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大人耳鳴脫髮?9信號是腎虛 小孩這樣補腎長得快

文 / 胡乃文、林源

很多食物能起到養腎、增強腎功能的效果,其中最重要的是要多吃黑色食物。(Shutterstock)
在中醫學上,很多黑色食物都有補腎的作用,還有哪些食物或中醫可以補腎?
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髮枯、落齒、耳鳴、腦力衰退等症狀困擾很多人。在西醫的治療上,這些症狀多分屬不同的專科。但從中醫角度上講,這些症狀很可能都與同一種原因——腎虛有關。其實,一些小孩子也會因為腎虛而生長緩慢,只要把腎固好,無論大人還是小孩,所有的症狀都應該可以好轉。

中醫的腎不同於西醫的腎臟 9信號可能是腎虛

傳統中醫所講的腎,與西醫講的腎臟是兩回事。

從西醫角度講,腎是屬於泌尿系統的一部份,負責過濾血液中的雜質、維持體液和電解質的平衡,最後產生尿液經由後續管道排出體外;同時也具備內分泌以及調節血壓的功能。

但從中醫角度講,腎除了和水份的代謝有關之外,還與身體的生長、發育、生殖、情智、排泄等功能有關,涉及到精神意志、骨骼、荷爾蒙、免疫等多個系統。

由於中醫認為腎臟和全身系統相關,因此一些常見的症狀,如頭髮乾枯、牙齒脫落、耳鳴、感冒、駝背、腰痛、驚恐、精神不振、腦力衰退這9種症狀都可能和腎虛有關。

從西醫角度講,腎是屬於泌尿系統的一部份(左),而中醫認為腎臟和整個身體密不可分(右)。(Shutterstock/大紀元合成)

骨質疏鬆、耳鳴、掉髮都同腎有關

經常有老年人說骨頭痠痛,很辛苦。事實上,骨頭痛就是腎虛的一種表現。若日常多食甘甜食物會傷腎,造成骨質疏鬆,從而引起腰膝骨頭出現痠痛。此外,腎虛會令頭髮得不到足夠的血液供應,會造成生白髮和掉頭髮。但只要腎氣足,少甜食,就不怕掉髮和生白髮。

有的人脊椎骨質疏鬆,就容易出現「彎腰」的症狀。彎腰就是腰這個地方好像折下來一樣,出現這個症狀可能預示腎虛、腎虧了。中醫認為,腰者腎之府也。如果不想骨質疏鬆,就要補腎。

另外,很多人有耳鳴的症狀。耳鳴有兩種,一種是高音的、如同金屬振動的耳鳴;另一種是低音的轟轟的耳鳴。高音的耳鳴屬於腎的問題,極有可能是腎虛造成的。而低音耳鳴多與肝有關係,通常是肝虛引起的。

耳鳴分為高音耳鳴和低音耳鳴,高音耳鳴極有可能是腎虛造成的。(Fotolia)

腎臟如此重要,如何保養?

在中醫學上,很多黑色食物都有補腎的作用,比如黑色的紫米、黑芝麻、何首烏、木耳、烏雞等。一個好吃的烏雞湯對腎臟有很好的滋補功效,而且做法非常簡單。

烏雞湯的做法是:取烏骨雞半隻,何首烏1~2兩,加上枸杞8錢~1兩,紅棗8~10顆,老薑6片,香菇3朵,全部放入鍋中燉煮大約一小時即可食用。

在中醫看來,氣、血、精、津液是生命活動的必需物質。它們源於五臟六腑,在體內不斷流動。確保這些必需物質充足並在全身循環對於健康非常重要。疾病或其它狀況多是由於這些物質停滯或缺乏引起的。

中醫認為,冬天的時候好好的固腎,就能夠做到藏精於腎,春天的時候就不會得感冒之類的病。假如你在冬天不好好的固腎,不能使精藏於腎,春天就一定會得感冒類疾病。

藏精的含義很廣泛,一般來說,主要指的是腎精,藏精就是要保護好它,保護好腎精有利於預防疾病。

養生雞湯1:何首烏烏骨雞湯,功效是補腎黑髮。(胡乃文開講提供)
何首烏烏骨雞湯,功效是補腎黑髮。(胡乃文開講提供)

腎強不易受驚恐 遠離失智

在《黃帝內經.素問》中如這麼一段記載著:「人有五臟,化五氣,以生喜怒悲憂恐。故喜怒傷氣,寒暑傷形。暴怒傷陰,暴喜傷陽。厥氣上行,滿脈去形。喜怒不節,寒暑過度,生乃不固。」

這段話的意思是,肝心脾肺腎與精神、意志都有關係。具體說來,怒跟肝、憂思跟脾、喜跟心、悲傷跟肺、驚恐跟腎有關。驚恐過度就會傷到腎。如果腎氣強,遇到緊急情況不容易驚慌到六神無主、癱軟無力。

腎氣強的老人,遇事比較篤定,記憶力不會衰退,也能遠離認知障礙症。

中醫認為,「脾為後天之本,腎為先天之本」。要想長壽,就必須做好補脾補腎。假如某人的腎和脾兩個都不好的話,在中醫學上認為這個人資質不好,壽命一定不長。如果一個人的脾腎是實的,資質就好,就能夠長壽。

還少丹」增強免疫力 小孩補腎長得快

另外,給大家介紹一味中藥,名叫「還少丹」。還少丹能夠補心、腎、脾、胃的虛損,增強免疫力,人就不容易生病,可以使人長壽,還有「返老還童」的藥效。

我曾經給幾個小朋友開出還少丹的處方。有人覺得不解,為甚麼要給小朋友開一個有返老還童作用的藥方呢?這是因為我看到這幾位小朋友牙齒上的琺瑯質都消失了,說明牙齒已經壞了。這種症狀表明是腎虛。還少丹是一個有效的補腎藥方。讓小朋友服用幾周後,可以看到小朋友的牙齒琺瑯質開始慢慢長回來,然後逐漸恢復成正常的牙齒。這就表明補腎是有效的。

小朋友的骨質好,才能順利長高。如果骨頭內的骨輪萎縮或者退化,就會影響身高。這個時候服用補腎的藥方,就能幫助小朋友恢復成長。

以上提到的草藥中的一些可能聽起來很陌生,但很多都可以在保健食品店、亞洲雜貨店買到。 另外,因每個人體質不同所以對應的治療方法亦有所不同,請同專業醫師諮詢具體治療方案。@◇

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責任編輯:陳玟綺、李凡

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