知接下来，心急如焚的父母亲，就会开始四处打听长高的“偏方”，同时焦急的逼问：“医师医师...

长高偏方让小孩长高长高吃什么长高方法

2023年10月05日 10:38 AM

把脉能看病？水煎药比较好？揭开中医不能说的秘密！

Q1：请问把脉有分左右手吗？ A：确实是有分别的，我们的左右手，其实各自代表着不同的脉象，也代表着不同的意义，简单来说，右手把“气”，左手把“血”；中医师在把脉的时候，是为了要了解人体脏腑的气血状态、以及血液流动的情形。以中医的观点来说，左手属阴，而血为阴，所以医师如果叫病患伸出左手，是为了要测知病患的“血”；而右手属阳，而气为阳，所以医师如果叫病患伸...

中医师保肝三宝补血圣品口干舌燥

2023年10月01日 10:36 AM

忧郁症是心灵感冒中医师建议从三方面入手

编者按：忧郁症是心灵感冒，必要时需寻求专业协助，如医生，心理咨商。也要懂得自身的调养，才能渐渐走出生命的幽谷。中医师建议从三方面入手：生活作息中避开诱发因素，搭配抗忧郁茶饮，以及按摩穴位安神，借此改善忧郁症。院长诊疗室忧郁症的病因复杂，生理因素、社会因素均可能造成影响，因此在日常生活中可以多留意，避开诱发因素。 1.维持生活作息规律性，不熬夜不...

中医师改善忧郁症忧郁症治疗养生料理

2023年09月24日 10:18 AM

中医的“肝”比西医的多一功能很重要！

中医的“肝”与西医的“肝脏（Liver）”并不完全相同。以往经常听到有人说看中医时，被老中医师说“肝不好”，多数人都会直觉是不是肝脏出了问题，进而找西医做各项肝功能检查，但往往检查结果却是正常的。怎么会这样呢？其实，这是因为对中医与西医的“肝”的定义不清楚所产生的误解。西医的“肝”指的是消化系统中的肝脏及胆囊器官，是人体中最大的消化腺体，也是体内进行...

肝不好失眠问题中医师养生料理

2023年09月21日 10:17 AM

更年期障碍从何来该如何自我保健缓解症状？

编者按：更年期障碍从何而来？中医认为停经期前后，肾气渐衰，月经将竭，由于肝肾之阴不足，致气血阴阳失调，因而引发全身不适症状，尤其是心、肝、脾等。该如何自我保健以缓解症状？中医提供日常生活指引、茶膳、穴位按摩。院长诊疗室更年期障碍与荷尔蒙浓度变化息息相关，因此使内分泌荷尔蒙保持稳定，就能有效缓解各种不适症状。 1. 生活作息规律：定时起床、睡觉、...

更年期障碍预防骨质疏松中医师养生料理

2023年09月14日 10:00 AM

孩子表现不好竟和父母大脑有关？

宾利这一家找上我，是因为他们家里有两个孩子出了些状况：十岁的温蒂上课老爱讲话、不写功课，又常常不专心；七岁的查尔斯经常不乖乖地坐在座位上、打其他同学、上课分心、忘东忘西、似乎很爱惹麻烦。老师们在查尔斯就读幼稚园时就一直跟孩子的爸妈──鲍伯和贝琪说，他们应该要找专业协助。在会谈的时候，宾利夫妇告诉我，他们坚如磐石的婚姻很和乐，很少有争执发生。 ...

脑部生理机能大脑健康创伤引起脑部问题强化脑部

2023年09月07日 10:09 AM

脑中一部位过度活跃导致温柔女子追杀老公

当我开始进行脑部造影的研究工作时，就决定要研究自己家人的大脑模式，包括我妈、我阿姨、我太太、我三个孩子，还有我自己；我想知道自己所了解的大脑模式，是否与我认识且非常熟悉的这些人有关联。我的亲身经验我很快地就发现，扫描自己的脑袋瓜并不是一件很容易的体验，即使已经有了丰富的人生历练，我还是对整个过程感到紧张不已。如果我的脑部有问题怎么办？如果我的大脑模式...

脑部生理机能大脑健康强化脑部脑部治疗

2023年09月03日 10:35 AM

好做好吃 6款药膳帮你护肝

放松心情－玫瑰解闷茶玫瑰有缓和情绪、补血气、美颜护肤的功效，并且能够调理肝，消除疲劳、改善体质。红枣性暖，能保护肝脏、增强免疫力。此饮数种材料相互搭配，解闷消郁、行气活血，是排毒养颜的好茶饮。材料玫瑰花5克绿茶茶叶5克、红枣5颗枸杞10颗作法 1.将所有材料洗净，加入2000cc的水煮沸即可...

护肝养生法消除疲劳养生料理改善体质

2023年08月31日 10:15 AM

最简单的养肝秘方随时随地一招就灵

我常在工作空档之余，尤其是搭车或是录影前梳化时，抓紧零碎时间就闭上眼睛，调理气息。肝主目，人的肝气会从眼神中消耗掉，当肝太疲累时，眼睛会感到干涩、模糊，或是充满血丝。最简单的养肝秘方就是闭上眼睛。闭上眼睛除了不让肝气外泄，休息时，血会回流到肝脏，补充并调节肝气，因此，闭目养神，就是帮肝补充精气神。中午休息时间不用睡太久，小睡十分钟就能感觉精神...

养肝秘方消除疲劳眼睛保健中医调养

2023年08月27日 10:45 AM

简单肩部训练帮你缓解肩部不适