控血糖
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不知不觉糖上瘾?代谢科医师教你控糖5妙招 2023/11/28长期饮用含糖饮料,会造成什么影响呢?庄武龙说,可能因此罹患代谢症候群,因为手摇饮的糖,大多是由果糖、葡萄糖组成,即使添加的是蜂蜜,这些糖...
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锻炼减肥控血糖 饭前好还是饭后好 2023/08/08如果饭前锻炼比饭后锻炼可以燃烧更多的脂肪,那为什么饭前锻炼不能减肥?一项关于脂肪代谢运动时间的系统评价和荟萃分析发现,在完全禁食的状态下...
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深色蜂蜜更抗氧化?这种蜂蜜每天来两勺获益最大 2023/07/11目前多数健康机构,包括世界卫生组织以及美国食品和药品监管局,仍将蜂蜜纳入游离糖或添加糖的定义范围内。虽然蜂蜜中的糖和一般的糖不同,很多研...
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吃糖类不升血糖、糖尿病的3大方法 2022/07/25碳水化合物是人体很重要的能量来源,但它也会影响血糖的变动,血糖波动幅度若过大,这种血糖波动对糖尿病患者、代谢症候群患者和一般人,都不是件...
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奇亚籽每天一匙抗老化、控血糖 小心别吃错 2022/02/21奇亚籽属于坚果种子类,因此含量最多的是omega-3脂肪酸,具抗发炎的效果,可减缓人体的慢性发炎,还有助降血压、避免血液凝结,可保护心血...
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生菜促凝血、控血糖 1招保存鲜脆不变色 2022/01/20生菜水分较多,口感鲜脆,常被误认为营养成分较少,但实际上它含有维生素K等大量维生素和膳食纤维,有促进凝血,防止血糖上升等功效;而且热量很...
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常按摩脚底4穴位 不仅控血糖 还预防糖尿病 2021/09/08因过量摄取糖份等原因而导致持续处于高血糖状态的话,将有可能引起糖尿病,需要多加注意。透过刺激与控制血糖相关的大脑、甲状腺、肾上腺、心脏的...
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肌肉少易得糖尿病!医师:控血糖最有效的运动 2021/09/01别小看肌肉流失,这不仅会让人体力变差,还可能导致糖尿病。肌肉量与新陈代谢中的蛋白质储存、血糖调整息息相关,研究显示肌少症与糖尿病、代谢症...
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苦瓜退火养心、降血糖 加1物养生效果更好 2021/07/31鳯梨苦瓜鸡汤、咸蛋苦瓜、凉拌苦瓜等,都是常见的苦瓜料理,使用的苦瓜不太相同,有白苦瓜、绿苦瓜和山苦瓜。无论是哪一种苦瓜,从中医或现代营养...
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菇类可增强免疫力 每天吃还能降45%罹癌风险 2021/06/01菇类吃起来口感滑顺、味道鲜美。美国研究指出,将各种菇类加进日常饮食的民众,患癌症的风险比较低。与不吃的人相比,每天吃18公克菇类的人可降...
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早餐前喝咖啡 血糖影响50% 餐后喝或更好 2020/10/22你习惯早餐前还是早餐后喝咖啡?近日,英国顶尖研究型大学巴斯大学(University of Bath)研究发现,如果前一晚没睡好,在早餐...
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20种低GI食物 控血糖饱腹还促减肥 2020/05/24GI值是“升糖指数”,指含糖食物对血糖上升速度的影响。低GI食物对血糖的影响小,20种低GI食物,帮你控血糖、饱腹、促减肥。
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糖尿病人这1类水果可以多吃!饮食注意5件事 2019/01/24糖尿病人什么食物可以吃,什么食物不可以吃?水果、米饭一定要避免吗?了解正确饮食方法,是控制血糖、避免糖尿病并发症的关键。一些糖尿病患觉得...
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早餐这样吃瘦得快 还能稳血糖 2018/11/22编者按:长期不规律吃早餐,容易扰乱人体正常的生理机制,导致发胖。怎样吃早餐能变瘦?医师分享早餐秘诀,不仅瘦得快,还能帮助控血糖。 为什...
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改一改吃饭时间 就能控血糖!营养师公开秘诀 2015/05/21用餐时确实咀嚼,就是建立时间差的不二法门 为了确实获得“正确用餐顺序”的功效,就必须拉长膳食纤维进入肠道后,等待碳水化合物进入肠道...