腹肌
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老是缩小腹 竟然有害身体? 2023/09/03不论是为了展现优美的体态,或是为了挤进小号的牛仔裤,缩小腹的经验可谓人皆有之。然而,您知道当这样的习惯形成自然之后,它会对人体产生不利的...
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减肥迷思大破解 学练八招徒手腹肌现形操 2022/12/14冬天减肥真的比较容易吗?吃冰品容易增肥吗?一定变肥的生活习惯是什么?小腹一定是最后才会瘦的部位吗?台湾中医师一次解答许多减肥疑惑,运动教...
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你的腹肌有多强?做1个简单动作就知道 2021/11/21卷腹运动测试能检测腹部肌肉的力量及耐力,比起仰卧起坐更是一项安全可靠的腹部耐力指标,因为不需要有强而有力的髋屈肌群。强健的腹肌不只可以支...
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小腹凸不是因为胖?10秒动作 让肚子瘦下来 2021/03/13小腹凸是很多人烦恼第一名,于是拼命做仰卧起坐来练腹肌、消赘肉。但物理治疗师、瑜伽教练中村尚人指出,很多人腹部凸出的原因不是肥胖,而是长期...
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脂肪容易往肚子囤 2种动作边看电视边瘦小腹 2021/03/11日渐突起的小腹总让人在意,因为肚子是容易堆积脂肪的部位,与多吃少动及荷尔蒙变化有关。要瘦小腹,必须先改变饮食,将体内过多的湿气降下来,少...
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王阳明为上镜勤健身 女儿刚周岁不急生二胎 2020/12/24男星王阳明(Sunny)24日出席医美活动畅谈健身与腹肌,25日适逢女儿王丞霏(Katiya)满1岁,夫妻俩挑好要送给小孩的礼物,家中长...
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瘦肚子运动跟着做 腹肌上下左右都练到 2020/12/02为什么乖乖做腹肌训练,还是见不到腹肌的身影呢?因为腹肌被脂肪盖住了,也就是你的体脂率不够低。基本上女生体脂率在20%以下;男生在15%以...
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练腹肌不能瘦小腹?减腹部脂肪1种运动最有效 2020/09/05很多小腹肥胖的人会选择做腹肌运动。其实,练腹部肌肉并不会让你的肚子变小。真正有效瘦小腹的运动是什么?一提到紧实腹部的运动,多数人可能都会...
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仰卧起坐增腹肌 有6大好处 正确做高效不伤身 2020/05/29仰卧起坐是最受欢迎的居家运动之一,不需要去健身房,随时都能做。仰卧起坐属于徒手健身,也就是以自身重量为负重的力量训练,能增强腹肌、稳定身...
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棒式运动这样做 增腹肌 锻炼全身肌肉 2020/02/29棒式运动(Plank)是近年来训练核心肌群非常火热的健身动作之一。韩国知名健身教练崔宝瑛(Dasol妈)教你棒式的三个变化,可以同时锻炼...
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8岁孩精壮腹肌怎么练出来的?他是体坛明日之星 2020/01/158岁的鲁道夫有精壮腹肌让人叹为观止,有人说看到他的腹肌,不禁令人心生敬畏!然而那么小的儿童怎么会练出那一身羡煞许多人的腹肌呢?不只是腹肌...
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每天10秒运动法 2周改善腰痛 还能增强腹肌 2019/12/08很多人深受腰痛所苦,问题出在筋膜和肌肉上,譬如臀部筋膜过于僵硬紧绷,或腹肌太弱,影响腰部正常活动。运动伤害防护员、筋膜放松专家泷泽幸一建...
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腹肌速效菜单 皮拉提斯3招核心训练 2019/08/21夏日穿上轻薄衣物,身材好坏一览无遗,拥有好线条不仅健康,也让人看了羡慕。World Gym 皮拉提斯老师渱棠,传授收拾大肚腩的紧急救援密...