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洗澡很平常 不改变6个习惯有隐患

郑孝祺

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【大纪元2014年11月19日讯】(大纪元记者郑孝祺综合报导)对于都市人来说,洗澡已成为日常生活当中必不可少的一件事。特别是冬天来了,很多地方已经开始降雪。在寒冷的冬天洗个热水澡,那种暖洋洋的感觉令人惬意,身上的灰尘和污垢也一扫而空。但洗澡这个日常小行为,已不仅仅是清洁身体那么简单。一些必须注意的洗澡细节,水温、时间需要掌握好,否则恐影响到个人身体健康。

以下6个洗澡小习惯,最好放弃,不然可能会带来健康隐患。

1、早上起床后立即洗澡

西方人习惯早起洗澡,移民海外的华人也渐渐入乡随俗,不少人起床后就立即洗澡,每天神情气爽地出门上班。

但是,如果起床后,空腹就直接去洗澡,容易在血糖降低的情况下,发生晕眩现象或低血糖性休克。对低血压的人来说,如果水温过高,血管在扩张下容易出现脑供血不足。

专家建议,早上起床后,在早饭后半小时洗澡比较好。

2、晚上不洗澡就睡觉

很多人因为习惯早上洗澡,临睡前就不洗澡。但医师表示,睡前不洗澡不是生活好习惯。

医师说,白天在外面接触很多的污染物包括脂溶性及水溶性污染物,前者如一氧化碳、二氧化碳、香烟过氧化物等,会溶于身体皮肤油脂上。回到家后若没有将身上黏附的灰尘和其他污染物洗去,容易让毛孔阻塞或受刺激,过多的油脂堆积在表面,成为细菌的温床,容易引起毛囊炎或长痘痘,对皮肤造成不良影响。

此外,睡前洗澡,会消除一天的疲劳而使你轻松入睡,但注意不要湿头睡觉,长期湿头发睡觉易患病,以及导致白发。

3、吃完饭就洗澡

饭前饥饿的时候最好不要洗澡,容易造成缺氧和暂时性贫血。但是饭后立刻洗也不好,最好是饭后一小时或更长的时间。

刚吃完饭,血液集中在肠胃帮助消化,如果马上洗澡,导致皮肤和肌肉的血流增加,影响消化。

4、冷天进家门马上洗澡

冬天,在外面吹了冷风,回到家,马上冲进浴室洗个热水澡,让身体暖和起来。但是,悬殊的温差对一些人来说,会丢掉性命。

如果是老人或心血管疾病患者,这是危险的事,容易引起头晕、呼吸困难、胸闷等现象。

专家建议,在寒冷天气,从外面回家后,不要马上洗澡,可做一些热身运动,让身体渐渐暖和起来后,再洗澡。

5、洗澡先洗头

很多人洗澡喜欢从上到下,先洗头、再洗脸,再洗身体。

洗澡的正确顺序是洗脸、洗身、洗头,马上洗头易造成血液流通不畅,长期下来有诱发脑血管疾病的风险。

洗澡时,热水一开,就会产生腾腾蒸气,人体毛孔遇热会扩张。如果此时没有先将脸洗干净,脸上积累了一天的脏东西,会在毛孔大开时,潜入毛孔。久而久之,容易在脸上长痘痘。

而头发在蒸气中也会得以滋润,当全身清洗完毕后,就是洗头的最佳时刻了。

6、洗澡时间太长

洗澡时间不宜过长,每次洗澡时间以15~30分钟为宜,以防心脑缺氧、缺血,皮肤表面脱水。

此外,水温也别超过40度,水温过高容易让皮肤的保护因子与角质过度去除,使皮肤干燥搔痒。**◇

责任编辑:尤思宇

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