睡不到5小時別開車? 研究:如酒駕般危險

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【大紀元2023年04月08日訊】(大紀元記者陳俊村報導)很多人都知道喝酒後不能開車,但可能不清楚睡眠不足也不應該開車。有研究顯示,在前一個晚上睡不到5個小時的情況下開車,就像酒後駕駛一樣危險,而前晚徹夜不睡,其發生車禍的風險可能會增加到15倍!

澳洲中央昆士蘭大學(Central Queensland University)心理學講師施普賴策爾(Madeline Sprajcer)與阿普爾頓研究所(Appleton Institute)所長道森(Drew Dawson)在The Conversation網站撰文說,睡眠不足開車與酒後駕駛一樣危險。

由這兩位學者參與、本月剛發表在《睡眠本質和科學》(Nature and Science of Sleep)期刊上的一項研究指出,如果你昨晚睡不到5個小時,你很可能會像酒駕般發生車禍。

一名女子在開車時打瞌睡。(Shutterstock)

由澳洲汽車協會(Australian Automobile Association)委託和贊助、在2021年發表的一份研究報告表明,大約20%的車禍是由疲勞引起的。睡眠不足會使人們的反應速度、判斷力和注意力都大幅下降,與酒駕有類似的表現。

這兩位學者表示,近幾年來,由酒駕引發的車禍事故有大幅減少的趨勢,這可歸功於政府對社會大眾的宣導、教育和取締等措施,其中包括以血液中酒精濃度達0.05%作為酒駕的法定標準。

他們想知道,由疲勞引發的車禍事故是否也能藉由實施類似的措施而減少?睡眠不足有沒有可以量化的標準?

為了尋求答案,他們分析了基於實驗室和實地調查的61項研究。結果發現,在過去24小時裡睡不到4至5個小時的人,其發生車禍的機率幾乎是其他人的2倍。這與人們血液中酒精濃度達0.05%時發生車禍的風險相同。

一名男子酒後駕駛。。(Shutterstock)

此外,人們前晚的睡眠時間每減少一個小時,其發生車禍的風險就會顯著增加。有些研究甚至發現,前晚睡眠時間介於0至4小時的人,其發生車禍的機率會可能會增至15倍。

基於這項研究,施普賴策爾和道森在文章中說,如果要制定像酒精濃度0.05%這樣的法定標準的話,他們可能會考慮要求行車前最少要有4至5個小時的睡眠。

然而,要考慮的因素可能不止這個。在大多數情況下,酒後開車是人們自己選擇的。但很多人無法選擇多睡一點,例如新手父母、輪班工人或有睡眠障礙的人。而且,要管制疲勞時開車的情況,也必須獲得社會大眾的充分支持才行。◇

責任編輯:茉莉

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