如何活得比較快樂和長壽? 美國老人談祕訣

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【大紀元2023年10月11日訊】(大紀元記者陳俊村報導)很多人都想活得久一點、快樂一點,但可能不知道箇中訣竅。有美國學者針對年長的美國人進行長期研究,以吸取他們的經驗和祕訣,並著書與人們分享。這些千金難買的生活智慧值得人們參考。

美國企業家暨作家帕里什(Shane Parrish)在CNBC網站撰文說,他曾訪問康奈爾大學(Cornell University)的社會學家和老年學家皮勒默(Karl Pillemer),以了解他的寶貴研究成果。

皮勒默著有《人生的30堂課——最聰明美國人的真實建議》(30 Lessons for Living: Tried and True Advice from the Wisest Americans)一書。他見過的許多研究顯示,七八十歲以上的老人比年輕人快樂許多。

皮勒默表示,他不斷地與老人會面,其中很多人失去親人、生活困難或經歷嚴重的健康問題,但卻能實現個人意志和享受人生。這讓他感到不解。

皮勒默想到,也許這些老人看到和了解年輕人不知道的事情。但讓他感到驚訝的是,並沒有人針對老人給年輕人什麼建議做過研究。為此,他進行了一項長達7年的研究。

人生苦短 別把時間花在懊悔上

帕里什寫道,皮勒默從這項研究中獲悉,對於比較快樂和長壽的人生而言,第一堂課就是——時間有限,不要花在對事情感到後悔上。

一名女子在沉思。(Shutterstock)

皮勒默在研究中發現,越年長的受訪者越可能說,人生一轉眼就過去了。而當這些老人說人生很短暫時,他們並不是悲觀。他們希望這樣的觀點能啟發人們做出更好的決策,優先考量真正重要的事情。

而他們最後悔的事情就是擔心那些實際上並沒有發生的事情。一名老人說:「擔心會浪費你的人生。」

一名男子告訴皮勒默說,他希望他在30幾歲而不是60幾歲時知道這個道理,這樣他就能有更多的時間享受人生。

你應該做這些最有價值的事情

依據皮勒默對這些老人的訪談,以下是他們認為人們可以花時間從事的最寶貴的事情:

(1)從事你喜愛的工作。

(2)仔細選擇伴侶,不要倉促而行。

(3)把最多的時間花在陪伴父母與孩子上。

(4)品味每天的生活樂趣,而不是等待花大錢購物來獲得快樂。

(5)馬上跟你關心的人說話,無論這是表達謝意、請求原諒或詢問事情都好。

快樂的一家人。(Shutterstock)

快樂是選擇 而不是條件

皮勒默認為,他在研究中訪問的老人是「知道如何在艱困時期過著快樂和滿足生活最可靠的專家」。

他曾經詢問一名老人,看看她為什麼如此知足常樂。她想了一下說:「在我89歲的人生中,我學到快樂是選擇,而不是條件。」

他提到,這些老人很能區分他們遭遇的外部力量和事件,以及他們內心對快樂的態度之間的差異。

他說:「快樂不是取決於外部事件的被動條件,也不是個性使然——亦即天生就是個快樂的人。相反地,快樂需要在觀點上做出有意識的改變,也就是每天選擇樂觀而不是悲觀,選擇希望而不是絕望。」

帕里什最後總結說:「你選擇在人生中追求什麼,以及你的優先事項是什麼。決定你如何善用你的時間、精力和資源。」◇

責任編輯:茉莉

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