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EQ充電站
人生70歲才開始 學習新事物可延緩老化
年齡漸長後,可以隨心所欲運用的時間會越來越多,有些人會利用這些時間開始自學以往沒學過的語言或歷史。不過可惜的是,獨自一人努力念書的自學型態,對於預防額葉老化並沒有幫助。比起閱讀書籍等被動接收的行為,像是與人對話這種主動輸出的行為會更能活化額葉,有效預防老化。
70歲
老化
大腦老化
退休
延緩老化
2023年06月15日 10:32 AM
爸媽注意說話!一直重複嘮叨 孩子更反抗
父母的不安全感導致不自覺的想控制孩子,但是真正急的人是爸爸媽媽,而不是孩子。父母的不安應該由父母自己處理,真正對準備上學的孩子有幫助的不是催促和壓迫,而是正面的話語。
親子教養
親子溝通
設定界限
告知界限
2023年06月14日 1:23 PM
70歲越老越頑固? 做好這些事安心快樂活
過了七十歲之後,一定要確認看看自己的生活是否變得越來越單調了?像是工作、志工活動、參加同好會等,在生活當中安排各式各樣可以出門的機會,就是避免讓自己陷入單調生活的最佳方法。像這樣經常外出、與別人見面,就不會一整天都是固定的行程,如此一來必然可以經常使用到額葉。
老化
70歲
延緩老化
退休
大腦老化
2023年06月11日 6:32 AM
孩子闖禍卻閉嘴不認錯 父母該如何回應?
編者按:對子女無私的愛,做父母的都能體會,但養育孩子的現實生活卻總是波濤洶湧。看到孩子哭鬧耍賴、常規脫序、手足吵架、逃避功課作業、不負責任……心中的怒火總是一秒引爆,脫口而出各種責備或負面的話語,看到孩子受傷的眼神卻又懊悔萬分。這幾乎是養育未成年子女的家庭寫照。
孩子犯錯
養育孩子
2023年06月09日 6:19 AM
面對悲傷 自我療癒 先學習接納別人的支持
面對鏡子裡的自己,讓她有了更深入的自我覺察,她發現自己對於「沒有感覺」會有非常強烈的自我批判,並意識到幼年時期父母的訓練:「時刻面帶微笑,以防自己被他人忽視」的想法依然深深影響著她,使安柏堅信自己必須隨時保持心情愉快,否則就不會被喜歡、被接受或不值得被關注。
悲傷
快樂
療癒
情緒
冥想
自己療癒
2023年06月07日 6:19 AM
夫妻溝通無公式 親密關係從溫柔的對話開始
※本文作者為聲音教練羅鈞鴻,與另一半慧玲共同經營Podcast《從我開始的關係功課》節目。二〇一〇年開始,羅鈞鴻以帶領學員「透過聲音,更好地成為自己」為使命,投入聲音教學現場,因溫暖幽默又親切的授課方式,加上生肖屬虎,被學員暱稱「虎哥」或「小虎老師」。
夫妻溝通
夫妻關係
相處之道
親密關係
2023年06月01日 1:30 PM
婚姻習題 該不該讓另一半知道過去的感情?
如果說我們的工作和生活,都是因為有過去打拚的過程,才能累積成今天的成就,那麼談感情是不是也一樣呢?我有過前任,也曾經是別人的前任,正是因為過去的感情經歷、遇到的人事物,才讓我們從中學會如何愛人與被愛。
親密關係
婚姻家庭
初戀
感情
2023年06月01日 8:30 AM
別讓繼承傷害親人感情 預立遺囑把遺產變禮物
在了解財產狀況後,就能開始規劃遺囑內容及遺產分配。遺囑內容必須符合民法所列的法定要件。建議可以委託律師撰寫,以免因要件不符,導致遺囑無效,或是因為文字用語模糊不清,造成繼承人對遺囑的解釋有出入,日後衍生訴訟紛爭。
遺產分配
預立遺囑
撰寫遺囑
2023年05月27日 9:17 AM
父母有同理心 青春期的孩子才願意跟你聊
這裡只有我們,你就說實話吧。以下的句子,你一定起碼說過其中一句:「整理你的房間」;「當我跟你說話的時候,你要回答」;「別跟我頂嘴!」;「不要用這種口氣跟我說話!」;「這個男生是誰?」;「怎麼長了痘子?」;「吃飯前不要亂吃沒營養的東西」;「成績出來了嗎?」這裡只有我們,你就說實話吧!你這幾天當中肯定至少說過一次其中的一句。除非你是打坐冠軍,心性比達賴喇嘛還平靜...
青少年秒怒
青春期孩子
為什麼他聽了會生氣?
親子教養
2023年05月24日 1:35 PM
赤腳接地氣!釋放體內靜電 到草地走走吧
現代人很文明,每天穿鞋襪,很少有機會打赤腳在泥土地上走路,殊不知這習慣卻隔離了大地療癒人體的能量。在現今人心焦燥的時代,赤腳走路已成為了醫師的另類處方箋,用來對付身心靈的疑難雜症!
接地氣
釋放體內靜電
赤腳
中醫
慢性病
打赤腳
2023年05月23日 11:59 PM
寶寶哭不停 新手媽媽別緊張 先觀察再照護
時間又來到了週一。我配合丈夫的時間,週日回到家,但早知道會這樣,應該週六就回家才對。突然感覺一個人孤零零地留在家裡。「親愛的,不去不行嗎?」丈夫出門上班前,我出聲挽留他。在我們家生平第一次經歷的這個變化時期,丈夫剛好隸屬公司裡最忙的團隊。
養育孩子
寶寶哭不停
育兒問題
新手媽媽
2023年05月19日 9:15 AM
放棄追求完美 減輕自己的挫敗感
父母來了,可能是擔心女兒一個人吃著不好吃的早餐吧。我的父母喜歡幫自己所做之事命名,就好像這一切都是有趣的情況。「育兒幫手上門服務了!」這樣的登場,讓過分感謝和抱歉的我冷靜了下來。
育兒幫手
追求完美
養育態度
成長過程
2023年05月18日 9:14 AM
不可不知!你喜歡的顏色會洩露心情與個性
你最喜歡的哪種顏色呢?從色彩心理學來看,顏色不只是一種藝術美感,同時它也擁有療癒的力量。別小看平時的日常穿搭,你所喜愛的顏色會偷偷地洩漏你的心情與性格。因此,了解色彩隱藏的祕密,會讓你的生活變得更有趣。
顏色
色彩
色彩心理學
色彩祕密
2023年05月17日 11:59 PM
培養孩子的好奇心 在日常中讓他們勇於探索
假如你跟孩子一起進入連鎖餐廳,請以生產者的觀點,而非消費者的觀點觀察:店家是怎麼設計招牌來吸引人注意,菜單怎麼設計,廣告看板是放哪裡來宣傳新產品,食物的份量有多少,以及菜色怎麼擺盤等等。還可以跟孩子交換意見,如果我是這間連鎖餐廳的老闆會希望改善什麼部分。
餐廳
好奇心
消費者
生產者
零用錢
2023年05月12日 9:16 AM
害怕面對失敗?教你人生止損重新開始的方法
女兒為了接受魚的死亡而以新的角度重新定義死亡,「死亡造成的失去不是結束,是新的開始」。她安慰自己說,就像人總有一天會死那樣,魚也只是面對預料中的死亡罷了。明明都沒有人教她,她卻在哭了好一陣子後接受失去,然後自己安慰自己。
投資
虧損
死亡
失去
重新開始
2023年05月11日 1:10 AM
「實踐」激勵自己前進 走出安逸 築夢踏實
一個實踐,勝過一百個空想。實作使生命多姿多彩,隨著年齡增長,實作帶來的自信與經驗會使我們越來越發亮,美在氣質、美在高貴、美在言談舉止之間流露出不俗氣質,這是外表容貌所遠遠不及的。
激勵自己
自信心
2023年05月09日 9:19 AM
關掉電視好處多 留點時間自我學習
學習的時間從哪裡來?如何每天輕鬆生出兩小時?那就是——不要看電視。讀書和自我投資輸入的內容形塑了你的思考,並在三十年後、五十年後對人生產生劇烈影響。假如永遠只看沒營養的綜藝節目,十年後當然不會進步了。
看電視
自我學習
時間
壽命
讀書
技能
2023年04月29日 9:19 AM
別浪費搭車時間 通勤族必備的高效率讀書法
你是否在車廂內看過一些人既不讀書,也不戴耳機用功,只是坐著發呆呢?最近還有許多上班族低頭在玩手機遊戲。請盡量減少這些毫無產能的行為,充實你的讀書時間。請告訴自己「五分鐘也不能浪費!」,如此一來,一年就會多出許多讀書的空檔。
通勤
讀書
時間
學習
閱讀
2023年04月23日 9:28 AM
情感虐待引發孩童憂鬱、恐慌 影響一生(2)
情感忽視會演變成情感虐待,但忽視與虐待之間的關係如何界定?父母與孩子之間親子關係是人生中的一門重要課題,這一篇章,讓我們與《欠缺母愛的孩子,你的傷好了嗎?》一書的作者來探討,曾遭受情感虐待的孩子也可能碰到的幾種挑戰。
情感虐待
心理創傷
自我傷害
情感忽視
孩童憂鬱
2023年04月17日 9:21 AM
情感虐待引發孩童憂鬱、恐慌 影響一生(1)
編者按:情感忽視會演變成情感虐待,但忽視與虐待之間的關係如何界定?父母與孩子之間親子關係是人生中的一門重要課題,這一篇章,讓我們與《欠缺母愛的孩子,你的傷好了嗎?》一書的作者來探討,曾遭受情感虐待的孩子也可能碰到的幾種挑戰。
情感虐待
孩童憂鬱
情感忽視
人際關係
2023年04月16日 9:27 AM
童年情感遭父母忽視導致的15大心理影響
情感忽視會演變成情感虐待,但忽視與虐待之間的關係如何界定?父母與孩子之間親子關係是人生中的一門重要課題,這一篇章,讓我們與《欠缺母愛的孩子,你的傷好了嗎?》一書的作者來探討,情感忽視與情感虐待對孩子會造成什麼樣的影響。
情感忽視
情感虐待
欠缺母愛
人際關係
童年情感
心理健康
2023年04月15日 9:23 AM
情感忽視與虐待傷害很深 極容易毀掉孩子
情感忽視與情感虐待都極具破壞力,我們不可能認為它們沒那麼糟糕,除非我們對它們的存在徹底視而不見──它們就是那麼糟糕,只是我們通常得花一點時間才有辦法正視這一點。
情感忽視
情感虐待
創傷後壓力症候群
兒童心理健康
2023年04月14日 9:15 AM
親子疏離?這些情感虐待父母無意間都常做
編者按:情感忽視會演變成情感虐待,但忽視與虐待之間的關係如何界定?父母與孩子之間親子關係是人生中的一門重要課題,這一篇章,讓我們與《欠缺母愛的孩子,你的傷好了嗎?》 一書的作者來探討,如何在過與不及的情感中,取得應有的平衡。
親子疏離
情感虐待
親子關係
情感忽視
2023年04月13日 9:11 AM
吃出「業務力」 真正的決勝點往往在餐桌上
許多人認為,「業務力」是業務人員追求業績的能力,但除了在學校要看分數、在職場要看績效,其實,在人生各階段與各方面,都跟「業績」有關。
業務力
餐桌人脈學
吃出前途
2023年03月17日 9:21 AM
典型毒親事例之三:只得乖乖聽父母的話
編者按:如何拿捏管教孩子的方式?訓斥方式與表達方式有什麼技巧?怒氣湧現時又該怎麼辦?教養孩子是條長遠又辛苦的道路,不需要獨自埋頭苦惱,本書從生活習慣、教育觀念、溝通、心態等多角度提供解說與提案,為親子找到良好、健康的相處模式! 毒親究竟是什麼樣的父母親? 讓孩子產生愧疚感 只得乖乖聽父母的話? 當孩子未滿足父母親的期待時,就會產生愧疚感。擅長心理操...
典型毒親
管教孩子
親子關係
2023年03月14日 9:26 AM
典型毒親事例之一:令孩子感到恐懼的虐待
編者按:如何拿捏管教孩子的方式?訓斥方式與表達方式有什麼技巧?怒氣湧現時又該怎麼辦?教養孩子是條長遠又辛苦的道路,不需要獨自埋頭苦惱,本書從生活習慣、教育觀念、溝通、心態等多角度提供解說與提案,為親子找到良好、健康的相處模式!
典型毒親
管教孩子
孩子心生恐懼
虐待
親子教養
2023年03月09日 9:16 AM
微不足道的小善利己利人 讓自己更幸福
其實,所謂的「善行」很簡單,就如早晨微笑打招呼,樂意分享自己的咖啡隨身包,順道幫同事拿傳真……,看似微不足道的小舉動,就已經在點點滴滴養成善良好習慣,
小善
善行
善循環
善良性格
利己利人
2023年03月07日 11:59 PM
朋友總愛刷存在感怎麼辦?不理他就行了
能夠擁有稱得上好朋友的關係,是一件非常美好的事情。但是,如果雙方的交情明明沒有那麼好,對方卻老是在別人面前跟自己裝熟,那樣真的會讓人有點傷腦筋。
察言觀色
生活哲學
維繫友情
刷存在感
2023年03月04日 9:22 AM
想改善人際關係?關注這點妥善溝通更加分
注意性格長處你就會喜歡上自己。會喜歡自己的人,能夠和其他人建立良好的關係。而且,當你告訴對方他的長處,相信那個人也很有可能會對你抱持著好感。
心理安全感
心理學
讚美自己
人際關係
溝通
2023年03月03日 9:19 AM
當被別人瞧不起 你是反擊?還是保持距離
當你感覺自己被人瞧不起時,請先稍微深呼吸,試著去思考自己是怎麼看待對方的。說不定,你會發現自己只是單純討厭對方而已。假使你真的被瞧不起了,就和那種人保持距離吧。
瞧不起人
保持距離
興趣與工作
理想工作
2023年03月02日 9:18 AM
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