想要改善睡眠质量，可以尝试的睡前助眠方法有很多，如适度运动、健康饮食等，喝杯助眠花草茶（Herbal Teas）也是方法之一。花草茶分为...

根据台湾睡眠医学学会的调查结果显示，全台湾慢性失眠症的盛行率为10.7%，而安眠药的用量更位居全球第十名，显示有睡眠困扰的民众往往透过安...