【大纪元2016年12月23日讯】（大纪元记者陈俊村编译报导）血液循环不佳可能导致手脚冰冷甚至麻木，尤其是在冬天，这是多种病症的征兆，包括心脏病和糖尿病等。如果你有这种问题的话，可以在家里尝试一些简单方法来改善，但是在问题很严重的情况下，最好还是去看医生。
据每日医学（Medical Daily）网站报导，以下5个方法有助于改善血液循环：
戒烟
美国国家卫生院心肺及血液研究所（National Heart, Lung and Blood Institute）表示，抽烟会损害心脏、血球、血管和肺部等器官。吸烟者的动脉比较可能堆积蜡状的血小板（它们原本应该携带含氧血液到其他器官），导致血管变硬、变窄，进而使血液流动困难。而血小板的堆积也会造成胸痛、心悸、甚至心脏病发作。
在冬天穿暖和一点
如果你的血液循环不好，冬天的低温会使其恶化。美国哈佛医学院解释说，当人们在冬天遇到冷水或冷空气时，皮肤的血管网路会收缩，进而使温暖的血液转向体内，如此可保护体内重要器官不受低温的侵害，但其代价就是手脚变得冰冷。为了缓解这种手脚冰冷的情况，在冬天最好穿暖和一些。
食用柑橘
此类水果富含维他命C，这种维他命会影响血管壁中的蛋白质，故有助于血液循环。无论摄取维他命丸或吃橘子，都会有这样的效果。
减少压力
美国心脏协会（American Heart Association）指出，人体对焦虑产生的压力反应会释放肾上腺素和皮质醇，致使心跳加速和血管收缩，并使较多血液由四肢流入躯体。
因此，控制自己的压力可以改善血液循环。人们可以透过静坐、瑜珈等方法来减少压力。
按摩
有研究显示，按摩能促进血液流动全身，而不光是被按压的部位而已。很多专家建议对手脚进行按摩，以改善其血液循环。
责任编辑：茉莉
