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冬病夏治更好!手腳冰冷、易感冒者現在快做1件事

文 / 李梅

如果你屬於寒性體質,容易感冒,經常頭痛、肩膀僵硬、身體腫脹發炎等,那麼夏天是改善這種體質的好時機。(Shutterstock)
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俗語說「冬吃蘿蔔,夏吃薑」,如果你屬於寒性體質,容易感冒,經常頭痛、肩膀僵硬、身體腫脹發炎等,那麼夏天是改善這種體質的好時機。中醫認為「冬病夏治」對調整身體、預防疾病大有益處。

《蒸薑防病養生法》一書的作者、石原診所醫師、副院長石原新菜認為, 「寒氣」是百病之源,體寒者如果沒有及時改善體質,身體往往會出現血液循環差、免疫力下降、新陳代謝降低等狀況。

具體而言,人體受寒引發的表面症狀包括:眼袋下垂、喉嚨乾燥、雙下巴、出汗、挑食、腹脹、下肢水腫、易流淚、易打噴嚏流鼻水、舌苔濕黏、舌邊緣呈鋸齒狀、膚白體型偏胖、小腹突出、下體脂肪豐滿者。(具體參見下圖)

寒濕體質的症狀。(Shutterstock/大紀元製圖)

石原新菜建議在日常中採用運動、沐浴等方式來暖身,而食用生薑是一個從體內而外改善體質的極為有效的方法。生薑可以幫助排出體內寒氣,提升人的體溫後,寒氣帶來的症狀也就會消失。

薑中含有的薑醇、薑烯、薑辣素等,對於改善血液循環、暖身、促進新陳代謝非常有效。薑在炎熱時節有興奮提神、排汗降溫等作用,可緩解疲勞乏力、厭食失眠、腹脹腹痛等症。因此,夏日吃薑,可以充分發揮其功效。

如果你有如下情形之一,可以通過吃薑排寒氣:

• 手腳冰冷

• 容易感冒

• 正常體溫在35度左右

• 容易疲勞

• 洗澡不用浴缸、用淋浴

• 多喝冷飲

• 不喜歡運動,也不運動

慢性疲勞是現代人常有的問題,按摩肩頸有助放鬆。(Shutterstock)
手腳發冷、容易疲勞的人可以通過吃薑來排出體內寒氣。(Shutterstock)

驅寒佳品:生薑紅茶

生薑紅茶製作簡單,易於腸胃吸收,具有良好的驅寒效果,是不可錯做過的保健茶飲。

作法:

只需將磨碎的新鮮生薑添加到熱的紅茶中即可。建議每杯茶的建議生薑的量約為拇指大小,但可以根據口味增加或減少。如果需要的話可添加紅糖。

紅茶具有抗氧化、增進腸胃健康功效;紅糖具有暖中止痛、活血化瘀的作用。二者也都是暖身食物,一起飲用驅寒效果顯著。

飲用方法:每天2到4杯。

黑糖生薑紅茶可促進代謝 。(Shutterstock)
黑糖生薑紅茶可促進代謝 。(Shutterstock)

如果你有這些症狀,可以喝薑茶:

• 疼痛:肩膀僵硬、頭痛、腰痛或膝蓋疼痛等
• 高血壓
• 對寒冷敏感
• 腫脹
• 經痛、月經不調

禁忌:

• 中醫認為,生薑性辛溫,不適合口乾、煩渴、咽痛、汗多者食用;

• 患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者,如何食用生薑,應遵醫囑。

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責任編輯:李凡

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