睡眠
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这7种食物会让人睡不好 你可能不知道 2024/03/07会导致睡眠问题的原因很多,饮食是其中之一。除了众所皆知的酒类和含咖啡因饮料之外,其实还有其他常见的食物或饮料会让人睡不着或睡不好,但人们...
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为何早上起床就喝咖啡不好? 专家这么说 2024/02/18很多人爱喝咖啡,尤其是西方人,他们甚至会在起床之后就立即喝咖啡。但有睡眠专家说,一大早喝咖啡对身体不好。为什么呢?如果要喝的话,在什么时...
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夜尿太多睡不好?1碗补肾茶让你和失眠说拜拜 2024/02/12睡眠对人体的健康有着重要的影响,如果有睡眠障碍,包括熬夜、睡眠质量不佳、睡眠时间太短等,不仅会降低免疫力、影响记忆、造成内分泌失调,还可...
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在早上或晚上洗澡比较好? 专家释疑 2024/01/30每个人的洗澡时间都不尽相同,甚至同一个人每天的洗澡时间也不一定一样。而东西方的洗澡文化似乎也不一样,东方人通常在晚上洗澡,而西方人则偏好...
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明明晚上睡觉时间到了 为什么婴幼儿总不睡? 2024/01/09有些婴幼儿相当不爱睡觉,每次睡觉前总要跟爸妈耗上半天,东翻翻、西滚滚,就是不肯把眼睛闭上,搞得父母七窍生烟,却又无可奈何。然而,如果我们...
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经多次鼻腔手术症状仍持续“空鼻症”影响睡眠及情绪 2023/12/30许多人饱受过敏、鼻塞之苦,经多次鼻腔手术后,事隔几年,却又突然感到呼吸困难、鼻塞。林口长庚医院医师表示,空鼻症常发生于鼻腔手术,特别是在...
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高雄国中男生网路成瘾风险高 医吁养成早睡习惯 2023/12/25高雄市政府连续3年进行青少年网路使用习惯调查,结果显示男性仍为成瘾高危险群,且没有城乡差异,尤其是国中生,较国小生、高中生有更高的成瘾风...
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睡前想什么会影响睡眠? 专家这么说 2023/12/20很多人在睡觉前都会东想西想,甚至想到睡不着,或是睡不好。有专家说,睡觉前想什么会影响睡眠的好坏。为了能在晚上有充分的休息,你应该留意你在...
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圣诞新年好礼 3H指压按摩床 2023/12/04文:余亨之・大纪元 送礼送健康,是对家人、朋友最好的关怀。湾区老中医李小云亲身体验了韩国3H指压按摩床后,当时就买了2台床,自己用一台...
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闹钟响了按下贪睡按钮 可能对身体有害 2023/11/08有不少人可能有赖床的习惯,会在闹钟响的时候按下贪睡按钮,再小睡片刻。但有专家说,这么做不但会影响睡眠品质,甚至对身体有害,不可不慎。
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美加夏令时周日结束 多一小时睡眠 专家说啥 2023/11/05对于北美人来说,这个周日(11月5日)有望过得更轻松一些,随着快节奏的夏令时于当天结束,传统的标准时间再次归来,人们可以在床上多“赖”一...
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美国医生示警 这是会加速老化的头号原因 2023/09/07很多人都希望青春常驻,永远都不要变老。但有美国医生警告说,除了遗传之外,生活方式也会导致衰老,而睡眠品质不佳就是加速老化的最大原因,也就...
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专家:开学前学生调整睡眠有五技巧 2023/08/26对于大多数中小学生来说,距离开学还有约一两周时间。快乐睡眠公司创始人容克(Erin Junker)建议,在经历了一个暑假的熬夜和睡懒觉之...
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中医师独创乾坤线安眠法 3招对抗失眠 2023/08/24高品质的深度睡眠,不但可以提升工作效率,让心情愉悦,还可以养颜美容。然而现代人的生活压力大,时常有睡不着、眠浅多梦、容易醒来等问题。台湾...
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夏天护心关键是睡好!2茶饮可助眠 2023/08/12好的睡眠不但增强体质,还能养护心脏。中医讲春养生、夏养长、秋养收、冬养藏,夏天如何养长?最重要的就是好好睡觉,不让心被伤到。
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研究:加州是全美睡眠最匮乏的州 2023/07/26最近感觉很累吗? 床垫公司Amerisleep的睡眠专家,编制了一份与睡眠障碍和如何获得更多休息相关的96个Google搜索词列表...
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脂肪肝存慢性肾病风险 控制体重、充足睡眠防范 2023/07/14长庚医疗团队发现,非酒精性脂肪肝病人5年平均有9.3%的概率发展成慢性肾病,但经发现由医师介入治疗,5年内平均有69%的概率回复为肾功能...
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晚上睡不好可能是脊椎出问题 专家教你如何选枕头和床垫 2023/06/13你有没有过这样的经历,晚上睡得很轻或者睡不着觉,容易惊醒,早晨醒来还是感觉很疲惫?脊骨神经专家提醒,这些状况可能是脊椎问题引起的。
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专家揭秘:中医师默默在做的养生要点 2023/05/25所谓的自我养身之道,是采用第一届立法院副院长、前中国医药大学董事长—陈立夫将军的观点:“养身在动,养心在静,饮食有节,起居有节,物热始食...
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午睡太久罹病风险增 医建议半小时即可 2023/05/19午睡是提振精神的方法之一,但有研究显示,长期午睡超过1小时,罹心血管疾病风险增近四成,医师表示,午休睡超过1小时,就会开始做梦,睡到一半...
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马斯克:睡眠时间已增至6小时 以前作息太伤脑 2023/05/19马斯克表示,他已将自己每晚的睡眠时间提高到6个小时,而且他之前的睡眠习惯已经伤害了他的大脑。
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改善青少年睡眠 防止3C喧宾夺主 从家庭做起 2023/04/20睡眠可以保护我们的青少年,但科技却从来不会因此就放过他们。科技公司每天绞尽脑汁在做的,就是要吸引青少年,让他们留在网上。解方可以从两方面...
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桃园疗养院:照顾自己 从睡眠开始做起 2023/03/28美国睡眠基金会在2015年发表许多专家的共识,成年人平均所需睡眠时间落在7-9小时,所以到了晚上,不论生活再忙都试着让自己有充足的睡眠时...
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40%参加周休三日实验的员工 睡眠品质改善 2023/03/01有英国和美国等多个国家的几千名员工在去年试行周休三日,也就是一周工作四天。结果,很多人提升了生产力,也有很多人改善了睡眠品质。有些公司甚...
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研究发现特定时间入睡 患心血管疾病风险最低 2023/02/10心血管疾病(CVD)是全球最主要的死亡原因之一,包括心肌梗死、心力衰竭、慢性缺血性心脏病、中风等。有研究发现在特定时间段内入睡,与患心血...
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什么是“绿噪音”? 它如何帮助睡眠? 2023/02/06你可能知道,听白噪音(white noise)和粉红噪音(pink noise)可以帮助人们更快睡着,但你听过绿噪音(green noi...
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你辗转难眠吗?试试专家分享的6个助眠方法 2023/01/31你曾经在床上翻来覆去、辗转难眠吗?如果遇到这种情况,应该怎么办?有专家提供了几个很简单的睡眠诀窍,只需要几分钟就能完成,应该可以让你快一...
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如何找到最佳就寝时间? 专家提供诀窍 2023/01/26睡觉是人生大事,因为在人的一生当中,有大约三分之一的时间是在睡觉,而睡眠的质与量也会影响健康。有专家表示,每天在最佳时段就寝可以获得良好...