吃的健康
「釀」在料理上意思是說,把調製好的肉末塞進某種菜餚裡面。「釀菜」料理在中國菜系湘菜、蘇菜、粵菜等也各有特色。話說無菜不能釀,在炎熱的夏日到來前,來點清新又美味的...
鮮蝦搭配蔬菜拌炒特別鮮甜。在香港,有一道家常菜簡單煮、隨便煮都不難吃,而且非常下飯,在氣候多變的春夏,如果食慾不振,更是開胃的好朋友,那就是「長豇豆炒蝦滑」。今天主廚要介紹的是如何把簡單的蔬菜炒成餐廳佳餚,記得調味也非常重要,因為鹹甜要搭配妥當,才會一口接一口不中斷!
希臘優格是一種廣受歡迎的健康食品,質地獨特,含有豐富的蛋白質和益生菌,無論是早餐、下午茶,還是宵夜,都可以享用。如果不喜歡無糖優格的味道,可以參考專家提供的9種美味的搭配技巧,做成不同口味的希臘優格,如水果優格、蜂蜜優格、甜菜根優格、優格吐司、堅果醬優格、香料優格、花草茶優格,讓你的味蕾感到愉悅,同時照顧健康。
春季的進補 春季,人體正是舒暢伸展之時,通常並無進補的必要,但是身體虛弱者,為改善體質,也可適當服些補藥。 春季正是萬物甦發季節,進補應該考慮協助人體正氣的滋生,選用補益元氣的滋補品比較適宜。補益元氣功效最好的當推人參,它性甘味平,功能健脾益肺、寧心安神。市售的紅參、白參均可選購服用。通常疲乏無力,略有畏寒,屬於氣陽不足的人可服紅參;疲乏無力,略有口...
芥菜是過年期間常見的菜餚,但是普遍不受青睞,是因為它的味道偏苦、纖維粗、口感不佳。那麼要如何去除芥菜的苦澀味又能熬出最佳湯品呢?只要善用一些高湯或是高蛋白食物來煲湯就能中和苦味,而且吃出甘味,不妨試試看!下面介紹這一道靚湯,鈣質豐富,其中使用硬豆腐和芥菜煲湯很耐煮不易過爛,保留口感又有食物本身的美味。
為使軟髮轉硬而有彈力的食物:可以多攝取含有鈣質的食物,如小魚、紫菜、菠菜、高麗菜等。
四季豆是搭配任何紅蘿蔔、花枝、雞柳或牛肉條等都好吃的蔬菜,它可以單做主菜也可以輔以配菜,百搭的食譜只要對味就是下飯的好滋味。
在家處理螃蟹時,免不了會犯很多錯誤,可能造成螃蟹的口感和味道不佳,也可能引發食物安全問題。若要避免料理螃蟹的錯誤,就要從魚市場挑螃蟹開始。海鮮專家提供了寶貴的建議,幫助我們避免9種挑蟹、煮蟹常犯的錯誤。比如不知道哪種螃蟹好吃、沒有買到適合的熟蟹肉等。專家說,首先只需要購買離居住地最近海域的螃蟹,這些是最新鮮的。
我們經常在食譜上看到食鹽、天然鹽或灰海鹽,那猶太鹽可以嗎?其實猶太鹽已經存在很久了,但真正出現在非猶太家庭的廚房裡就只有幾十年的時間。專業廚師們特別愛用猶太鹽,因為它不含化學物質,味道乾淨、溫和,顆粒大小正適合用手指捏起來。究竟猶太鹽和其它鹽有何不同?健康專家也提醒,切勿攝取過多的鹽,那麼要如何知道你吃太多鹽了?
烤椰絲讓你喜歡的食物美味升級,為菜餚帶來可口的甜味。椰絲本身就很美味,烘烤過的椰絲,更讓你的味蕾感受無法言喻的幸福感。為什麼要烤椰絲?烤椰絲每天都可派上用場,適用於各種食物,比如椰絲飯。它用途廣泛如香草,美味如香料,像油一般不可或缺,像鹽和胡椒一般,易於使用。椰絲的營養價值很高,在各種飲食中都被當作健康的補充品。
我們吃的食物對大腦健康有著深遠的影響。哈佛專家表示,選擇正確的飲食可有效防止疾病上身,包括是在快節奏的現代生活狀態下日益上升的阿茲海默症(失智症、老年癡呆症)風險。
在當今快節奏的工作文化中,許多人發現自己陷入了午餐時間工作的常見做法,認為這是節省時間的策略,可確保提前或準時離開辦公室。真是這樣嗎?
馬鈴薯餅既可以當早點,也可以當下午茶點心,是肚子餓時最佳選擇,馬鈴薯的澱粉能迅速填滿空虛的胃,能量補充後就精神百倍了!
若無中藥材可用,料理達人指點素食者在冬天如何吃燉補湯:以富含蛋白質的皮絲,搭配當季甘甜的高麗菜,佐以具滋補氣血的麻油提香,加上薑,既能驅寒,還能中和蔬菜寒涼性,是不容輕忽的關鍵材料,電鍋燉煮一指即成。
第戎芥末醬的熱量以及糖和脂肪的含量都相當低,可以代替高熱量的調味醬、醃料和沙拉醬來提升菜餚的風味,有助於管理體重。而且它的蛋白質含量相當高,還含有抗氧化物,能夠保護身體抵抗氧化的壓力,降低慢性疾病的風險。第戎芥末醬的烹飪用途多到數不清,比如做成簡單的鍋底醬、讓麵包粉變得更美味、把三明治塗醬升級成秘製醬汁等。
中醫講「脾為後天之本」,養好脾胃,人少生病,易長壽。四神湯能健脾開胃,搭配豬肚為傳統作法;對於素食者,料理達人授要訣:加當歸以增添美味,還能潤腸,用少量川芎可增香。靠電鍋燉補,一指便完成這道養生湯品。
冬天進補多以肉湯為底,素食者掌握一大烹調原則,也能吃補。鑒於長期茹素者體質偏冷,素食達人選擇當季的白蘿蔔,和有濃厚香氣、嚼勁如肉般的香菇頭,佐以辛熱的薑,改變蔬菜寒涼性味,並善用電鍋煮出美味的燉補湯。
飲料已經成為現代生活中不可或缺的一部分,美味可口、方便解渴,老少皆愛。然而,在享受這種冷飲爽快的同時,我們心裡總是隱隱擔憂其對健康的不良影響。那麼,有沒有一種健康的飲料,不含糖、咖啡因和色素,能讓人放心地享受美味,同時又能很好地補充水分呢? 來自韓國的Lingtea正是這種令消費者期盼已久的健康飲料,效果媲美輸液。一經上市,立刻受到了廣泛歡迎,其健康理...
這是零失敗的電鍋素食燉補料理,選了明星食材:南瓜和鮮奶。南瓜含抗氧化物質,能抗癌,還有多種保健功效。鮮奶能滋陰潤肌,除了鈣質,所含的維生素D、鎂能促進鈣的吸收;富含多種必需胺基酸,在人體的利用率極佳。
一只電鍋,能讓零廚藝新手煮出素食燉補料理。食譜選取超級食物「菇類」,它低脂、低熱量,有「蔬菜牛排」的美稱,不僅含蛋白質,還有Q彈的肉質口感;搭配味甘、具藥性的枸杞和麻油,其中麻油能潤燥滑腸、滋養肝腎。
瑞士起司以它的標誌性孔洞聞名於世,而真正的艾曼塔起司是手工製作,經過精準調控生產出來的,被稱為起司之王,完全可以代表瑞士。它是瑞士最古老的起司,被視為瑞士的文化遺產。生產艾曼塔起司的乳品廠受益於原產地名稱保護認證(AOP),必須使用指定地區內僅以青草或乾草餵養的牛隻所生產的新鮮生奶,而且不能含添加劑或基因改造成分。
製作法式果醬得用新鮮水果、砂糖和檸檬汁,不採用人工果膠。掌握食材三原則--水果、糖、酸,先糖漬,然後熬煮,可吃到甜美的完整果肉,享受優雅果香、奢華口感。果醬除了作為抹醬,還能佐甜點、入鹹點、調製飲品。
週四(1月4日),《消費者報告》發現,儘管存在健康風險,塑膠仍然「廣泛」存在於食品中。該組織呼籲監管機構重新評估生產過程中與食品接觸的塑膠安全性。
番茄醬和芥末是漢堡、熱狗、薯條等食品中深受現代人喜愛的配料,但哪種對健康更有利呢?
「五指毛桃」對廣東人而言是家戶喻曉的湯料食材,在台灣相對少見,它本身帶有椰子的香氣,多用於煲湯。五指毛桃煲西施骨湯,不會肥膩,氣味清香可口,既能益氣、提神、解乏,又能祛濕、健脾胃,男女老少都適合飲用。
關東煮(oden)是日本的大眾料理,「關東煮」為關西人給這種料理的名稱。材料通常包括魚餅、煮雞蛋、蘿蔔、蒟蒻、海帶結、蒟蒻絲等,這些材料會放在昆布或者鰹魚湯裏煮。可以用來配飯,也可以當作小吃來吃。
調味醬往往是一道菜餚美味可口的關鍵,也是變化出不同菜譜的角色。今天介紹的「烤味噌料理」是日式餐點常見的菜單,使用「味噌三文魚汁醬」讓烹飪者省時省力又避免料理失敗,濃郁香氣,只要一瓢醬汁淋在三文魚片上,再放入烤箱烘烤,不到十分鐘就香味四溢。
涼拌海帶芽開胃又很下飯,做法也很簡單!介紹兩款涼拌海帶芽,有興趣的可以買回食材自己做,好吃又便宜,快來動手試試吧!
「減肥」堪稱現代人流行詞彙之一。但減肥並非易事。通常,營養師會建議你少吃多餐、細嚼慢嚥,以到達減肥的目的。然而,當飢餓感襲來時,很難保持吃相「矜持」。
聖誕長假,烤牛排、煎豬排是在家下廚的簡單菜單,而且可以一飽口腹之慾。今天我們來品嚐不一樣的風味,讓粵式豬排餐溫暖您的味蕾。別忘了,開始煎豬排前要先醃製20分鐘,也就是說這份菜需要一些前置作業時間,雖然它是一鍋到底的菜譜。
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