【大纪元2015年06月02日讯】（大纪元记者秦飞编译报导）拥有漂亮、健康的指甲是爱美女人必修的保养课程。健康的指甲应该是红润、坚韧、有光泽的，但有时指甲会莫名其妙地断裂，变脆、变薄，使双手的外观显得粗燥干裂。身体疾病或不良日常习惯都可能导致指甲出现不正常的状况。健康生活网站为我们总结出以下6大原因。
1. 体内缺铁：体内含铁水平低或贫血，可导致指甲凹凸或下陷。铁质能帮助人体形成血红蛋白，这种分子能将装载新鲜氧气的红血球运输到指甲基质中，使指甲看上去红润平滑。如果没有足够的铁，将会阻碍指甲生成。因此如果你看到指甲向内凹陷，应去验一次血，看看是否体内的铁制成分含量不足。
2. 不停地发短信或敲打键盘：如果指甲重复地与键盘或智能手机接触，将会导致断裂或边缘磨损。解决方法是修剪指甲，只留下一点白色的指尖（但仍应低于手指的肉质顶部）。这会使你只用手指的肉质部分接触到键盘或屏幕。
3. 只在清晨涂护手霜：应该在每次洗手后都涂上护手霜。洗手后的水分挥发会使皮肤干燥，如果手指角质层部分是干燥的，则其底下的指甲基质也会变干，从而导致指甲断裂。可购买快速吸收的护手霜，每次洗手后使用，特别留意指甲基质上的区域，即从角质层到手指的第二个关节。
4. 涂太多指甲油：所有的指甲油都含干燥成分，能抽走指甲中的水分并使其变得脆弱。即使是five-free 指甲油，不含溶剂甲苯和增塑剂邻苯二甲酸二丁酯，以及其它潜在的刺激性成分，仍会使指甲变得干燥。专家建议在涂上指甲油的5天后将它擦掉，这时多数指甲油也会自动脱落。随后让指甲休息几天，充分地接触空气，再重新涂上指甲油。
5. 在涂抹指甲油之前先涂底油：有人喜欢在涂指甲油之前先涂一层底油，但这种做法反而会对指甲造成伤害。如果你直接涂上指甲油，其中的化学成分将最终腐蚀指甲，使指甲变得更脆弱，更容易折断。在涂指甲油前应先在指甲上涂一点护手霜，它将填补指甲中的微小空隙，就像一层底油，并能滋润指甲，使指甲不容易受到干燥成分的伤害。让护手霜自然吹干，抹去多余的护手霜，随后按正常程序涂抹指甲油。
6. 体内缺乏维生素或蛋白质：维他命B已被广泛称赞为头发和指甲的增强剂。《美容皮肤科》杂志（Journal of Cosmetic Dermatology）上刊登的一项研究发现，每天服用2.5毫克的维他命B，在6至9个月后就能改善指甲的强度并降低其脆性。虽然在当今社会中蛋白质缺乏的现象较罕见，但如果你的指甲末梢在脱落，或显示出竖条纹（指甲变脆的两大标志），可服用生物素来改善这种情况。每天服用2.5毫克的生物素补充剂，可能要几个月的时间才能看到效果，在服用之前应先咨询医生。
责任编辑：唐依旋
