肌肉结实

肌肉的强度是老化的关键指标之一,当过了40岁以后,肌肉强度就会快速的走向下坡,最好减缓老化的办法就是多运动和摄取足够的蛋白质。(Fotolia)
上了年纪想保持肌肉结实 得注意3件事
谁说老人家就得垂垂老矣,身材松垮走样?专家建议只要注意3件事仍可肌肉结实,并维持人人称羡的好身材。

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